方法：

1、瞭解看圖禁忌

看三維立體圖時，你一定不要只看圖片上的碎片花紋，也不要相信網上說的什麼練習鬥雞眼，更不要動來動去，那些方法都不正確。

2、選擇圖片

你可以選擇劉紅石製作的三維立體圖進行練習，因為他的作品比較成熟，而且最好選擇表面上的花紋看起來細碎均勻的圖片，那樣可以避免在初步練習中被大塊狀花紋所幹擾。

3、正檢視片

你現在要把目光範圍散落在圖片正中間四分之三的區域，視線的焦點則應落在圖片最中心，目光千萬不要遊離或者盯著那些細碎的花紋看。

4、焦點後移

你將視線的焦點用很慢的速度穿過圖片，往後方一毫米一毫米地移動，心情不要急躁，心一急就容易移動過頭了。

5、找出感覺

當你視線的焦點穿過三維立體圖片，到達了後方正確的位置時，你會感覺到圖片裡面的花紋開始分成前後兩個層次，背景那層就像一面鏡子，但可能前面一個層次仍然看得不是很清楚。

6、調節焦點

找到第五步的感覺後，你需要再次前後移動視線的焦點，找到最佳位置才能讓圖片中前面一個層次的景物清晰可見。

7、經常練習

初步找到感覺的你，對視線焦點的移動力度可能還無法操控自如，因此你需要經常練習，網上有大量三維立體圖片，你可以信手拈來。

沒看出來也沒關係，可以嘗試以下方法：

1、讓眼睛慢慢鬆弛，類似發呆，半睜半閉，慢慢就會看到一點3D效果；

2、試著讓眼睛的焦距換個位置，讓視線渙散，不要盯著圖片的細節，而是用模糊的感覺看全圖，就可以看到一個清晰的立體圖片了。