《健肺食養百合粥》肺是人體五臟之一，它的功能滲透到人體各個角落，對人體的生命活動過程起著非常重要的作用。百合粥適用於心肺兩虛食之，製法用法:百合粉30克，粳米100克，冰糖適量。製作時，用以百合粉，粳米，冰糖同煮粥。此方主治心肺兩虛，適用於治療肺燥乾咳，神經衰弱，肺結核等。

肺部作為人體重要的器官，在呼吸的過程中發揮著重要的作用，能夠吸入氧氣，撥出一氧化碳，維持正常的生命活動，因此平時需要重視肺部的健康保養，提高肺部功能來促進身體健康。

對肺部的保養要做好三件事：

1、適當運動

透過鍛鍊身體這種方式對肺部保持健康大有幫助，很多人平時經常久坐不動，基本上沒有任何的運動量，而長時間缺乏運動對肺部功能提高不利，有可能會讓肺活量變小，而且不利於肺部的迴圈。

在運動的過程中經常性深呼吸，可以達到擴張肺部的效果，肺部功能提高，有新鮮的氧氣可以提供，區域性的血液迴圈速度也加快，及時提供營養滋養肺部，對肺部功能提高大有幫助。因此在保持肺部功能良好時應該注意多運動。

2、多喝水，防乾燥

肺是一個很怕乾燥的臟器；舉一個例子，在你咳嗽的時候，多數人會選擇喝水，飲水之後，你會發現症狀有所緩解，這是由於“水對抗了乾燥”。正因為如此，“每日足量飲水”成為了保護“嬌肺”的重要措施。每日飲水1500—1700毫升，沒事的時候多喝水，單次飲水100—200毫升。

3、做好“外部防護”

一方面，建議大家在外出的時候佩戴口罩，做好第一道防護；另一方面，在霧霾天等空氣質量不佳的日子裡，應該避免在戶外活動，回家之後可以適當使用空氣清淨機維護室內空氣質量。

4、保持良好心態，笑口常開

中醫有“常笑宣肺”之說，開懷大笑能使肺部擴張，笑對機體來說也是一種很好的“運動”，而肺經淤堵者容易悲傷，所以保持良好的心態和愉悅的心情，也有助於肺部健康。

保養肺部，可以經常吃這幾種食物：

砂鍋豬肺

做法：豬肺和豬肚先切成片備用；然後鍋里加油，燒熱後接著在鍋裡放入蔥姜爆香，煸出香味之後再倒入一些清湯，倒入豬肺、豬肚、黃酒，然後接著加適量的鹽和味精，過一會燒開後，就把食材全部移入砂鍋裡，繼續用中火慢慢的燉，一直要到把它煮的爛熟入味才可以，期間要撈掉一些浮沫。

作用：清熱潤肺，益脾胃，能幫助消化，適合熱性體質者食用。

川貝燉雪梨

做法：先要把雪梨洗乾淨，然後把它削，接著切開，去梨核把中間掏空，做成一個梨盅的樣子就可以了。然後在梨盅裡放入川貝粉和適量的冰糖，接著蓋上梨蓋，用牙籤固定好。把雪梨放入碗中，接著在加適量的冰糖和水，定時隔水蒸30分鐘。

作用：滋陰降火，清利咽喉。

竹筒豬肺湯

做法：先把買來的熟豬肺切成一個個厚片，然後用熱水汆燙一下，之後撈出瀝水，鍋里加油燒熱，接著在放入蔥段、薑片、筍片、熟豬肺片，加點黃酒，繼續炒香之後倒入適量的清湯，等著湯慢慢的煮沸，期間要撈掉表面的浮沫，接著加適量的味精和鹽，蔥姜，接著撒上一些胡椒粉，然後起鍋把食材全部倒入大竹筒裡，然後放籠蒸裡蒸8分鐘左右就可以了。

作用：清熱潤肺，健脾胃，補虛損，止消渴。

肺不好百病生，老菸民或者是肺不好經常咳嗽的人要常養肺，推薦一個老中醫清肺養肺方，簡單管用：

橘紅青果茶

湊齊材料橘紅，青果，甘草，薄荷，羅漢果等，然後磨碎成顆粒，熬煮成茶水即可。此茶方是老中醫常用於養肺清咽的良方，非常適合老菸民或者是肺熱咳嗽多的人飲用，清肺化痰，止咳排毒效用明顯。

