在現實生活中，很多女性的氣色並不好，甚至有可能看起來面黃肌瘦。事實上，出現面黃肌瘦是有原因的，除了我們常說的氣血不足以外，也可能是身體毒素過多，沒有及時排毒造成的，這種人群一定要在科學辨證的基礎之上進行合理的調養，身體才會越來越好。

面黃肌瘦怎麼辦？

1.肝鬱試試五花茶心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花，這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點冰糖。月季花“疏肝解鬱”，玫瑰花除了能疏肝解鬱，還有活血和調和氣血的作用。因肝鬱引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情。2脾虛喝點山藥蓮子粥除了飲食均衡營養外，一些藥膳也可以選用。推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食慾。其實，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。3臉色差身體胖吃薏米出現這種情況是脾虛有溼導致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去溼和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。4腎虛多吃“黑”中醫認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養髮效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。按摩3穴位幫你活血排毒1按摩大敦穴排肝毒雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2.按摩太沖穴排肝毒雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。3.拍打足背排肝毒雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

面黃肌瘦原因有二。一，食量大而面黃肌瘦者，是心臟和身體血管代謝太強盛，造成入不縛出而造成面黃肌瘦。治療方向：收縮血管，抑制心臟力。二，心臟血管乏力，不足以供腸胃的血與氧，造成消化不良和吸收營養欠妥。治療方向是強心進補。