這個問題其實古人早就告訴你答案了。古人云——過猶不及，所謂中庸之道。

遊戲中設定的各種環節，幫助鍛鍊手眼協調，訓練思維敏捷，邏輯推理。這和體育運動對人的思維活躍的效果是類似的。適度遊戲一定是健腦，這是毋庸置疑的。

問題出在什麼地方？饅頭君以為無非“適度”二字。適度遊戲健腦，但他有個不好的事情就是容易沉迷，導致諸多問題。也是被人詬病的癥結：

遊戲玩家花費大量時間，金錢投入其中。入迷的玩家幾小時，十幾小時沉迷其中，相比還有更多有需要有意義的事可以去做。玩家整天螢幕盯著電腦，對視力損傷不輕。整天坐著，不運動，對身體不好。遊戲過久，用腦過度，引發頭暈頭痛，對大腦不好。玩遊戲忘記吃飯，上廁所，對腸胃對尿路不好。

遊戲能不能玩看玩家有沒有自控力，如果自控力很差，就不應該在毫無約束的條件下自由地玩。如果自控能力比較好，可以自由安排。青少年通常自控能力比較差，饅頭君以為應當在家長的指導下玩耍。時間應當在一個小時左右為宜。

玩，當然需要玩，遊戲是時代的進步，是在手機和電腦面前就可以增加許多體驗。尤其是青少年，特別需要。一是不能和時代脫軌，二是大家都玩，你不玩也顯得太另類。三是青少年本就應該多一些樂趣，不要太早就失去快樂步入成年後的煩惱。鼓勵和支援玩，不過遊戲型別上要有所選擇和監督。也不能過度

遊戲是一把雙刃劍，它既能夠在一定程度上幫助孩子鍛鍊思維能力、團隊合作能力，又有可能讓孩子沉迷於遊戲荒廢學業。

目前電子遊戲比賽已經達到了“競技”的層面，作為體育專案之一，甚至有些院校也開設了電子競技相關課程。

青少年該如何把控遊戲對自己的影響呢？這取決與他們的自控力，作為父母、老師，要善於培養青少年的自控能力，讓他們懂得什麼時候該玩，什麼時候不該玩，玩遊戲應該適度等等。

作為目前社會上很多遊戲主播賺錢、職業玩家賺錢，對於青少年的價值觀也有很大的影響，認為我玩遊戲玩好了，那麼我以後依然可以掙錢。對於這一點，父母和老師也要積極引導，幫助青少年樹立正確的價值觀。

爐石傳說（一款卡牌遊戲）的一名職業選手朝神，2010年高考浙江省理科第10名，於高考後入清華大學學習，清華大學數學系博士。作為一名學霸級職業選手，超神在中美對抗賽中的表現一戰封神，憑藉自己高超的計算能力，擊敗對手。但是在比賽後，朝神放棄了遊戲直播迴歸了學業。

這就是很典型的例子，自控力好的人，能夠正確的分配自己遊戲和學業的時間，在不影響學業的情況下還能夠在遊戲上取得傲人成績，並且在成名後沒有選擇放棄學業做一名遊戲主播，而是迴歸學業。

所以說，遊戲是把雙刃劍，主要還是看青少年如何去對待它。

我覺得青少年還是可以玩遊戲的，但是玩什麼遊戲，什麼時候玩遊戲。每次多久就需要大人的嚴格監督了，不能說每天放學就玩遊戲，一放假也是在家玩遊戲。要玩遊戲可以，先把作業做了，把你該做的事做了，可以玩一會，至於玩多久，我覺得每次最好不要超過兩個小時，還有就是遊戲型別，那種血腥的，不健康的，還有一個勁充錢的遊戲就別給小孩子玩了。只要能做到這樣，我覺得玩玩遊戲還是可以的