橘紅含有橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素等元素，可止咳化痰、抗炎消菌、清肺熱。青果可補益肺經，解渴生津、利咽化痰，薄荷潤喉潤肺，舒緩氣管、甘草祛痰排肺毒，羅漢果清熱下火，清除肺部垃圾。

肺不好要養肺的人可以湊齊材料熬煮也可以直接在某寶找康而福橘紅青果茶來喝，材料一樣更方便。

肺不好的人平時要多去戶外運動，呼吸新鮮空氣，並且能提升肺部功能。要戒菸酒，遠離二手菸，廚房油煙，汽車尾氣，化工廠等產生灰塵刺激性氣味的地方。

肺是人體的呼吸器官，位於胸腔，左右各一。

《黃帝內經》中記載到：肺，主一身之氣，是主宰人的五臟六腑，肺的作用可見非常的巨大。

我們每個人每天都要不停的呼吸空氣中的所有髒東西都可能透過呼吸跑進肺裡，在加上吸菸等不良的習慣，讓肺臟毒素堆積越來越多。

所以我們常要給肺臟“洗洗澡”。

醫學上確實有「洗肺」一說，是可調節一下肺臟疾病，但它對於吸霧霾天或者吸菸的人來說，可不一定有用……

很多在肺裡的髒東西是洗不出來的！

所以我們生活中要更加註重肺臟的保養！

生活中，養護肺臟健康，補充四物，做好五件事！【補充四物】

1、銀耳羹

原料：銀耳，冰糖，大棗。

做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；

將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

2、雪耳百合湯

雪耳，百合，排骨，蘿蔔。

食材處理好後，加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

蘿蔔，可以幫助大腸排出宿便，而肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢。

百合，可養肺滋陰，幫肺臟抗擊毒素，提高肺臟抗毒能力。

3、婆婆丁玉參茶

取婆婆丁、玉蘭根、桔梗、玉參按2:2:1:1的比例，每日用熱水沖泡代茶飲即可。

婆婆丁具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

玉參可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

玉蘭根可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液迴圈。

4、檸檬蜂蜜水

檸檬裡面含有各種維生素，有機酸，檸檬酸以及高度鹼性，具有止咳化痰，生津健脾，清肺排毒的作用。

檸檬最好搭配蜂蜜一起泡水，蜂蜜不僅能清肺，也可以潤腸。

【做好五件事】1、戒吸菸

說到養肺，第一件事就是要儘早戒菸。

戒菸後，肺部會慢慢恢復其機能。

肺部的纖毛，便會開始再生，肺部纖毛，有過濾雜質和預防感染的作用，對於肺部健康，十分重要。

此外，二手菸也是不可忽視，對肺臟損傷有極大危害。

2、清理鼻子

鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。

鼻子內乾淨，說明肺臟吸入的氣體也是乾淨的，對肺臟健康有積極作用。

食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，可有效地改善鼻粘膜的血液迴圈，增加鼻子內的血液迴圈，加速有害物質代謝。

