所謂的“意志力”不僅僅是一個概念或修辭，它是一種可以被耗盡的精神能量。
人們不願做決定，部分是源於害怕失去選擇權。“決定”（decide）和“殺人”（homicide）這有一個相同的拉丁詞根“切割”（caedere），意為“砍掉”或“殺死”。這種失去選擇權帶來的的損失感以及行動力的喪失，就是決策疲勞。
人一旦在精神上疲憊不堪，就會變得不願去權衡利弊。因為“權衡”的過程涉及複雜和繁重的決策和計算。類似的，妥協折中是一種人類才有的複雜能力，也因此，當意志力耗盡，這種能力會首先減退。在人類以外的動物王國，掠食者與被掠食者間並沒什麼延期協議，動物的反射弧比較短，很少考慮繁殖後代以外的長期利益。
比方說，如果人們在購物的早期階段就需要做出最艱難的決定，即選項最多的決定，比如從100種布料中選一種，那麼他們會很快進入決策疲勞。此時他們更傾向於接受商家推薦的選項，或者只關注一個方面，比如價格：“就給我最便宜的”；或只追求品質：“我要最好的”（在別人給你買單時，這是一種最簡單的策略）。決策疲勞使你在那些精通策略的銷售面前無比脆弱。比如，商場的店鋪結構、商場的貨架擺放都有借鑑於此。也因為這個原因，購物、投資可能會讓窮人尤為疲憊，因為他們不得不掙扎於持續的糾結和選擇中。
同樣的道理，對於需要飲食控制的人來說，僅僅意識到自己需要自控力，就會渴望甜食。
同時，他們陷入了一個兩難窘境：
1，為控制飲食，節食者需要意志力。
2，為擁有意志力，節食者需要進食。
很多欲望都是需要努力抵抗的，抵抗消耗的意志力越多，越容易屈服於緊接而來的下一個誘惑。如果他們已經抵制住先前的誘惑，當面對新慾望時又產生“我想要，但我真的不應該”這類心理衝突時，他們更容易屈服於新的誘惑。
研究結果顯示：人們每天至少花費3到4小時抵制慾望。換句話說，一個意志力不強的人，一天需要3-4小時，甚至更多時間來給自己的慾望找到出口。
所謂的“意志力”不僅僅是一個概念或修辭，它是一種可以被耗盡的精神能量。
人們不願做決定，部分是源於害怕失去選擇權。“決定”（decide）和“殺人”（homicide）這有一個相同的拉丁詞根“切割”（caedere），意為“砍掉”或“殺死”。這種失去選擇權帶來的的損失感以及行動力的喪失，就是決策疲勞。
人一旦在精神上疲憊不堪，就會變得不願去權衡利弊。因為“權衡”的過程涉及複雜和繁重的決策和計算。類似的，妥協折中是一種人類才有的複雜能力，也因此，當意志力耗盡，這種能力會首先減退。在人類以外的動物王國，掠食者與被掠食者間並沒什麼延期協議，動物的反射弧比較短，很少考慮繁殖後代以外的長期利益。
比方說，如果人們在購物的早期階段就需要做出最艱難的決定，即選項最多的決定，比如從100種布料中選一種，那麼他們會很快進入決策疲勞。此時他們更傾向於接受商家推薦的選項，或者只關注一個方面，比如價格：“就給我最便宜的”；或只追求品質：“我要最好的”（在別人給你買單時，這是一種最簡單的策略）。決策疲勞使你在那些精通策略的銷售面前無比脆弱。比如，商場的店鋪結構、商場的貨架擺放都有借鑑於此。也因為這個原因，購物、投資可能會讓窮人尤為疲憊，因為他們不得不掙扎於持續的糾結和選擇中。
同樣的道理，對於需要飲食控制的人來說，僅僅意識到自己需要自控力，就會渴望甜食。
同時，他們陷入了一個兩難窘境：
1，為控制飲食，節食者需要意志力。
2，為擁有意志力，節食者需要進食。
很多欲望都是需要努力抵抗的，抵抗消耗的意志力越多，越容易屈服於緊接而來的下一個誘惑。如果他們已經抵制住先前的誘惑，當面對新慾望時又產生“我想要，但我真的不應該”這類心理衝突時，他們更容易屈服於新的誘惑。
研究結果顯示：人們每天至少花費3到4小時抵制慾望。換句話說，一個意志力不強的人，一天需要3-4小時，甚至更多時間來給自己的慾望找到出口。