天氣炎熱，寶寶不喝水的話，容易導致面板缺水，上火，便秘等，要多喝水補充水分，可以多哄哄寶寶，堅持喂水，慢慢習慣就會喝的，或者可以加點葡萄糖，或者用溫開水調果汁給寶寶喝。

大家都知道水是生命之源，是一切生命所必需的物質。水可以幫助把營養成分輸送到身體各個組織，同時將代謝物透過尿液排出體外。是還是幫助保持體溫的恆定，如果想孩子在生長髮育期減少生病的機會，一定在飲水上引起足量的重視。

建議：

可以更換個孩子喜歡的卡通圖案杯子，引起孩子的注意力，從而幫助多喝水

多鼓勵，比如孩子喝了幾口，馬上表揚：寶寶真棒，簡直太厲害了等等

可以採取做遊戲的方式，爺爺、奶奶等和孩子“乾杯”，誘導孩子多喝

父母也要做出榜樣，比如倒一杯水，媽媽一飲而盡，無形之中影響孩子

平時多給孩子喝粥、吃點水果，這些食物中也含有一定的水分。

水，對孩子的健康非常重要。小孩子活潑好動，如果不補充足量的水就會出現脫水現象，但是很多媽媽反應，孩子不愛喝水。你的寶寶愛喝水嗎？

銀川市家長【歲月靜好】問：孩子兩歲不愛喝水，各位寶媽們有沒有什麼好的辦法？

孩子年齡越小，體內所需水分的含量比例就越高。但是孩子腎功能尚不完善，水分消耗也較快。所以家長就要及時的給孩子補充足夠的水分。

讓孩子喜歡上喝水的方法

一：開始喂調稀的果汁，每次都比上一次稀一點，讓她慢慢適應淡淡的味道。

二：在她玩得開心的時候就喂一兩口，如果不拒絕就再喂，哭了就不餵了，一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。

三：用遊戲方式哄寶寶喝水，先喂寶寶喜歡的玩具喝，媽媽又喝一口，裝得好好喝的樣子，再到寶寶喝了。那時候寶寶都會很乖地喝，寶寶喝了就跟她說“真乖”，她會很開心的。

四：寶寶都喜歡喝大人的東西，如果她不喜歡用她的杯喝，就用自己的杯給她喝。

五：如果寶寶喜歡自己動手，就讓她自己倒水喝，或者一點點地倒到杯子裡，讓她自己拿著喝。不要忘了要誇一下寶寶呀，適當的鼓勵寶寶會更樂意自己喝水了。

六：一個杯子用久了，寶寶會沒有新鮮感，適時的換其它的器皿給水她喝，寶寶都會很喜歡的。

七：給寶寶用杯要選擇帶有動物圖案的，當寶寶拒絕的時候，就跟她說來親親杯子的什麼動物，我自己先親一個，再到寶Bora親，這樣寶寶也會很乖地喝水了。

八：幾乎所有的寶寶都愛玩水， 也可以選擇在寶寶洗澡的時候喂她喝大半杯水，寶寶玩得開心時，一定不會拒絕的。

九：寶寶喜歡有人跟她說話，媽媽們可以選擇邊跟她聊天，邊喂她喝水的。

十：寶寶也有“羊群效應"，到小區裡看著其它寶寶都喝水！自然也會跟著喝了。

注意事項：

在寶寶喂水的過程中，很重要的一點就是不要勉強寶寶，慢慢地多次嘗試，耐心等待成果的出現。過程中不要忘記哄哄寶寶，當她完成喝水的任務時就要誇一下她乖呀，寶寶會為了被誇成乖的行為而高興，下次也會很樂意做的。

首先要申明一點，一般來講，寶寶滿六個月之前，不需要給寶寶專門喂水，因為此時嬰兒所需要的水分，完全可以從母乳和其他嬰兒食品中獲得。六個月之後，需要讓孩子喝水，而且最好是白開水，而不是飲料。喝足量的水對於孩子的健康和成長非常重要，因為水能提供身體所需要的水分，有助於孩子維持正常的生理機能。當孩子年齡再大些，活動量更大、消耗更大時，就需要喝更多的水。另外，水還有助於孩子調節體溫、預防便秘等疾病。

如果寶寶喝水太少會不會影響健康？

人體調節體溫、消化食物、吸收營養等重要系統的執行，都在隨時消耗水分，另外，每時每刻寶寶的面板表面還會蒸發水分，即使他沒有出汗。相對於大人來說，如果寶寶身體缺水了，就是一件很嚴重的事情。有研究表明，當缺水量達到身體重量的2%時，寶寶的身體和神經反應都會受到影響，注意力和專注力也會受到影響。