並且堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。

3、以動健肺適當的進行運動有助於健肺，提升肺臟的功能。

人在運動的時候，肺臟會得到鍛鍊，久而久之，肺臟功能會變強大。

運動可促進全身的血液代謝，也會增加肺臟內有害物質排出。

此外，堅持運動，人體的免疫力增強，肺臟患病的機率也會大大降低。

4、笑口常開

《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣。

而經常開懷大笑，使人胸廓擴張，胸肌伸展，增加肺活量，從而調節肺臟功能。

不防大笑幾聲，加快血液迴圈，排出肺臟毒素。

5、練吐納以健肺常練“噝”字功可養肺。

在空氣清新處，先調勻呼吸，緩緩吸入清氣，當吸至最大限度時，再慢慢撥出。

呼氣時，牙關要輕閉，並輕念“噝”字，待氣全部吐出後，再吸清氣。

每天堅持50-100次。

燥為秋季之主氣，而肺透過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，因此中醫講：“秋養肺”。

《靈樞·九針論》記載：“肺者，五臟六腑之蓋也”。

肺，像傘一樣，給五臟六腑“遮風擋雨”，一旦肺臟損傷，身體就會受到外邪侵犯。

因此，金秋養肺最為適宜。

提醒：身體出現5種表現，說明肺臟已損傷，要抓緊開始養肺了！

1、面板暗沉無光

中醫認為肺主宣發，意為人體透過肺氣的宣發，布氣於全身，布輸衛氣，外達皮毛，以溫養皮肉，充養面板。

因此，當肺臟損傷時，面板就會變得暗淡，無光澤，毛孔粗大，出現粉刺等問題。

2、出現水腫、小便不利

肺主行水，用肺的宣發與肅降功能調節著全身水液的運輸與排洩，多餘的廢水也會用過腎臟膀胱排出。

如肺臟功能損傷，水的代謝出現異常，可能會伴有水腫，出現小便不利等情況，此時不一定是腎臟問題，也要檢查一些肺臟。

3、心慌，胸悶

肺在心臟的上端，肺與心臟的功能也緊密相連。

肺主氣，心主血，氣推動血執行全身，因此一旦肺臟功能損傷，心臟就會受到營養，出現心氣不疏，胸悶氣短等。

4、聲音嘶啞

聲音出現沙啞，和肺臟也有一定的關係。

一旦肺臟出現損傷，喉返神經受到影響，由此就會出現聲音嘶啞的表現。

因此，無緣無故的出現聲音嘶啞，儘早的就醫檢查。

5、出現杵狀指

杵狀指就是是因為區域性組織缺氧，出現代謝障礙或者中毒，造成指端組織增生所導致的。

在臨床上，杵狀指是肺臟疾病典型的症狀之一。

尤其是長期吸菸的人，如出現手指變質，關節腫大，此時就要及時的檢查肺臟健康情況。

秋季，養肺“黃金期”，多喝三水，勤做四件事！

多喝三水：

1、紅棗銀耳湯

紅棗，補血益氣，有益心肺健康，對女性有很大的幫助。

銀耳，性溫潤，滋肺益胃、補氣和血，滋陰補氣，銀耳是我們常見的清肺的食物。

百合，養陰潤肺，清心安神，並且白色的食物入肺經，有很不錯的養肺作用。

2、碩參桔梗茶泡水

用婆婆丁、碩參、玉參、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲，可潤肺、排毒，養護肺部健康。

玉參，是養陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力，助力健康。

婆婆丁，隨處可見，藥食兩用，被稱為“排毒草”，可利尿通淋，消炎殺菌，是“八大金剛”之一，不但可以幫助肺部排毒，還可對抗炎症，改善咽喉不適。

桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。

碩參，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、排毒，是養肺潤肺不錯的選擇。

3、菊花金銀花茶水

金銀花，善於去肺火，可疏散風熱，清熱解毒，抗炎，有助對抗秋季肺部上火，並且可以排除毒素。

菊花，能散風熱、清熱解毒，清肝明目，有助於去火，排除身體毒素。

搭配在一起，可以去燥，消炎，去火，排毒，保護肺部健康。

勤做四件事：

1、勤做運動，強肺臟

運動，能夠有效增強肺部呼吸能力，是強健肺功能不錯的運動。

人在運動的過程中，人的呼吸速率會加快，透過肺部的換氣工作能夠提高肺部功能，鍛鍊肺部力量，這樣可以有效預防肺部疾病。

常做一些有氧運動，加快心臟的跳動，能夠鍛鍊心肌收縮能力，也能使肺活量增加，提高肺的呼吸功能。

2、注意保暖，減傷害

秋季氣候變化不定，早晚寒涼，此時要注意做好保暖。

肺，經絡與喉、鼻相連，寒邪，最易經口鼻犯肺，引起感冒，咳嗽等不良的表現。

因此，在早晚的時候做好保暖，增添衣服，做好保暖。

3、好情緒，疏肺臟

《黃帝內經》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。

保持舒暢的心情，儘量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。

平時可經常大笑，人在大笑的時候，能夠使人胸廓擴張，增加肺活量，加快血液迴圈，使心肺氣血調和。

4、遠離傷害，少損傷

眾所周知，吸菸，有害健康，更會傷害肺部的健康。

一旦被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺病的機率。

此外，二手菸也是我們不能忽視的，研究發現，長期吸二手菸比吸菸的危害更大。

人們也不要忽視油煙，室內汙染，大氣汙染等危害，如常時間接觸，就要多關注肺臟健康。

　　其實人體中的每一個器官都是十分脆弱的，所以就應該在日常生活中好好保養自己的器官，特別是對於一些每天都需要使用的器官來說。而肺部是一個經常發生疾病情況的器官，肺發生疾病情況的話會影響到上半身的正常功能，所以要在日常生活中特別的對肺進行保養。那麼關於肺保養和食療方法有什麼呢?

