秋冬季是心腦血管疾病高發的季節，心梗一旦發生即危且急，完全可以說“時間就是生命”，所以及時發現心梗非常有必要，我們可以在早期進行干預急救，將危險降到最低。

其實，有了動脈硬化、高血壓、糖尿病、這些心血管疾病危險因素，就應該得到一定的重視。心血管病高危人群，未來發生心血管事件的風險非常高，所以我建議大家牢記以下幾種異常症狀，如果你同時出現兩種及以上症狀時，請小心！

1.體力下降：在患病以前身體沒有什麼異常，但是突然出現憋悶，乏力，運動時心慌氣短等現象時，並且它會隨著時間的推移而加重，這時候就要引起注意，及時檢查。

2.頻繁的胸痛：患有心梗時，會時不時的出現心絞疼痛的等症狀，並且還常常伴有大汗，噁心，嘔吐，心律失常，低血壓等症狀，當胸痛症狀越來越頻繁，且持續時間越來越長，應當高度警惕心梗的發生。胸痛是心梗最典型的前兆之一，所以一定要引起高度重視。

3.突然心慌憋悶：如果之前沒有出現過胸悶、乏力以及心慌的症狀，或者是在活動期間產生了心慌或者是氣短等不良的現象，且且這種現象不斷加重時，應當馬上就醫，以免錯失最佳治療時間。

4.身體疼痛：如果出現上腹部疼痛、牙痛或下頜痛等症狀，採用相對應治療沒有任何效果，反而出現症狀加重時，應予以高度重視，儘快到醫院進行全面檢查。

每一種疾病都可以表現出很多種症狀，每種症狀也都有不同的表現，所以在平時一定要學會預防與自行急救。

當心梗發病時，一定要爭取時間，在120分鐘內疏通堵塞的血管，這就要在發病第一時間撥打120急救電話，這就是常說的救治心梗兩個120。等待120的時候，我們可以讓患者就地平躺，雙腳稍微抬高，切記不要搬動患者增加患者心臟負擔，家中有硝酸甘油的可以讓患者服下，如果有條件允許，可以讓患者立刻吸氧。

任何疾病在早期都不可怕，可怕的是一拖再拖，越拖越重，如果都能早發現、早治療，我想很多悲劇都不會發生。

心梗的前身就是動脈粥樣硬化，而動脈粥樣硬化的前身就是高血脂，其實如果要想及時的發現，及時的進行干預，應該在體檢的時候發現血脂異常，如：甘油三酯、總膽固醇，低迷低脂蛋白膽固醇升高，以及高密度脂蛋白膽固醇降低的時候就應該引起重視，因為如果不重視，隨著時間的推移，可能會誘發出動脈粥樣硬化，那麼離心梗就不遠了。而這個時候控制，是對心梗最有的預防。

一般出現心梗的時候，通常有胸悶的感覺，煩躁，氣急，心絞痛，還會出現出汗，面色蒼白，心動過速，恐懼，以及瀕死感，出現這些症狀的時候，建議應該及時就醫了，以免突發性的心梗出現。這裡要提醒一下患糖尿病的患者，糖尿病患者患心梗的時候與其他人不同，因為神經在含血糖的血液中浸泡的久了，會變的不靈敏，一般心梗出現的時候只會出現胸悶的感覺，如果糖尿病患者出現胸悶，一定要引起重視，及時的就醫，以免耽誤治療。

不過平時還是應該注意調整飲食和生活習慣預防心梗：

1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重，因為肥胖是引發高血脂的重要因素。

2.少吃油炸類的食物，動物肥肉以及燒烤等等食物，以免增加血脂。

3.少吃高糖類的食物，以免造成肥胖。

4.多吃新鮮的蔬菜，種類越多越好，每天不少於500g。

5.水果半斤左右，以免影響體重的控制。

6.最昂意思你後悔1500ml－1700ml。

7.可以吃雞蛋，但是注意蒸煮燉，少用煎炸。

8.戒菸限酒，一定要戒菸，並且遠離吸菸的環境，以免增加血脂。

9.早睡早起避免熬夜，並且保證充足的睡眠時間。

10.烹飪方式儘量採用蒸煮燉汆，少用煎炸，低溫烹調，少油少鹽。

11葷素搭配，粗細搭配，每天12種以上食物，每週25種以上食物，包含，粗雜糧，蔬菜，水果，雞蛋，牛奶，豆製品，海產品，畜禽精瘦肉等。