我剛開始的做法是：15分鐘古典音樂播放，然後15分鐘強制抱著，再強制開始穿衣洗漱。經過大概兩週多的訓練，現在基本不需要15分鐘抱著的過程了，15分鐘的古典音樂也縮短了，但有時還需要。

首先要找到拖拉磨蹭的原因。

一個孩子一早晨起床不肯按時起床，可能是：

1.睡覺太晚，睡眠不夠，真的困。

一個長期晚睡的孩子，是不能要求他按時起床，沒有足夠的睡眠時間，是不利於孩子健康成長的。如果是這種情況，父母需要立規則幫助孩子養成早睡的習慣，可以設定一個時間，比如九點睡覺關燈，父母需要配合孩子做好榜樣，不能只要求孩子早睡，自己卻看手機玩電腦，以身作則最重要，預定的時間也不是一成不變，可以有些小幅度調整，讓孩子有適應的時間，不是說九點就只能九點，一分都不能差。偶爾有特殊情況晚睡，也不要嘮叨催促，給孩子更多的應該是理解、包容。有了好的親子關係，孩子才更願意主動執行規則。

2.父母過度的干涉包辦催促。

排除睡眠問題，如果你的孩子要等你一而再、再而三的催才會起床的話。那麼我們父母需要自己檢視一下自己的行為。大多數孩子磨蹭的原因就是父母不停地帶有情緒的催促引起的。

要想改變起床拖拉模式可以這麼做。讓孩子參與制定規則。討論決定幾點睡覺，幾點起床合適。要讓孩子發表自己的看法，不要一味否定，讓孩子成為參與者，更有利於規則執行。睡覺和起床都是孩子自己的事兒，把主權還給孩子。父母可以適當作提醒。起床這事，除了規則還有情緒感受很重要。

我們商量好的早上六點半起床，提前10分鐘來到他的房間，一般都是輕輕搖一搖他，然後親一下他，在他耳邊輕輕的說“寶貝，早上好，現在是早上6點20，要起床嘍！”

孩子迷迷糊糊說“我再睡一會兒，我還有點困”

“好的，那我過五分鐘來喊你好嗎？”

“恩。”

“寶貝，五分鐘到嘍！”

剛開始孩子會再要求睡一會，當孩子說話不算話的時候不要發怒，平和的告訴他，

“如果你還要再睡一會的話，上學可能就會遲到了”，

如果還是無效要繼續睡，你的提醒義務已經盡到，接下來就讓他自己決定然後承擔自然後果。一般遲到可能都會挨批評，有的老師可能還會認為家長不負責任，這是父母就要控制好自己，不要落井下石,不要數落孩子，而是對他的遲到表示理解和同情。

“今天上學遲到被老師批評了？”

“恩，我們老師很嚴厲的批評了我，還讓我罰站了”

“哦，是這樣啊，還被罰站了呀，看起來你很難過。”

“恩，站在門口真的好丟臉。”

“恩，站在門口同學們都看著要我也會很不舒服的，來媽媽抱抱”

“我決定了，明天要早點來學校，你明天六點就叫我吧”

“這麼早啊，那你會很困的，起床的時候會很難受”

“沒關係，我可以的。”

“哦，好吧，我六點叫你，媽媽有個建議可以讓你6點起床還能不困想不想聽？”

“恩，你說。”

“今天晚上提早半小時睡覺，把早起的時間補回來，這樣你的睡眠時間就夠啦，早晨起床就不會難受了，你覺得怎麼樣？”

“好，那你到晚上要提醒我，我怕我忘了。”

“好的”。

第二天早早就起床了。

我家孩子的習慣都是在這樣的語言環境中輕鬆養成的。