　　肺怎麼進行保養

　　1、肺部保養之呼吸方法

　　肺主氣,司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換,吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,首先要戒菸,並避免二手菸的危害,不要在空氣汙濁的地方長期逗留。有條件的朋友,可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做運動,做做深呼吸,並透過著意的深長呼氣,將體內的濁氣排出。

　　2、肺部保養之飲水方法

　　肺是一個開放的系統,從鼻腔到氣管再到肺,構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時補充水分是肺保養的重要措施。

　　3、肺部保養之情緒調節

　　肺在志為悲憂,悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲,能克肺金的悲憂。多笑一笑,就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動,它能使胸廓擴張,肺活量增大,胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣,有利於人體氣機的升降。每日笑一笑,能夠消除疲勞,解除抑鬱,寬胸理氣,恢復體力,增進食慾。

　　4、肺部保養之飲食方法

　　適當進行相關食療保養。對於飲食,多吃蔬菜水果,補充各種維生素,是非常重要的,因為隨著經濟條件的提高,生活水平的改善,人們都是魚肉天天有,減少了蔬菜水果的攝入。另外定期自己制定養肺食譜,有很多,可以多去學習學習。我吃過和所瞭解的有蓮子百合瘦肉、冰糖蒸梨、川貝雪梨豬肺等都是養肺的好食譜,如果你喜愛廚藝的話,可以好好去研究一下。

　　5、肺部保養之鍛鍊方法

　　早晨多鍛鍊身體,呼吸新鮮空氣,清理肺部。早晨的空氣經過夜晚的沉靜,變得相當的潔淨清新,因此,多呼吸清晨的空氣,早晨散散步或是鍛鍊鍛鍊身體,不但養肺,而且增加身體體質與抵抗力。

曾經介紹過，肺的保養，主要就是清肺火、滋肺陰兩個途徑，細節上還可搭配一些疏風、散溼、理氣之法。

中醫有句話叫“肺為嬌髒”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。食療是最簡單的方法，又無副作用之顧慮，為保護嬌髒之首選。

首先是大方向上的選擇，食物上，黃瓜、香蕉、甘蔗、荸薺、白菜、蘆筍、香椿、梨、枇杷、蘿蔔等，都具有清肺熱瀉肺火的功效，可以常吃。

喜歡藥膳、藥茶者，可選擇金銀花、蘆根、連翹、大青葉、桑葉、板藍根、魚腥草、黃芩、石膏、知母等辛涼甘寒的清熱藥或解毒藥。

接下來是細節上的選擇，要根據個人情況來決定，哪一種食療更適合自身。

1、常感冒者可選補氣養肺、祛風散寒類

搭配中，宜用黃芪、黨參、蘇葉、防風、紅棗、人參、黃精等，主要是益氣散寒、祛風防感。

食材上，香菇、蕎麥、糯米、牛肉、牛肚、鴿肉、蘿蔔、蔥、姜、橘、柑、柚、葡萄、各類堅果等。

2、常氣喘者可選補肺益腎類

藥料搭配，可選太子參、西洋參、黨參、白芷、貫眾、荷葉、蛤蚧、桑葚、菟絲子等。

食材上，黑豆、羊肉、山藥、栗子、黑芝麻、乾貝、鱸魚、淡菜、豇豆、蓮子等，都同時具有補益肺腎的功效，在補益的同時還可納氣平喘，適宜於原有肺心病患者易於併發氣喘者調養。

3、常咳嗽者可以選用祛風利咽類

藥料搭配，可選南沙參、桑葉、白菊花、荊芥、牛子、防風、黃芪等。

食材上，蜂蜜、銀耳、行人、桔梗、胡蘿蔔、百合、鴨肉、蓮藕、枇杷等，多有防燥祛風利咽宣肺之效，預防咳嗽尤其是預防咽喉炎發作。

4、動則氣籲著，可兼顧補益心脾

養心補脾的材料，如櫻桃、葡萄柚、胡蘿蔔、養心菜、藏紅花、動物心臟、龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、山藥、茯苓等。

5、常吸菸者，應注重理氣化痰

可選柿子、花生、豆漿、白蘿蔔、梨、蜂蜜、青皮貝母、半夏等。

此外，各類保養都可常喝潤肺草，需用草根，潤肺有奇效。

肺部是保持人體呼吸的關鍵器官，如果人無法正常呼吸就會窒息。擁有一個健康的肺對每個人來說都至關重要。那麼如何養肺呢？

1. 空氣質量能直接影響肺的正常功能。想要讓你的肺保持清爽，一定不要吸菸，並遠離二手菸。不要在空氣汙濁的地方逗留。像公園、花園這種空氣清新、花草樹木較多的地方，可以多去走走，運動鍛鍊身體。做深呼吸，排出體內的濁氣。

