中醫認為此季節屬於五行中的金，對應肺臟。因此，此時飲食養生適合的是平䃼，適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、薺菜等，這些食物有生津潤燥，清熱化痰止咳平喘，固腎補肺的功效。平時早睡早起，天氣漸涼注意保暖。

謝謝悟空邀請，很感動。那我就說幾句吧。調正起居，注意保暖，秋季保健，居住的空間應寬敞而獨立的，寬敞的空間不僅便於關節患者生活，而且使人心境開闊。注意保暖，保護腸胃，霜降是秋天最後一天的最後一個節氣，氣溫漸低，時有冷空氣來襲。由幹寒冷的刺激，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂，食慾改善，食量增加，所以要特別注意胃腸功能。外出腹部保暖，避免因為吸入冷空氣而引起胃腸黏膜血管收宿。

心靜平和，遠離悲秋。有些人往往在早晨起來時候賴床，不想從睡夢中醒來，是因為白天緊張工作，晚上看手機上網到一兩點鐘，造式現代很多病情發生，不想從睡夢中醒來，即快被人叫醒也是滿心不情願地拖拖拉拉，日子久了，就養成上學遲到或上班遲到的壞習慣，甚至會因為遲到等畏懼心裡影響，排斥或抗拒的心裡。我們知道，一日之計在予晨，即然早晨這段時光最值得珍惜和利用……。

霜降是秋天最後一天，早睡早起，因為室內中積蓄著廢氣，空氣混濁影響吸道的抗病能力，空氣有大量細菌病毒，會使秋季發生感冒，咳嗽咽炎便秘等等。最後需要多吃水果和萊，少吃點鹽，讓您有一個健康身體開心每一天……。

霜降過後，天氣將會轉冷。中醫認為，霜降正是給小朋友補脾胃的最好時機。建議在營養均衡的基礎上，注意以下幾點：

1、少食生冷，禁食不潔、腐敗變質食物。天氣變冷，飲食宜溫和，謹防寒性腹瀉。

2、儘量選擇清淡、低鹽食物，烹飪手法應以蒸、煮、燴、燉為主，忌油煎炸食物。

3、可以給孩子多喝溫水以補津液，多食健脾養陰潤燥的食物，如玉蜀黍（玉米）、板栗、百合、蘿蔔等。

4、可透過適當食療來補足陽氣，驅走寒氣。家長可試著做一些滋補湯，比如當歸生薑羊肉湯，西湖牛肉羹、山藥紫米粥等。