1.安神養心

蓮子中含有非常多的礦物質，比如說常見的鈣、鐵、磷等，這些礦物質是可以補充我們身體的微量元素的，同時蓮子是一個比較常用的中藥，特別是對於安神養心方面有很好的價值，所以平時用來治療或者是緩解一些精神相關的一些症狀，比如常見的焦慮、抑鬱等，都能有很好的效果。

2.緩解失眠

蓮子能夠養心安神，同時有很好的清熱效果，在體熱比較旺盛、經常失眠的情況下，特別是伴隨著噩夢連連、經常驚醒的時候，食用蓮子也是能夠達到很好的緩解失眠的效果。

3.緩解壓力

蓮子中含有比較多的生物鹼，這種物質能夠對於降壓有很好的效果，而一般情況下高血壓的人群同時伴隨著精神方面的一些異常，比如常見的焦慮以及頭昏腦脹，甚至是失眠抑鬱等，平時都可以食用蓮子，不管是煮粥還是煲湯，都能夠取得一舉多得的效果。

4.改善體質

對於許多女性而言，平時可能習慣了一種節奏比較快的生活，所以經常會給自己製造一種緊張感，這時候食用蓮子的話，能夠使人的身心得到一定程度的放鬆，並且能夠對抗這些緊張所導致的上火焦慮、抑鬱以及失眠等情況，對於改善相關人群的體質有很好的效果。

當然蓮子並不是萬能的，並不是說所有疾病或者說所有症狀都可以使用蓮子，只是說在與自己的體質相結合，確實有這些症狀，比如表現在上火、多夢、經常焦慮等相關的一些表現時，多食用蓮子能夠收穫很好的療效，在夏天的時候多吃一些同時還能解暑，是很多老人比較鍾愛的食物之一，甚至有的時候比冰棒還好使。

蓮蓬殼的功效與作用

1、 蓮蓬殼中含有豐富的植物蛋白和大量碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素和硫胺素以及尼克酸，還有一些蓮子鹼，這些營養成分被人體吸收以後，能清熱解毒，加快人體代謝，也能增強人體免疫功能，對提高人體素質有很大的好處。

2、蓮蓬殼是一種味苦性寒的中藥材，活血化瘀，止痛去溼是它的主要功效，煮茶可預防糖尿病，曬乾取出種子的蓮蓬，可以熬東加冰糖喝，味苦性澀溼，為散瘀治帶藥，能治產後胎衣不下，蓮子、蓮蕊都是良好的中藥。擴充套件資料：鮮蓮蓬不宜多吃蓮蓬裡，大家最熟知的莫過於蓮子。蓮子味甘澀、性平，富含蛋白質、鈣、維生素B1、鐵與鋅等。有健脾、清熱、養心的作用，老少皆宜。蓮子性涼，吃多了易傷脾胃，建議大家一天吃一個蓮蓬即可。蓮子心是蓮子果實的胚芽，含有蓮心鹼、異蓮心鹼、甲基蓮心鹼、荷葉鹼等活性物質，同時還含有金絲桃甙、芸香甙等黃酮類物質，能清心去熱、消暑除煩。此外，用蓮子心沖水喝，還可以治療便秘。蓮子心中的生物鹼有很好的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓，經常食用，預防心腦血管疾病。蓮子心苦寒，一般不宜多食，泡茶喝7~8顆最適宜。蓮房是蓮蓬中包裹蓮子的部分，新鮮的蓮房有清熱、涼血、祛溼、消瘀的作用，可以煮水，如經常飲用，可以預防糖尿病。但也不建議多吃，一天吃一個最好，以免影響身體健康。