白蘿蔔：500克（如找不到白蘿蔔，可用青蘿蔔代替）

　　白蘿蔔葉：500克（如找不到白蘿蔔葉，可用其它蘿蔔葉代替，重量相等. 煮時先不放蘿蔔葉,等到其它菜煮到一小時五十分再放蘿蔔葉）（蘿蔔葉要浸水二小時才能使用，以免農藥殘毒。）

　　胡蘿蔔：250克

　　帶皮幹牛蒡（牛蒡這東西藥店有，超市你在乾貨那看看。）：500克帶皮幹牛蒡分成27份(鮮牛蒡250克一次量）各大超市有鮮牛蒡出售，價格12元左右500克。也可到藥房買幹牛蒡。 康翼牌糙米茶中國名牌

　　幹香菇一枚：（中等大小，鮮香菇要在太陽下暴曬20小時以轉生維生素C）。

　　做法: 1、蔬菜不要事前燙過，要連皮切大塊；（ 用不鏽鋼刀）2、烹煮的鍋子請用耐熱玻璃鍋、砂鍋或不鏽鋼鍋（不可用塑膠杯裝）；放進蔬菜量的3倍水； 4、水煮開後，再用小火燉煮二小時；中間不要開蓋，不可去除浮在湯水面上的泡沫。5、把菜湯替代茶水來喝。用量可多可少因人而異。剩下的菜加上調料可做成家常菜。

　　飲用菜湯應同食品間隔15分鐘以上，同中藥隔1小時，同西藥隔兩小時。 湯水冷卻後裝入玻璃瓶，放入冰箱冷藏，每日飲用600毫升以上

　　注意事項1、請務必按照基本的配合份量煮食，以免失去平衡的效益； 2、不要混合其他的藥草或植物,以免產生有毒的物質； 3、絕對不可以使用琺琅(即搪瓷)或特氟龍加工鍋。