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1 # 創意風向標
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2 # 嗷嗚wuwuwu
去年吧，第一張照片，兩百多斤
或許在家的時候人們都會恭維，自己並不覺得
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最後要出國留學，第一個月被人嘲笑，像金正恩，一個人在南韓被嘲笑像金正恩，真的是很難受，
用了四個月吧，對自己狠下心來瘦了，36斤左右
最後慢慢體重基數變小不太好瘦，又用兩個月瘦了17斤左右吧
強調幾點，由於最近的問題，我已經離開了南韓
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3 # 不餓校長
無圖無真相，先爆照先！
我為什麼要減肥？
打小就胖，出生就8斤6兩。
胖給我留下那些散落的記憶就是，小學時我永遠會是操場上熱火朝天的扔沙包遊戲的模糊背景。初中時被一群三八小女孩們在背後的指指點點和譏笑。是高中時候送出的一沓沓渺無音訊的情書。在大學時候向女神表白後，女神都會特真誠的迴應，你很好，很優秀，但是你不適合我.........於是，一個從初中到高中，到大學四年都沒談過戀愛的奇葩胖子誕生了。
再有一些痛苦的記憶就是：諸如買衣服永遠直奔中老年裝超大號。是體育課只要是跑圈，肺部就會像放在豬油鍋裡烹炸一樣煎熬。
是節食失敗後，半夜看著美劇暴食5包薯片後的含淚內疚和自責。
沒有為什麼要減肥，只有為什麼減不下來？
減肥過程
我身高179cm，2014年之前體重一直在180-200之間反覆。直到2014年達到巔峰的226斤，這一年我31歲。
2014年10月份開始重新決定減肥，到2015年的2月份，差不多就從226斤掉到了170左右。然後因為平臺期放棄，一直持續到2015年12月份。從新出發，2015年12月份到2016年1月份，從173到145.
減肥時候踩過的坑。。。。。。
人生可能要把所有錯誤全部嘗試後，才能重新生長。
初階減肥人士都不知天高地厚，都有一種好高騖遠的減肥情結。剛開始的我也是。
那時候看著各種高大上的減肥茶/藥廣告，真的相信一種叫做不節食，不運動，月瘦30斤的神話故事。
結果就是，飲用某減肥茶後的各種腹瀉虛脫後的迅速反彈。是食用某減肥膠囊後的心慌口乾失眠食慾減退後的體質極速衰弱
。
中階減肥人士，終於會認識到不吃才是減肥成功的關鍵。
於是，我也認為找到了減肥的真諦。
於是，各種高大上的節食辦法就成了我的座上之賓。
他們的名字叫做黃瓜雞蛋減肥法，叫做狂飲酸奶減肥法，叫做蘋果減肥法，叫做21天減肥法，叫做3337減肥法.........
節食減肥短期效率最高，但是結果是，長期壓抑的食慾經常會在深夜爆發，半夜含著自責的眼淚生吞5-6包薯片，然後再次向肥胖君投降。對，反彈是節食減肥殺手。被長期壓抑的慾望恰恰如洪水猛獸。這些都是體重200斤以上的故事。
終於邁入高階減肥，認識到節食不是所有，運動才是王道。當節食和運動一起愉快的玩耍的時候，體重就開始迅速的下降，也就迎來了200多斤-167斤的階段。這個階段也是結識薄荷的階段，手機上的薄荷，很方便，每天都有熱量大幅的虧空。很快，三四個月差不多就搞定了。
但是，運動能力增強又讓我走入了另一條迷途。
都說減肥運動要有氧，運動時間越長減的越多。那你會神奇的發現，最適合胖子的運動其實不是跑步，而是騎山地車。
最巔峰的時候騎千島湖環湖可以一天騎接近200公里，15個小時，按照熱量虧空的話，一天能虧5000卡以上。如此大運動量又不敢節食，結果就是體重卡在平臺期。為此，特地5月份特地騎車從成都到拉薩，本想完成一次說走就走的文藝旅行後順便減肥，結果是一個月2000多公里的騎行導致了暴增2斤，從167斤--169斤.而這深深的磋商了我那顆耐性的暴躁心靈。
於是一個長達半年之久的平臺期就這麼開始了，因為運動基礎好，所以基本沒有反彈，只是厭倦了節食，所以體重無法下降。
終於有一天認識了叫做耐心的小夥伴。當合理飲食，科學運動和耐心一起媾和的時候，我相信，在減肥的道路上，你就可以封神了。
最後這一個半月的減肥也是20年來減肥的昇華。沒有轟轟烈烈，只有平平淡淡。平平淡淡的從170減到148，前四周高蛋白低碳水加運動的方案，170到152，最後一週從152突破到148，慢慢的後來不知不覺又掉了三斤。
簡單的總結下，這些年來對減肥的認識。
減肥藥物一定不要碰。
飲食需要合理控制，但不要過於低卡和壓制食慾。採用超模25的代餐方法，可以相對達到食慾和低卡之間的平衡。
