要吃就吃世界第一品牌的細胞修復營養素補充品，多款進入美國藥典的，有藥的作用，沒有藥的副作用。湯臣倍健只是一款“保健品”，善存、康寶萊、如新，均有毒副作用，算不上保健品。

都沒必要吃所謂保健品，有什麼不舒服先去醫院作正規檢查，找出原因，有無隱性慢性疾病苗頭。平時多注意作息規律，不挑食不偏食營養均衡，適量運動，心情舒暢。很多難以明確的健康毛病很多與心情生活方式有關。

我個人認為青少年兒童和老年人體弱多病者可以服用保健品，也不可亂補缺什麼補什麼最好在醫生的指導下服用，保健品也要慎重選擇現在市場上好多假的。

土蜂蜜，上百度去查。真正土蜂蜜是具備那些功效的，只是掛羊頭賣狗肉的太多。每天吃二十克左右，對身體大有益處，還經濟實惠。網路普及農村，價格也便宜，大家都能吃的起。比保健品強多了。喜歡可以加好友？

德國雙心㬵原蛋白，每天晚上睡覺前服用一隻。祛斑，美白，抗衰老，強健骨骼，抗疲勞，睡眠質量好，我已經服用兩年多效果非常好。

心情不好一切都不好。調整好心情，把生活安排的儘量充實些，能工作還是有個事做，接觸人多，心情會隨環境改變。喝茶，聽音樂，休息時把房間收拾乾淨整潔，開啟電腦瀏覽一些天下……反正我就是這樣子生活的，沒中年女人那麼多“事”啊

保健品良莠不齊多如牛毛，商家過度之說水分太重，單講補鈣一事，不知有人吃了多少，結果怎樣？有的反而增加結石形成風險。特別是一些老年人，有健康意識是好事，但正因這樣也最容易上當受騙。有的甚至不惜血本能一次買上千上萬則有之。記住！再記住！那不是食品，也不能當飯吃。吃好才是最重要的，不過願意去交點學費也不是不可以！！！。

每種保健品都有不同的功效，最好先去諮詢醫生，根據自己的身體狀況來服用。最重要的是要保持心情愉快和良好的生活習慣，同時堅持體育鍛煉。

調整生活習慣，最好找個健康管理師請教一下。至於保健品，不要吃單純滋補類的。而是吃具有調理功能的，把身體調好，生活習慣改變了，真正熱愛生活懂生活的人長壽。