髖關節是怎麼摔的？摔傷了？有擦傷？還是哪裡傷了？現在是否完全痊癒？

髖關節為多軸性關節，能作屈伸、收展、旋轉及環轉運動。但由於股骨頭深嵌在髖臼中，髖臼又有關節盂緣加深，包繞股骨頭近2/3，所以關節頭與關節窩二者的面積差甚小，故運動範圍較小。加之關節囊厚，限制關節運動幅度的韌帶堅韌有力，因此，與肩關節相比，該關節的穩固性大。而靈活性則甚差。這種結構特徵是人類直立步行，重力透過髖關節傳遞等機能的反映。當髖關節屈曲、內收、內旋時，股骨頭大部分脫離髖臼抵向關節囊的後下部，此時若外力從前方作用於膝關節，再沿股骨傳到股骨頭，易於發生髖關節後脫位。

要想練習瑜伽，一定要先確定自己髖關節的摔傷和恢復情況，千萬不敢帶著還沒有恢復的傷就來練習瑜伽。

髖關節是非常重要的，瑜伽的體式都會牽扯到它，所以一定不要著急練習，要等它恢復好，最好是可以去醫院看一下，醫生說可以配合運動時再進行。

有一些瑜伽動作也要正確練習 ，不然會有瑜伽傷，避免再次給髖關節造成傷害。

避免髖關節受損！你應該這樣練！

在瑜伽習練中，一些習練者為始終做不好站立體式、前屈體式還有其他變式而苦惱。

他們一般認為做這些體式時感到疼痛和受限是來自於腿部，而往往容易忽視掌握身體柔韌性的一個重要關節——髖關節！

從生理結構而言，髖關節是人體非常重要的活動關節，由股骨頭和髖臼所構成，身體依靠其完成屈伸、收展、旋轉及環轉運動。並且，骨盆半包裹著人體重要的生殖器官，髖關節的正位起到呵護人體生殖器官的重要作用。