喝多少水有標準，怎麼喝水有方法 怎麼知道寶寶每天應該喝多少水，喝水的量夠不夠？

首先，我們要知道，不同年齡階段的寶寶對液體的需求量是多少，寶寶每日額外喝水的量= 需水量 -（餵奶量+其他液體量）。

嬰兒期的寶寶，每天對液體的總需要量為每公斤體重150ml。以後每增加3歲減去25毫升，即：3歲的寶寶為每天每公斤體重125毫升；6歲寶寶每天每公斤體重100毫升，以此類推。媽媽需要掌握寶寶每天吃飯、喝奶、喝湯等大致攝入的量，就可以計算出寶寶喝水的量。

大致說來，學步期的寶寶，每天需要額外補充250~750毫升的水。等到3歲左右，需要750~1250毫升的水。如果寶寶生病了、天氣炎熱或者活動出汗較多的話，還可以適當增加。

除了以上的標準外，你還可以透過寶寶的尿量和顏色，來判斷喝的水夠不夠。如果寶寶的尿量正常，顏色比較清，不稠不黃，說明水量就基本合適。

喝水時，是讓寶寶一次多喝點，還是少量多次呢?

寶寶每天喝水的總量是有講究的，可是至於每次喝多少，多長時間喝一次，要根據寶寶的個人情況來定，不存在確定的說法。這主要取決於寶寶渴不渴，之前吃了什麼食物，以及當時的運動量大小。作為照顧人，如果你覺得該喝水了，就可以提醒他，或者喂他喝，但是不要強迫寶寶一定喝。

寶寶不想喝水，是不是說明他不渴？

寶寶會經常專注於自己的世界和遊戲中，即使口渴了，需要喝水了，自己也不會主動要求和表達。但是不喝並不意味著不需要，作為父母，還需要督促和監督。根據寶寶每天需要的大概量，結合寶寶自己的感覺和意願，靈活調整。

寶寶喜歡吃水果，是否可以適當減少飲水的量？

水果吃得再多也不應減少飲水的量，因為水果與水是兩種完全不同的物質，一個是固體食物，而另一個是液體食物，之間沒有必然的聯絡。因此，水果不能代替飲水。

Tips讓寶寶愛上喝水的小方法

乾杯遊戲。可以找來兩隻小杯子，在兩隻小杯子裡倒上同樣多的水，一隻杯子給寶寶，一隻杯子給自己，然後和寶寶一起玩——皮皮媽

一隻烏鴉口渴了。我總是扮演烏鴉媽媽，妞妞來扮演烏鴉寶寶，我們假裝飛了3天沒喝水了，這時候突然發現桌子上有杯水，要趕快喝掉，不然就被狐狸發現了。我會做出誇張的動作，引起她的注意，她也會跟著進入角色，趕快把水喝完，這一招屢試不爽。 ——妞妞媽媽

巧用“跟風”效應。寶寶們都有一個特點，就是看到其他寶寶幹什麼，自己也會跟著幹什麼。我會在帶佑佑出去玩的時候帶一瓶水，只要有其他寶寶在喝水，就趕快遞上自己的，一般都能如願。 ——佑佑媽媽

換換杯子。寶寶對有動物圖案的東西天生偏愛，我會準備兩三個帶有不同動物圖案的杯子，輪換著喂寶寶喝水，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，每換一次杯子都能管用一段時間，可能這會讓他們覺得新鮮有趣。 ——丫丫媽媽

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你真的會喝水嗎？

水是地球生命之源，任何人和動物都離不開水，水是組成人體最重要的成分，佔體重的65%，人體缺水2%的時候就會感覺口渴，缺水20%的時候就會引起休克危及生命。

正常成人每天要吸收2千克左右的水以保證正常的生理需求，或許你已經知道每天要喝上8杯水，但怎麼喝水、喝什麼水、用什麼喝、什麼時候喝水、每次喝多少、胖子喝多少、感冒的時候怎麼喝水，你都知道嗎？

應該喝什麼水？

其實水也是分好多種的，不同的人適合喝不同的水：

純淨水：透過多重過濾手段去除了水中的各種微生物、雜質和各種礦物成分，得到的一種軟水。

礦泉水：是由地層深處人工開採出來的，含有豐富的礦物質，好的礦泉水弱鹼性，但並不排除開採過程中有機物汙染的可能。

礦物質水：純淨水中按照人體濃度比例新增礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，

弱鹼性水：又稱蘇打水PH值為8~9的弱鹼性水，可以調節人體酸鹼平衡，中和體內的代謝的酸，比如尿酸高的人群可以適量的喝蘇打水能中和一部分尿酸。

蒸餾水：有人說蒸餾水乾淨更健康，其實這這種說法是錯的，應該避免長期飲蒸餾水，一般蒸餾水的水性太酸，特別是對一些腎臟功能不好尿酸高的人群，長期飲用蒸餾水不利於酸的代謝。

