如果常常不相信自己，總覺得自己的判斷或想法是錯誤的，你可以試著回想一下能想起來的最早的記憶中相關的情景片段，是否曾因為否定了自己的判斷，聽取或相信別人的意見而有所收穫，或是得到某種認可、某些好處。

因為人們後期的行為模式常常是受兒時的生存環境影響，而逐步行成的，因為對自身行為模式的分析要求專業化比較高，建議您聯絡專業的心理諮詢師幫忙輔助進行，搜尋相關的回憶片段，進行對此行為模式的原型進行識別、認知。

嗯，想想你第1次覺得自己什麼的想法都是錯的的時候，到底發生了什麼，導致了你這樣的，這樣的思維，一般是因為受到父母的過度打擊，所以感覺到自己說什麼都是錯的。嗯，這樣的行為模式呢，最好是找個心理諮詢師聊一聊吧，如果不行，那麼你現在是不是可能接受自己，說的是錯的，你現在有種矛盾心理，對自己想法又覺得是對的，又覺得是錯誤的，兩種能量鬥爭的特別厲害，所以是不是可以讓自己輕鬆一點，覺得對錯沒有那麼重要，自己有可能說對也有可能說錯，不論是說對或者說錯自己都能接受，這樣的話對你來而言才是一個放下。

這說明，你對事物的思維分辨力不是十分清晰，存在些許的模糊狀態。所以，造成沒有精準的是非判斷能力。這樣，在自我沒有精準的是非判斷能力的前提下，你常會被外人的思維所牽制。