自卑的人一般都是悲觀主義者，他們時常感受到不熟的人對自己有一種莫名的畏懼，從而是他們的不安全感加深，這使得他們變成了矛盾的悲觀主義者：他們一方面能夠忠實於自己的責任和義務，一方面又開始擔心無法應付肩上的壓力和要求，害怕因此而失去來之盟友的支援體系的安全感。在這樣的情況下他們容易產生矛盾心理：我們如何能減輕身上的壓力和緊張，又不會讓那些關心和愛護自己的人失望呢？

當他們被迫和必須要總有些事情的時候，難以決定會讓他們非常的痛苦，因此，他們想要弄清楚誰是真正站在自己一邊的，誰是真正可靠的支持者，他們容易陷入焦慮的情緒中，為自己焦慮，為他人焦慮，有時會對他人做出防性的反應。這導致他們對自己的思想、情感和行為表現出激烈的反應，使他們變得越來越警惕多疑。

怎樣改變這樣的情況呢？

一、保持足夠的體力或者說能量來讓自己感到充實

二、全身放鬆，無論是站裡還是行走都要昂首挺胸

三、避免用懷疑的目光注視別人，面帶微笑

四、不要對陌生的環境感到不安，告訴自己可以的

五、保持輕鬆的心情，不要焦慮不安，順其自然。

六、多交朋友，並學會信任他們

收起的你的懷疑思想，學會信任別人，更要客觀地看待問題，保持自信，注重團隊合作。肯定自己的優點，讓優點重拾你的信心。

曾經我也是一個很內向的人，大學畢業後在工廠工作，固定的人群固定的人，我還是內向的，不是主動溝通的人。因為學計算機，後來去了軟體公司，做軟體實施，培訓了一週去給客戶做培訓，我忐忑不安的拿著軟體到了約定的地點，在門口饒了3圈，硬著頭皮走了進去，安裝，除錯，一切還算順利，客戶問著問題，我回答著，後來我做培訓，我發現客戶沒我懂的多，緊張的心裡就好了一些，這是我工作以後到現在遇到的最緊張的一次！讓我終生難忘。隨著工作的熟悉，見得人不同，也會慢慢的學會溝通，至少現在跟誰都敢說了。隨著閱歷的增加，專業的人，會越來越自信。