最好的長壽法，一分錢不花。

1、情緒是健康的主宰，樂觀平和的心態是長壽的關鍵。（我認為有一個好心態是非常非常重要的，情緒不良會影響消化系統和生殖系統。脾就會越來越虛弱。要知道，氣血是脾胃生化而來，脾虛，消化吸收功能降低，營養供不上，氣血變弱，脾虛久了又反過來影響肝血虛，這是一個連貫過程。肝鬱影響脾虛，脾虛而生溼生痰。一旦肝鬱脾虛，就是很多常見病必不可少的條件。So，控制好情緒，保持好心態。每天要開心哦！）

2、基因是健康的加分項，有的人不容易得高血壓、糖尿病和癌症，就像世界上總有些跑得很快的人，比如博爾特。（如果有遺傳史，就更加要避免，注意健康保養。）

3、生活方式，規律生活，保障睡眠，膳食合理，葷素搭配，多吃蔬菜，不吸菸，不酗酒，不熬夜，適當運動。（這個是說了無數遍，所有人都知道的一個事實，但是做到的人卻很少的系列。想活的久就都長點心吧！）

4、醫療水平和自然環境，醫療水平就不多說了。自然環境的溫度全年變化不大，汙染少，食物品種豐富，尤其是蔬菜和水果，就差不多了。最關鍵還是靠個人平時的生活態度和習慣。

總結起來，通常長壽的人多有以下共同點：飲食均衡，堅持勞作，起居規律，性格開朗，知足常樂。

為了好記，我們可以把長壽秘訣總結成了五個字：吃、睡、動、笑、醫（定期體檢）。

世界上最好的“長壽藥”，都在你們手裡，最重要的是，它們都是免費的，祝願大家都能健康長壽，活過100歲！更多健康知識，請關注：二喵養生記。

有著健康Sunny，積極樂觀，通情達理，慈悲為懷，心❤平氣和，的心❤理素質，是女人要有海一樣的寬容胸懷，處事講原則守底線，不拿流氓眼光當愛情，識大體，擋誘惑，付出，負責，在家做賢妻良母，在外做最好公民！