如何做到腳部保暖

一、睡前燙燙腳，勝似吃補藥，晚上睡覺之前，一定要用熱水泡腳，泡上幾分鐘後，能夠禦寒，還能悠閒地促進血液迴圈，增加腳部的營養供給，保持面板柔軟，消除下肢沉重，放鬆全身疲勞，促進睡眠。

二、按摩湧泉穴；該穴位位於足心三分之一處，按摩湧泉穴，能引導腦部血液下行，穩定情緒，保持頭腦冷靜，調節心臟跳動，治療頭暈目眩與高血壓。

三、步行治腳冷：每天的早晨或者黃昏，在空氣清新的公園或者街道，快步走30分鐘到1小時，能促使腳部發熱，保持頭腦冷靜，增進健康。

四、根據自身情況選擇保暖鞋襪：1、腳部易乾裂的人最好穿皮質加絨鞋。利於保持腳部周圍溼潤的環境。2、易出汗的人最好選用羊毛襪子鞋墊，保暖的同時又能吸潮透氣。3、老年人不要穿塑膠底鞋，最好穿布棉鞋。

注意進補熱量多的食物，北方相對寒冷些，可補溫熱食品，如牛羊狗肉；南方氣候溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合。而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

溫度不能太高

水溫太高的話，不僅對心腦血管病患者產生不利影響，還會破壞足部肌膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥皸裂，水溫以40-50攝氏度最好。

時間不能太長

每次泡腳時間最好不要超過半小時，因為泡腳促進血液迴圈和心率加快，時間太長便會增加心臟負擔。

腳是人的第二心臟，用艾草泡腳效果更加顯著，因為艾草具有回陽，理氣血、逐溼寒，每晚堅持用艾草泡腳，20-30分鐘。最好不要在寬敞通風的地方泡，以免熱氣散失。泡腳的時候衣服要穿厚一點，泡腳結束以後還要多喝一些溫水。儘量不要吃寒涼的食品，注意休息。

腳自古就有人體的的第二心臟之說，從養生理論看，腳離人體的心臟最遠 而負擔最重，因此這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載:“人之有腳，尤似樹之有根， 樹枯根先竭，人老腳先衰”。尤是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法 ，透過泡腳可以加速排除體內的寒溼和毒素 。泡腳祛溼祛寒，簡單有效無毒，但選擇好的藥很重要~～~香膚穴泡泡湯是一款專門給腳喝的湯，用過的人都說好，而且堅持常用它。