謝邀，在小黑從業這麼長時間來說我接觸過無數模特，要說這些姑娘底子吧也不是特別的好，但是不管是自制力還是毅力都特別的棒，之前大表姐劉文曬出了自己的食譜，那素的跟出了家一樣，讓一般人估計連吃一週估計眼睛都能吃綠了，但是劉雯可是堅持的成年累月再加上足夠的運動，才保持現在的完美身形，要說漂亮劉雯在所有模特里面真的不算拔尖的，但是她的氣質她的Sunny她可以講亞洲人獨有的含蓄美展現的淋漓盡致，這些都不是一蹴而就的是常年累月的不懈努力與標準的作息時間還有豐富的底蘊才可以的。

標準的作息，儘量少熬夜，少吃刺激性食物，國家的食品安全你懂得，你確定你吃下去讓你大汗淋漓的是辣味刺激是辣椒帶來的而不是辣椒精？

適當的食補，減少吃零食的次數，可以購買一些營養品，如桃膠皂米用來燉湯，葡萄籽粉也可以適當吃一點。

運動，一定要有運動，運動促進排毒排毒可以讓身體由內而外煥發新生，實在很懶就每天做上十分鐘的鄭多燕健身操

保養的問題，別得啥都往臉上抹，你那是臉不是牆！你確定你花10塊錢從名創xx買的巴伐（四聲）利亞玫瑰精華乳裡面真的有玫瑰精華？雖然說化妝品水分大但是好一點化妝品成本原料擺在那裡！

椰子油

對於椰子油，我只有一句話要說，那就是“這東西簡直太特麼萬能了！” 這是我對這種純有機、無新增的椰子油的全部感受啊。我炒菜的時候用它，保溼的時候用它，美白牙齒的時候用它，做奶昔的時候用它，做發膜的時候還是用它！這就是我的萬能神器啊。

椰子油含有極為豐富的飽和脂肪酸，它是由中鏈三酸甘油酯組成的油脂，而並非我們常見的長鏈脂肪，也就是說椰子油非常容易被人體消化吸收。而且，它們能直接經由消化系統到達肝臟，在那裡可以快速轉化為能量來源，或是轉化為“酮體”。在這兒我就不多廢話了哈，網上關於介紹這方面的使用方法和好處的文章實在太多了，都已經寫的非常詳細了。總而言之：雖然我的體質非常敏感，不過椰子油減輕了我的消化系統的負擔；由於它所富含的營養物質，還有助於擺脫飢餓感；殺死細菌；還可以當作一種純天然的保溼劑和牙齒美白劑來用。它讓我覺得自己從內到外都神采飛揚啊，而這一切都有助於改善我的健康狀況，還能提升我的整體形象哦。

捏鼻子！

第一，不要捏鼻頭和鼻翼，會越捏越大

第二，兩隻手的食指沿著鼻樑兩側，從下往上提，要按住鼻樑往上提，那裡是硬骨。這樣下去，鼻樑會高，鼻樑高了，鼻頭就不明顯了，鼻頭不明顯了鼻翼就自然小了。鼻樑高==鼻子挺，每次不要太用力，適度的力量更有效果。

先說說身體上的吧：

1、去死皮：每週要做3-5次哦。先去買一罐適合你膚質的磨砂膏吧。我最近用了彼得羅夫牌的一款去角質凝膠，簡直太特麼好用了。只需要簡單的把凝膠擦在臉上，然後你很快就能看到成團的死皮被搓了出來。嘖嘖，這酸爽絕對會讓你很滿意的哦。選擇一款好的磨砂膏去除角質是非常重要的，因為在我們所使用的其它日護品中，比如保溼霜啦、面霜、精華、凝膠，還有化妝品什麼的，如果不先做好面板的基礎清潔和提亮膚色的工作，就會導致面板不能很好的吸收，還會影響使用效果哦。

2、面板保溼：記得要使用防曬霜哦。關於這個建議你可能聽的耳朵都起繭子了吧，不過你要記住，在任何年齡段，人都是有可能得面板癌的。面板是人體最大的器官，所以為什麼不給你的肌膚來一個貼心的防曬呵護呢？另外，堅持做身體保溼還能改善你的膚色和面板紋理。當你可以輕鬆的穿進一條鉛筆裙，連衣裙或是新短褲的時候，就可以好好鼓勵自己一番啦：哈嘍美女，你可真好看哇，你看你漂亮的肌膚，還有你健康的大長腿……

3、每天一定要在睡覺之前把妝卸掉！這事兒的確挺麻煩的，我自己也還在努力培養這樣的好習慣。不過說實話，一旦我乖乖卸完妝再去睡覺，醒來以後的狀態比不卸妝倒頭就睡的時候要精神十倍吶！

再來說說精神層面上的吧：

自信、自尊以及看待事物的心態，可以讓你每天都保持自省。即便歲月流逝，也能夠始終保持最美的狀態。即便是所有人都公認的全世界最漂亮的女人站在我面前，但是如果她在應對周邊所出現的人、事、物上始終不能保持積極樂觀的態度，那麼也會突然變得毫無吸引力可言。所以，你應該抵制住內心深處那個總想和他人作比較的糟糕想法；抵制住內心深處那個總想評判別人、或是總為一些無關痛癢的小事而煩惱的糟糕想法；抵制住內心深處那個不停的冒出來、說你的一切都不夠完美的糟糕想法。對許多人來說，這樣的思維方式真的很難克服。不過，你可以先從一些小事上著眼，然後循序漸進，堅持下去。在每天的清晨或傍晚，認真思考，然後只需要找出一件你在接下來的一天會著重加以注意的小事就好。慢慢的你就會發現，所有你曾經找出來的那些所謂的“小”事，都再也打擊不了你了，就是靠這樣每天一點一滴的積累，終會聚沙成塔，而到了那個時候，那種滿滿的成就感一定會讓你自信心爆棚的。我現在仍然堅持每天都這麼做，直到今天，它都沒讓我失望過。因此，我祝福你，願你真的是出於正確的理由美麗永駐。