從醫學角度來講，女性35歲以後生子都算是高齡產婦，母親的身體狀況對孩子和媽媽本身都會有極大影響。

有些女性朋友早期一心執著追求事業從而錯過了最佳生育時間。

30歲以上的女性在懷孕後會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的孕期過得舒適些。

1、鍛鍊腿力，蹲姿練習

如果你必須彎下腰來，應儘量採取蹲姿，以鍛鍊腿力，練習分娩姿勢。

2、抽空坐下來，雙腳抬高

抽空坐下來並抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

3、小運動緩解緊張，促進血液迴圈

在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，並促進血液迴圈。

4、營養點心隨身帶，減輕噁心症狀

隨身準備一些富含營養的點心，雖然有噁心的症狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕噁心的症狀。

一般來講，高齡產婦的胎兒宮內發育遲緩和早產的可能性較大，因此高齡懷孕和生產對女性來說是一個大考驗。

孕期貧血對孕婦和胎兒的危害都很大。

不僅會容易造成孕婦流產，死胎，胎兒宮內生長遲緩，胎死宮內的機率增加6倍，還會發生宮縮乏力、產程延長、產後大出血等情況發生。

孕期貧血由缺鐵引起，缺鐵貧血原因有兩點：

一是由於孕吐及妊娠反應造成營養攝入減少從而產生鐵流失；

二是懷孕後身體的血液不只供給自己還要供給身體寶寶，這時身體對血液的需要加大。

高齡產婦缺鐵貧血，孕期做到這3點，寶寶和自己更健康

1、吃飯多吃些富鐵食物

2、適當補充鐵劑鐵元素，蔬菜瓜果VC不能少

為預防妊娠貧血保證胎兒正常發育，孕婦到了妊娠中晚期應適當補充鐵劑鐵元素和吃適量的含鐵食物，但選擇安全有效的鐵劑很重要，目前比較安全的孕婦口服鐵劑有鐵緣片等，它能較好的安全補鐵均衡營養，一般連續補充一個月貧血會好轉。服用同時仍需要吃些紅肉，因為其中的肉類因子可以促進鐵的吸收。

3、維生素C能增加鐵元素的吸收

含鐵元素的食品有：瘦肉、蛋黃、動物的心肝腎、黑鯉魚、蝦綠葉蔬菜、南瓜子、芝麻等。

因為維生素C能增加鐵元素的吸收，因此應多吃一些含維生素C多的水果和蔬菜。如果需要補充鐵劑要在專業醫生指導下進行，因為攝入過量的鐵元素會影響鋅的吸收。

38歲的秋瓷炫喜懷孕，今年年初剛領證結婚的秋瓷炫和於曉光夫婦宣佈懷孕，即將迎來自己的第1個寶寶。

上個月張傑發微博紀念結婚紀念日，宣佈“謝娜懷孕了”，今年謝娜已經36歲，就懷孕年齡來講，算是高齡產婦。由於工作性質不一樣，備孕也是花了相當長的時間和精力。

而今年已經43歲的賈靜雯現在又在拼第三胎了，前年41歲的賈靜雯生下了人見人愛的小佈佈。

最近，林心如以40歲“高齡”產下一女，這也是林心如和霍建華的第1個女兒。