一句老話說得很對，“內外兼修才是美”。外在的形象整潔、乾淨，內心善良、純淨。不老的容顏，不是要求臉部到了一定年齡依舊沒有褶皺感，而是在於一位女性臉上永遠保持的少女般的笑容，和始終有的一顆赤潔之心。

女性有自身的優勢。骨骼柔軟可以做瑜伽，跳舞，打太極應該不難。性情溫和可以做女紅，營養美食，養殖花花草草，閒時爬爬山，公園走走，喜歡寫字畫畫可以培養性格和情操。總之，心態和性情影響了人的心裡和生理。常活動全身氣血通暢，不易生病，就能保持正常的容顏。要說擁有不老容顏那是童話，60歲的人，20歲的容顏，其中間有許多折騰 ，那不屬於正常範圍之內，不予提倡。自然是最好的。大自然規律不可抗拒，不可違背。

女人如何擁有不老容顏，一是透過運動，提高精神面貌，修煉自身氣質。二是透過整容，整容有風險，且整且珍惜。

俗話說，運動使人年輕，運動的最大好處之一就是是抵抗衰老。作為運動之一的瑜伽，是一門使人年輕老去的藝術。

瑜伽讓人年輕是真正地年輕，真正有意義的年輕，瑜伽讓人從內在年輕。當你的身體器官，關節，神經系統，脊柱年輕時，你外表也會看上去年輕。光產生於內，就會透過面板向外照射出來！

年輕是什麼？

年輕是指面板細嫩光滑，沒有皺紋，一張沒有表情的臉20年不變嗎？

年輕是清晨，跳下床，懷著幾許興奮，幾許期待來盼望著今天的所有發生？

年輕是你和你女兒走在街上，人們會說這姐妹倆真像？

年輕是你不想長大，不願意面對現實的生活？

或者是你帶著小孩一樣的好奇心，帶著頑童一般的態度來面對撲面而來的生活？

我想你看到這裡應該明白， 年輕到底意味著什麼，年輕是你面對世界的方式，年輕是你怎樣活動你的身體。年輕是你走出你的舒適區去實現某些事情。

女性要擁有不老的容顏，我認為首先要有最基礎條件就是吃穿不愁，衣食無憂，不會為一日三餐去奔波勞碌。然後要有一顆沉靜的心，不計較得失，開心快樂!再就是勤於面板保養和有規律持續的身體鍛鍊，這樣堅持5_10年，你再跟同齡人比，你一定是妹，她一定是姐，再後來，她一定是你的上一輩了！你嗎？就是一顆嫩幽幽的小白菜!

1、多喝蜂蜜水

多喝蜂蜜水能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，起到美容護膚的功效。特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少面板皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服一杯蜂蜜水。長期堅持，能使粗糙的面板變得細嫩潤澤。

2.一杯酸奶

酸奶是我們都非常愛喝的飲品，不僅美味而且營養價值極其豐富，酸奶究竟有哪些功效？酸奶不僅補鈣而且對面板非常有好處 還具有美容養顏的功效，經常喝酸奶能滋潤面板。酸奶還有祛痘的功能。酸奶中含有大量的高活性無機礦物質，以及一些人體所需的微量元素和維生素e的衍生物。可以幫助人體快速的排出毒素，體內的毒素少了，痤瘡、痘痘自然就少了。所以臉上長痘痘的女性朋友可以多喝酸奶，對於祛痘還是有一點作用的

3.去角質要適宜

在任何季節，肌膚都需要去角質保養護理，而在冬季，去角質護理需要適度適宜，但在次數上要相對的減少一些，畢竟冬季風大、乾燥，去角質太多的話，減弱肌膚耐受力，在去角質產品的選擇上，可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質的產品，以免肌膚受損。在去角質之後，敷上面膜進行一個及時的補水和保溼的工作，我現在在用的就是用的就是資寶萊修復貼+纖連蛋白凍乾粉一起使用，肌膚受到刺激,起皮、乾燥缺水的時候，舒緩肌膚，然後再用凍乾粉精心護膚，兩者搭配使用可以很好的修復肌膚不適。

4.養成良好的生活習慣

在生活習慣上，保持每天8個小時的睡眠，夜間不要超過11點睡覺，保持肝臟正常運作，才能給身體排毒，不要用手去摳痘痘，手上細菌多，容易感染或者是極易留下痘印、痘坑等。在生活習慣上，可以使用溫水洗臉，這樣對於剛剛起床的人士來說，用冷水洗臉，毛孔收縮，不適合進行潔面，使用溫水洗臉，毛孔不會收縮，就適合我們清潔面部肌膚。

5.補鈣鈣對於女人，其作用不僅僅是增強骨骼，還可以減緩年齡增大帶來的骨骼疏鬆症，甚至還可以減緩女性月經前的不適症狀，防止高血壓和腸癌。充分攝入鈣質，細胞才能保持健康活躍。多吃豆腐、魚、菠菜、蝦米、牛奶、乳酪、香菇、蘑菇、黃豆及豆類製品等食物，多運動，適量進行日光浴，可以大大提高人體對鈣的吸收。

6.多做有氧運動 現代醫學研究表明，堅持有氧代謝運動對身體健康十分有利，有氧運動不僅有益於控制血壓，而且有助於減肥、調節血脂和控制糖尿病，全面改善健康狀況。

7.不要久坐每工作1小時做5分鐘的休閒運動，伸伸腿、轉轉頭、聳聳肩、扭扭腰，到走廊上走動一下等，避免身體處於靜止、緊張狀態，避免長時間一個姿勢。這樣不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液迴圈，保持健美姿態，還可以防止頸椎病。

樂觀豁達的心態是必須的。

有樂觀的積極向上的生活態度是打造不老容顏的基礎，遇事看開點，不走極端，努力奮鬥是好生活的源泉。

生活順心，豁達開朗，努力向上，怎麼會沒有不老容顏？

只要是人，沒有誰能夠擁有不老的容顏，無一例外。但是可以透過保養，化妝，打扮，飲食，來延緩自己容貌上的衰老。比如說林心如，快50歲的人了，看起來也就像30歲