需要定期更換，比如降低敏感度的，潔白牙齒，清新口氣，保護牙齦的，清火的，因為不同功效成分不同，每3個月左右更換一種，對口腔健康更好

我建議你定期更換；

1 如果你用的牙膏是有美白功效的，我建議你用一段時間就停一停，類似於加了“竹炭”一類的牙膏，在美白的同時，也可能對牙釉質產生傷害

2 如果你用的牙膏是抗菌的，鑑於口腔內菌落的複雜性，定期換一換，可以減少某一種細菌產生的抗藥性，一旦產生抗藥性，也就意味著一款牙膏你會覺得“越來越不起效”

1 一個真實但是你不願意接受的事實：自牙膏誕生以來，其實牙膏裡主要成分沒有怎麼變化，氟化物、研磨顆粒、泡沫裡；這也就解釋了為什麼你刷牙永遠達不到牙膏廣告的效果。

2 用科學的方法刷牙非常非常重要，事倍功半還是事半功倍就在這刷牙短短的兩分鐘。

3 牙齒之間的縫隙也要清潔，養成用牙線的習慣和重要

4 含糖食品少吃，避免齲齒

5 牙膏中的氟化物能有效避免牙齒產生齲齒，刷牙後，不妨含著泡沫先洗臉，讓氟化物多停留在牙齒上，漱口次數兩次為宜，不需要太多。

6 科學刷牙、認真保護牙齒或許是最省錢的牙齒保護策略了（去一趟牙科醫院，一年的牙膏錢都能花出去～）