蘇打水不能長期喝的！

蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水可能會引起鹼中毒，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發生鹼中毒。

胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因為蘇打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標。

蘇打水什麼人不能喝？？

偏鹼性體質人不宜喝蘇打水

人身體的體液是有差別的，有的人呈偏酸性，這種人常有疲勞感，補充偏鹼性的飲料和食品有益於身體保健。比如一些患有痛風病的人，因腎臟排酸功能低，導致血液中酸性物質過多，應該堅持喝弱鹼水。反之，對於身體體液呈偏鹼性的人則不宜喝鹼性水。尤其要注意的是，有癌症遺傳家史的後代人體徵大多屬偏鹼性體液和低體溫體質，這類人要日常多食用偏酸性的食物，比如多喝山西老醋等。

什麼是蘇打水

蘇打水其實又叫碳酸水（英語：Carbonated water），又稱汽泡水，是在壓力下將二氧化碳氣體溶入水中的飲料。有時加入一些新增劑，如鈉。這個過程，被稱為碳酸化，它使水可以起泡。可以說，蘇打水其實和可樂一樣，都是碳酸飲料，但蘇打水不含磷酸，含有碳酸和碳酸氫鈉，整體是鹼性。

蘇打水通常會用碳酸氫鈉。而碳酸氫鈉是一種鈉鹽，顧名思義，它是含有鈉的，而鈉攝入過多會增加高血壓、心血管疾病的風險。

美國推薦，成人每天鈉攝入不超過2300mg。

世界衛生紙組織推薦，成人每天鈉攝入不超過2000mg。

中國認為鈉的適宜攝入量是220mg。

所以，鈉的攝入不能太多。蘇打水就不能長期、大量地喝。

特別是現在很多人吃東西又喜歡鹹口的，重口味，本身的鹽就吃的很多。如果再多喝蘇打水，就會增加鈉的攝入，對於健康其實是非常不好的。

其實，正常人適量喝蘇打水都是可以的。只要注意不多喝，鈉含量控制在合理範圍，一般是可以喝的，不用太擔心。

不過，過猶不及。

不論是什麼人，即使你是健康的人，也不能長期大量地喝蘇打水。

如前面所說，蘇打水中含有鈉，多喝對心血管疾病、高血壓都非常不好。

如果你現在是健康的，沒有心血管疾病，長期大量喝蘇打水容易攝入過多地鈉，會增加心血管疾病風險，可能以後就更容易得高血壓。

如果你本身就已經是三高了，有心血管疾病，再喝很多蘇打水的話，只會雪上加霜，對你的心血管系統都是非常不利的。

每個人口味的不同，因人而異吧...我只能說說我為什麼喜歡蘇打水。1.我比較喜歡含氣飲料的口感和喝完打嗝的屬性...但又怕可樂雪碧的熱量。所以，蘇打水就是一個完美的選擇。2.淡淡的蘇打水也很好喝，解熱解渴。3.由於本身無味又含氣的特點，可以與較多的其他軟飲,酒類搭配。調出複合型的口感（想想冒泡的二鍋頭是不是吊炸天...）。4.弱鹼性的屬性，特別是天然氣泡水富含的各種微量元素，有益健康。5.自帶高逼格。

蘇打水不能長期飲用！蘇打水分為三類：

1、有氣蘇打水：含有碳酸氫鈉的水溶液，具有弱鹼性。市面上大部分這一類蘇打水都是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並新增甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。

2、有氣蘇打水：不含二氧化碳，但也是人工合成的，會新增AK糖等非糖作為口感調節劑。此類蘇打水的PH值一般在在7.5-8.5之間。

3、天然蘇打水：顧名思義就是不經人工新增任何外來物質的蘇打水，除了含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素，pH值呈弱鹼性。

由於蘇打水是鹼性飲料，可以調節人體的酸鹼平衡度，尤其是平衡胃酸。但是，市面上的大多數蘇打水是添加了許多新增劑的，並不適合長期飲用。而且，如果蘇打水含有二氧化碳，那麼這一類蘇打水的酸性就比較強，不但不會緩解胃酸的症狀，反而還會加劇身體的不適。

另外要注意，患有高血壓、腎臟疾病的人不適合飲用蘇打水。平時購買蘇打水也要注意看配料表，儘量避免含有糖化劑和碳酸成分的人工蘇打水。