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  • 1 # W3324

    中醫認為此季節屬於五行中的金,對應肺臟。因此,此時飲食養生適合的是平䃼,適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、薺菜等,這些食物有生津潤燥,清熱化痰止咳平喘,固腎補肺的功效。平時早睡早起,天氣漸涼注意保暖。

  • 2 # 26ughkkkl紅楓1

    謝謝悟空邀請,很感動。那我就說幾句吧。調正起居,注意保暖,秋季保健,居住的空間應寬敞而獨立的,寬敞的空間不僅便於關節患者生活,而且使人心境開闊。注意保暖,保護腸胃,霜降是秋天最後一天的最後一個節氣,氣溫漸低,時有冷空氣來襲。由幹寒冷的刺激,人體的植物神經功能發生紊亂,胃腸蠕動的正常規律被擾亂,食慾改善,食量增加,所以要特別注意胃腸功能。外出腹部保暖,避免因為吸入冷空氣而引起胃腸黏膜血管收宿。

    心靜平和,遠離悲秋。有些人往往在早晨起來時候賴床,不想從睡夢中醒來,是因為白天緊張工作,晚上看手機上網到一兩點鐘,造式現代很多病情發生,不想從睡夢中醒來,即快被人叫醒也是滿心不情願地拖拖拉拉,日子久了,就養成上學遲到或上班遲到的壞習慣,甚至會因為遲到等畏懼心裡影響,排斥或抗拒的心裡。我們知道,一日之計在予晨,即然早晨這段時光最值得珍惜和利用……。

    霜降是秋天最後一天,早睡早起,因為室內中積蓄著廢氣,空氣混濁影響吸道的抗病能力,空氣有大量細菌病毒,會使秋季發生感冒,咳嗽咽炎便秘等等。最後需要多吃水果和萊,少吃點鹽,讓您有一個健康身體開心每一天……。

  • 3 # 兒童腫瘤家園

    霜降過後,天氣將會轉冷。中醫認為,霜降正是給小朋友補脾胃的最好時機。建議在營養均衡的基礎上,注意以下幾點:

    1、少食生冷,禁食不潔、腐敗變質食物。天氣變冷,飲食宜溫和,謹防寒性腹瀉。

    2、儘量選擇清淡、低鹽食物,烹飪手法應以蒸、煮、燴、燉為主,忌油煎炸食物。

    3、可以給孩子多喝溫水以補津液,多食健脾養陰潤燥的食物,如玉蜀黍(玉米)、板栗、百合、蘿蔔等。

    4、可透過適當食療來補足陽氣,驅走寒氣。家長可試著做一些滋補湯,比如當歸生薑羊肉湯,西湖牛肉羹、山藥紫米粥等。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 為何羅馬共和國優越的貴族共和制反而被落後的君主專制制度替代?