現在寶寶經常時不時就出現不愛吃飯、挑食厭食的問題，這就是缺鋅的一個情況，補點鋅會不會效果好些，那麼問題就來了，媽媽們該如何給孩子補鋅？

1、先判斷下寶寶是否需要補鋅，不是所有的不愛吃飯都是缺鋅引起的，要多方面的觀察才得。頭髮黃、不愛吃飯、挑食厭食、抵抗力下降這些都是缺鋅導致的結果。

2、需要補鋅的時候怎麼補，可以吃些新稀寶鋅硒寶片（缺鋅嚴重的情況下），一般只要堅持著食物的進補，一般很少有缺鋅的問題出現，多給孩子吃點肉類、粗糧之類的食物，像豬羊牛等，也可以吃些海鮮，生蠔等富含鋅的食物。

3、媽媽們要注意，補鋅、補鐵、補鈣一定要分開的補，切勿一起進行補充，這樣會起到反作用，應有的沒吸收，反而抑制了相互補充的營養物質，專家建議是間隔1個小時再服用的。

4、補充了這些食物和微量元素後，可以隔一段時間去醫院檢查一下，看看體內是否還缺，不缺的話可以停補一段時間看看有無復發，不過還是建議達到標準值後，再服用一段時間鞏固下缺鋅的情況。

5、防止寶寶補鋅過度，這樣的話容易引起孩子的腸胃問題，謹記！

不管怎麼樣，也都是想寶寶快點好起來，不受缺鋅的影響，健健康康的長大，大家說呢？

在影響兒童生長髮育的各種營養素中，除蛋白質、脂肪、碳水化合物以外，微量元素和維生素對生長也有影響。鋅是人體必需的微量元素之一。

首先，鋅是促進骨骼生長髮育的關鍵元素之一，它對骨骼、面板的生長，男性的第二性徵及女性生殖的各個事情都起到作用，一旦缺鋅就胡出現食慾很差、生長髮育緩慢、身材矮小、嚴重貧血、面板粗糙、異食癖等；

其次，鋅與激素的作用相關，人體中與身材長高相關的激素有生長激素、胰島素以及維持第二性徵相關的性激素。鋅缺乏會影響這些激素的合成、分泌和活力。

再者，鋅與人體的免疫功能相關，鋅是對免疫功能的影響最明顯的一個微量元素，一旦人的免疫功能下降，機體對疾病的抵抗力、正常新城代謝都會受到影響，各種疾病就可能乘虛而入，對正處於生長髮育的青少年而言，可能會阻礙其正常的身材發育。

最後，鋅與蛋白質和核酸的代謝有關，鋅不足會使蛋白質合成減少，而蛋白質的不斷合成是機體生長髮育的前提。

缺鋅的主要臨床表現症狀有：

1、消化功能減退：發生食慾缺乏、厭食、喜食泥土、牆皮、紙張、煤渣或其他異物等症狀，

2、生長髮育落後，出現生長髮育停滯、體格矮小、性發育延遲等症狀，所以鋅缺乏會影響身高的增長，

3、免疫機能降低：缺鋅會嚴重損害細胞免疫功能而容易發生感染

4、智慧發育延遲：缺鋅可使腦脫氧核糖核酸和蛋白質合成障礙，穀氨酸濃度降低，從而引起智慧遲緩，

5、其他症狀：如頭髮稀少、黃、軟、地圖舌、反覆口腔潰瘍、創傷癒合遲緩、視黃醛結合蛋白減少出現夜盲等；

導致孩子缺鋅的主要原因：

1、 攝入不足：長期進食含鋅量低的植物性食物，另外長期進食粗纖維、澱粉、植酸、草酸等食物，也可干擾鋅的吸收和利用；挑食、偏食等不良飲食習慣是年長兒缺鋅的主要原因。

2、 吸收障礙：各種原因所致的腹瀉皆可妨礙鋅的吸收。

3、 在生長髮育迅速期的嬰兒，或組織修復過程中，或營養不良恢復期等皆可發生鋅需要量增加，若此時補充不足，則容易導致缺鋅，

4、 丟失過多，如反覆出血、溶血，長期多汗，大面積灼傷，等均可導致鋅缺失。

日常生活食物中含鋅量較多的食物有牡蠣、麥芽，其次是豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、魚肉、南瓜、茄子、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等，只要平時多吃一點這類食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快得到補充。