我這裡有些緩解膝關節疼痛的辦法，題主可以參考一下：

1、減少運動量

爺爺平時如果需要出去散步的話，建議題主可以減少爺爺的散步量呢，如果堅持走路只會使老人的膝關節與關節之間的磨損加重，增加疼痛感，所以老年人遇到膝關節疼痛的問題時，儘量不要運動。

2、熱敷膝蓋

在晚上休息時間可以用熱毛巾對膝蓋處進行熱敷，從而改善膝蓋處的血液迴圈，同時還能夠緩解肌肉的疲勞、痙攣。但是當膝關節出現腫脹的時候，則不建議熱敷膝蓋，否則會使血管進一步擴張，加重關節腫脹。

3、按摩膝蓋處

膝蓋周圍有很多的血管和肌肉，當按摩膝蓋周圍的時候，可以促進我們的血液迴圈，從而緩解我們的膝蓋疼痛。

4、補充鈣質

鈣質有助於我們的骨骼發育，可以增強我們的骨密度，補鈣可以減少一系列的骨骼問題，尤其是老年人隨著年齡的增長，對鈣質的流失也愈來愈嚴重，所以老年人應當補充充足的鈣質，像奶製品、骨頭等等。

5、補充氨糖

氨糖是一類對關節有益的物質，對於膝關節疼痛這個問題來說，補充氨糖是最合適的選擇。氨糖可以催生一種滑液，潤滑關節與關節之間，從而減少摩擦帶來的疼痛感；並且氨糖能消除我們關節腔內有害的自由基，補充氨糖可以透過像健力多氨糖軟骨素之類的補充劑來補充。

膝蓋關節出現疼痛，可以服用非甾體類止痛藥進行治療，具體用藥謹遵醫囑，有可能是由於平常勞累過度，經常活動關節而導致的膝蓋骨質增生而引起的疼痛感，可以到醫院做個ct檢查，明確診斷，如果急性發作的時候是可以服用藥物進行治療的，但是平常需要加強膝蓋的肌力訓練。