中國民間流傳著“春捂秋凍、不生雜病”的說法，霜降之後，氣溫愈發寒冷，保暖工作需要開始啟動了。
“春捂秋凍”實際上指的是秋季降溫時適當增加衣物，讓身體略感涼意，但不寒冷為宜，而非故意吹風受凍。“秋凍”來臨應科學進行保暖禦寒，避免不必要的感冒生病。
這四個部位可萬萬不能凍
頭部：中醫認為，頭作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。秋風溫度低、溼度低，猛吹額頭在帶走大量陽氣的同時還會使寒邪入侵。這可能會導致頭部血管痙攣，引起感冒、偏頭痛、血栓脫落，甚至腦梗。
頸部：
頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利於腦部供血，還易引起有肺部症狀的感冒。而且長期伏案工作的白領們，肩頸會有勞損，再不注意保暖，很容易雪上加霜，痠痛加劇。感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個圍脖。
腹部
腹部受寒易引起腹部經脈氣血瘀滯不通，中醫曾說“不通則痛”，所以有胃病史的人受寒後容易胃痛，經期女性受寒後容易痛經。
足部：
俗話說“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位。加之足部面板薄、脂肪少，保暖性差，所以足部面板溫度偏低，也最容易受寒。
這幾類人不適合秋凍
1、心腦血管疾病患者
當身體受到寒冷刺激之後，交感神經會比較興奮，全身毛細血管收縮，血液迴圈外周阻力隨之加大，從而引起血壓上升，心、腦負荷也就隨之加重，加上“秋燥”常引起體內缺水，導致血液黏稠度增加，極易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。
2、類風溼患者
關節是人體外在的組織，不像內臟器官那樣在身體裡面，它更容易受到周圍環境因素的影響。由於天氣變化，尤其是寒冷的天氣，人體會發生生理變化，關節周圍的血管收縮，血液供應減少，會導致病變的關節組織缺血，從而導致關節僵硬和疼痛的發生或加劇。
3、慢性肺病患者
一般情況下，日照溫度在15℃~20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，就要及時添衣。對於有慢性肺病的患者，切不可“秋凍”。這類病人，素體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。
4、潰瘍病患者
人體受寒冷的刺激後，血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，使原有的胃潰瘍再次發作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。
中國民間流傳著“春捂秋凍、不生雜病”的說法，霜降之後，氣溫愈發寒冷，保暖工作需要開始啟動了。
“春捂秋凍”實際上指的是秋季降溫時適當增加衣物，讓身體略感涼意，但不寒冷為宜，而非故意吹風受凍。“秋凍”來臨應科學進行保暖禦寒，避免不必要的感冒生病。
這四個部位可萬萬不能凍
頭部：中醫認為，頭作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。秋風溫度低、溼度低，猛吹額頭在帶走大量陽氣的同時還會使寒邪入侵。這可能會導致頭部血管痙攣，引起感冒、偏頭痛、血栓脫落，甚至腦梗。
頸部：
頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利於腦部供血，還易引起有肺部症狀的感冒。而且長期伏案工作的白領們，肩頸會有勞損，再不注意保暖，很容易雪上加霜，痠痛加劇。感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個圍脖。
腹部
腹部受寒易引起腹部經脈氣血瘀滯不通，中醫曾說“不通則痛”，所以有胃病史的人受寒後容易胃痛，經期女性受寒後容易痛經。
足部：
俗話說“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位。加之足部面板薄、脂肪少，保暖性差，所以足部面板溫度偏低，也最容易受寒。
這幾類人不適合秋凍
1、心腦血管疾病患者
當身體受到寒冷刺激之後，交感神經會比較興奮，全身毛細血管收縮，血液迴圈外周阻力隨之加大，從而引起血壓上升，心、腦負荷也就隨之加重，加上“秋燥”常引起體內缺水，導致血液黏稠度增加，極易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。
2、類風溼患者
關節是人體外在的組織，不像內臟器官那樣在身體裡面，它更容易受到周圍環境因素的影響。由於天氣變化，尤其是寒冷的天氣，人體會發生生理變化，關節周圍的血管收縮，血液供應減少，會導致病變的關節組織缺血，從而導致關節僵硬和疼痛的發生或加劇。
3、慢性肺病患者
一般情況下，日照溫度在15℃~20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，就要及時添衣。對於有慢性肺病的患者，切不可“秋凍”。這類病人，素體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。
4、潰瘍病患者
人體受寒冷的刺激後，血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，使原有的胃潰瘍再次發作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重併發症。