可以的，禪繞畫繪畫過程非常解壓和靜心。禪繞畫並不是一定要畫出令人驚歎的畫作，主要是要在作畫中，關注自己的心，明明白白看到自己當下在做什麼，想什麼。

簡單幾筆也是要保持正念，一筆一筆，不求完美，保持正念就好。

正確的觀念叫正念，是指導正確看待人生的方式，用智慧幫助我們自己從心的煩惱和困惑中解脫出來。

我們在畫禪繞畫的時候，可以先讓自己慢下來，然後放鬆自己，可以做一些前行的準備工作，最好自己是有充分的一個小時的時間。這樣我們可以很安住在這一段時間都繪畫上。

接下來，找一個合適繪畫的地方，安靜，不被打擾。然後準備一個舒服的坐椅，把所有的繪圖工具都準備好，然後讓心安住下來，可以做一個簡單點的五分鐘到冥想，或者身體掃描，讓心回到當下，然後慢慢拿起工具開始作畫。

如果一個小時內我的創造畫還沒畫完，也不用著急，可以停下來，等下次有時間繼續畫。不用急於完成一副作品。

透過禪繞畫來提升一下自己的安住能力和覺知能力。

當我知道自己在畫畫時，我是否還在想著別的事情？如果有，你會發現你的筆觸會出現凌亂不安的狀況，如果你的心被情緒所束縛，你會發現，你根本沒有辦法安靜下來畫一幅幅，草草了了跟塗鴉一樣的畫，那個不叫禪繞畫，禪繞畫，顧名思義，它有一定的安住意在裡面，在重複的筆觸中看住自己的心，如果心跑去另外一個境裡了，筆觸就會失去章法，這時候如果我們觀到了自己的心，就可以將心拉回來，回到當下，回到你的畫上。

所以禪繞畫可以幫助我們解壓。