有氧運動不能過量，特別是不能認為大有氧有可以放開飲食的約束。
無氧運動是必須的，但是增肌和減脂，不能同行，先刷脂再增肌。
靜力慢速運動是大家忽視的，但是作為曾經有因為節食和暴食導致消化系統紊亂的，必須要重視。
最重要的，是有一顆平常心，耐心的，循序漸進的愛上減肥。把合理的飲食和運動當作生活中的一種快樂，而不僅僅是減肥的一種手段和工具。一旦擁有這種心態，將永不可能反彈。
瘦下來的感覺
瘦下來，是負顏值大叔開啟美顏相機後上斜45角的娘炮自拍.........
瘦下來，是每次早晨洗漱刷牙時在鏡子裡都會看到一個不熟悉的夢中的自我而嘿嘿傻樂。
瘦下來，是躺在床上摸著突出的胯骨和根根的肋骨說SAY HI。
瘦下來，是看著衣服架子裡所有的衣服都太肥沒法穿而來的甜蜜憂傷。
瘦下來，是每次去銀行辦理業務，或者過簽證時核對照片時的尷尬和無奈解釋。
瘦下來，是看到曾經發福的中年朋友們見到我暴瘦之後的驚訝羨慕嫉妒恨後的欣慰。
瘦下來，是和同事們集體出遊爬山時不斷要從頭一個跑到最後面幫助女同事揹包的歡樂。
瘦下來，是面對曾經因為自卑而把自己封在小殼裡不願意交朋友的釋懷大笑。
瘦下來，是人生終於從頭至尾完美的完成了一件不算簡單的事情後的成就感和自信。
瘦下來，是曾經對自我的不滿自責而導致的暴戾之氣消逝後之後對待家人的平和包容。
瘦下來，是媽媽在過生日的時候告訴我她生了倆兒子，一個胖兒子，一個瘦兒子。
瘦下來，也許真的是一個新的生命和世界..............
回覆列表
仔細觀察會發現，健身者本身不僅身材變好了，容貌也會發生巨大變化。
最近網上發起了一波叫“減肥對一個人的顏值影響有多大 ”的活動，許多網友發出對比圖，果然胖子都是潛力股啊！
下面，是史上最強減肥藥，高能預警！@木易日童能上熱門嗎？
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@青葵Baby第五遍！！！沉了就算了！
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@淳pipi真的都是我
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@香蕉你個巴吶娜瘦下來後，人生開掛了
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@HOTPINKHOT我以無所畏懼
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@努力的天使反正我的努力沒人看得到~
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@Mayuki白白白第一次搶熱門就被完全淹沒掉…
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@別看垃圾絕對不止是顏值那麼簡單
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@gentlewoman-V真的是一胖毀所有
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@Thorn120斤到96斤
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@正兒八經仙女大概像這樣
鬼知道我經歷了什麼
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@難瘦muaI不漂亮 但是也感謝瘦下來的自己！！
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@西哥的April是時候再裝一次逼了
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@SUPERRED-Z30斤
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@中了曹恆傑的毒大概就是這個樣子吧
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@與你再次重逢明天我都會更加努力
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@十點半睡覺丶我改變的只有身體，沒有顏值
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