一、自然握杆法

握杆是相當個人化的選擇，兩手的交握方式也有許多種， 這裡就不過多講解了！記住，你的握杆應是自然的、符合你的關節生長方式。

當你的準備動作一開始出現錯誤是就會引發 一連串的補償動作，增加揮杆的複雜度且降低效率。良好站姿的四個要求角度：踝關節、膝蓋、臀關節、肩舺骨。

前面三個角度是關節於下半身，上半身則基本上要挺直，但肩部又成另一個前傾的角度 (肩舺骨)，如此才可使雙手自然下垂並使重心落在腳掌的中心位置，不偏腳趾，也不偏腳跟。

有了更輕的握杆，杆頭的束縛便已解開(如圖)。接著，擺動雙臂去感覺杆頭 的運動(如下圖)，你必會體驗到杆頭因重力而運動的感覺，此刻的杆頭會因你所啟動的力量大小，擺動到應有的幅度，再借著重力擺回來。這種杆頭的擺 動是毫無牽制的，甚至有四兩撥千金的感覺。

這種揮杆路徑最符合圓周角加速度的原理，也是打出直球的唯一路徑(以杆頭路徑為主)。大家都比較同意此說法，但在執行上通常是太過偏內側下杆，而在送感時難以再回到內側。正確的內側下杆是，在右肩不凸出下，感覺杆頭是稍微由外側進來，如此才能達到真正的inside-in路徑。