2. 多喝水，保持肺部溼潤。人的肺是一個開放系統，空氣從鼻腔進入氣管最後才到肺。空氣乾燥時，肺部更容易乾燥。因此，多喝水可以潤肺，防止肺粘膜和呼吸道損傷。

3. 保持良好愉悅的心情，對養肺也很重要。愛笑的人運氣不會太差，笑是一種健康運動。能增強肺活力，寬胸理氣，促使人體身心健康。

4. 多吃養肺的食物，比如蓮子百合湯、冰糖雪梨。還可以多吃豬肺，以形補形嘛！

5. 多鍛鍊身體。每天堅持晨跑不但可以呼吸到新鮮空氣，還可以增加肺活量，達到清肺養肺的作用。所以多出去和大自然和諧相處，對健康有大大的好處。

肺為嬌髒，不耐寒熱。上通鼻竅，外合皮毛，又最易受邪。外感六淫，內停痰飲，皆易傷肺。肺因感邪不同可表現為咳嗽、哮病、喘證、肺脹、肺痿，不同的證保養和食療的方法不同。

肺又為清虛之髒，喜潤惡燥，故燥易傷肺。秋天清涼乾燥，保護肺正當時。所以防燥，保持潤澤是最基本原則。在前幾天文章“秋季飲食”中，分初秋、中秋、暮秋分別給出了不同的飲食建議，並推薦有食養方，可以看看。

不同肺證的食療和養生，將在以後的文章中分題論述。

以下中醫角度為您解答這個問題：

首先，生活上注意保暖避寒，少食冷飲。夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風扇或空調，這樣寒涼之氣會從面板、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。還有人喜歡喝冰鎮冷飲、吃冰瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發各種疾病。因此，夏天要保暖避寒，空調溫度不宜太低，吹的時間不要過長，少食寒涼食物，喝水以溫開水為宜。

其次，飲食要省苦增辛。唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣。”夏時心火當令，而苦味食物儘管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃，以免心火過旺。由於心火能夠克肺金，而辛味歸肺經，所以在夏季，人們可以適當多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，其有發散、行氣、活血、通竅等功用，可補益肺氣。

第三，合理運動，強身健體。適當的運動鍛鍊，可以提高人體自身的免疫力，抵禦各種疾病的侵襲。夏天氣候炎熱，運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動，宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如慢跑、太極拳、游泳等。

第四，按摩穴位。臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴位置數十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養肺之成效。

肺為嬌髒，不耐寒暑，其主要生理功能是主氣，司呼吸。肺為寒、熱、燥邪所傷，就會出現以咳嗽氣喘為特徵的肺的病變。加強對肺的保養，維持其正常的生理功能應注意以下幾方面：

平時常見咳吐黃痰，或咳血，鼻幹，鼻衄的一般是肺火壅盛。多是溫熱之邪所傷或風寒入裡從陽化熱所致的。保養可以吃一些清肺熱的食物如百合、雪梨、無花果、荸薺、冬瓜、竹筍等，也可以經常喝點桑葉茶。

平時面色蒼白，手足冰冷，畏寒喜暖，少氣自汗，咳喘，痰涎清稀如水的一般是肺氣（陽）虛。多是由久病咳喘傷肺或脾虛生化不足，肺失濡養所致的。保養可以吃一些補肺氣的食物如山藥、花生、木耳、糯米、松子、白果等，偏表虛者可以喝黃芪水，偏陰虛者可以喝西洋參泡水。

平時咽痛而幹，咳嗽氣喘，痰中帶血的是肺陰不足。多是久咳傷肺或熱傷肺陰所致的。保養可以吃一些滋肺陰的食物如蘋果、梨、石榴、葡萄、羅漢果、柿子、杏仁等，也可以用麥冬或百合泡水喝。

此外，肺失宣發出現呼吸不暢、胸悶咳喘、惡寒無汗等症狀的可以吃宣肺氣的食物如花生、甘蔗、銀耳、石榴、草莓、胡蘿蔔、豆腐等；肺失肅降出現呼吸表淺或短促、咳喘氣逆等症狀的可以吃降肺氣的食物如白蘿蔔、苦杏仁，也可以喝西洋參水或川貝雪梨水。