喝水的溫度：

現在關於飲水溫度說法很多有人說是40—50℃還有人說溫度應該在25-30℃，如果小編我沒記錯的話去年還出了個55度杯的東西。其實小編覺得溫開水就可以啦。很多人喜歡飲冰水，覺得喝著舒服，感覺爽，特別是夏天的時候，其實冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更為有益。

用什麼喝水

現在市場上有喝多材料的杯子比如：玻璃的、不鏽鋼的、搪瓷的、塑膠的、還有一次性的紙杯。建議使用玻璃杯，玻璃杯在燒製的過程中不含有機化學物質，人們在用玻璃杯喝水時，不必擔心連杯子一起喝進肚子裡，玻璃杯表面光滑容易清洗，不易滋生細菌。

要怎麼喝水

1、色斑要這樣喝水---清晨一杯溫開水

很多人都聽說啦早起喝一杯水對身體有好處，有人說和鹽水，有人說喝蜂蜜水還有人說喝檸檬水，那這早上到底要喝什麼水啊。對於清晨一杯鹽水的的說法不建議有高血壓、腎臟疾病的人群使用。喝蜂蜜水挺不錯可以潤腸通便補充水分刺激腸蠕動，但是血糖高的人就算啦。體經過一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的幫手幫助排出，這時候可以一杯溫開水。

2、想減肥的看這裡---餐後半小時喝適量的水

在一些帥哥和MM中流傳這樣的一個謬論，不喝水就可以減肥，這不叫減肥叫脫水！體內脂肪的代謝是需要水的參與的，想要減肥又不喝足夠的水，其結果是更肥啦。人體的很多化學反應都是需要水參與的，人體的消化、內分泌功能都是需要水的參與的，代謝產物中的毒素要依靠水排出體外，所以用餐後半個小時適量飲水加強消化功能，有助於你維持曼妙身材哦。

3、感冒-----要比平時和更多的水哦

讓女朋友感冒多喝水已經是人們生活當中的一個段子啦，這句話其實感冒的時候相當的實用，因為感冒伴有發燒的時候（腋溫37.3就已經算髮燒啦）面板蒸發的水分增多和代謝的加快使身體需要補充大量的水分。感冒的時候多喝水有利於調節體溫，促進體內毒素的排出。話說女朋友感冒的時候給她倒一大杯水要比告訴她喝水管用呢。

4、咳嗽------多喝熱水

每當到寒冷的季節一些老慢支感冒什麼的咳嗽、有痰不易咳出的時候，這個時候就要多喝熱水。有利於痰液的稀釋，稀釋後便於咳出；多飲水尿量增多可以促進有壞物質的排洩，另外還可以撫慰充血、水腫的支氣管減少咳嗽，能讓人舒服很多（水不能當藥，該吃藥還的吃藥，另外心腎功能不好的人群請謹慎）。

5、便秘-----大口喝水

對於腸蠕動弱的人群每天早上起來大口大口的喝一杯水，水能快速到達腸，刺激腸蠕動，促進排便。有人問為什麼不是小口的呢，下口喝水，水在胃裡存在的時間相對較長，被胃吸收了，就起不到刺激腸蠕動的作用啦。

6、預防心梗----睡前喝水

好多的心絞痛、心肌梗塞都是發病在凌晨，這類疾病主要是由於血液粘稠度高，在人們睡熟後，沒有水分的補充，血液會更黏稠，所以睡前喝一杯水減低血液粘稠度，減少這種情況的發生。（這類疾病要注意控制血壓、血脂等）。

7、運動中的人----間斷小口補水

還記得我很小的時候參加長跑，跑得臉紅紅的，喘著粗氣，口渴的要死，可是老師千叮萬囑的告訴不讓立馬喝水，不讓一次喝那麼，這到底有道理沒？在運動的時候心臟負荷本身就重，這個時候快速大量的補水會加重心臟的負擔，所以運動的時候要間斷、小口的補水。最好喝點淡鹽水。

大家都想要飽滿光滑的面板、健健康康的身體這都離不開水的滋潤。水對於每個人都是不可缺少的，所以請大家科學合理的使用水資源不要浪費水。