這些食物能幫助快速消耗熱量。​

　　1.芹菜

　　芹菜含有少量卡路里，當我們享受芹菜的美味時，體內就在燃燒卡路里，且燃燒的卡路里要遠大於芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃腸蠕動。芹菜中富含水分及纖維，是均衡飲食的極佳選擇。但若身體未攝入足夠的礦物質或營養物，選擇芹菜就需慎重，最好能與其他食物搭配食用。

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚可以加速新陳代謝，幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延長消化時間，增加飽腹感。葡萄柚富含纖維，有助於穩定血糖水平。美國的一項研究發現，食用葡萄柚有其獨特的減肥療效。

　　3.綠茶

　　綠茶能夠很好地提升新陳代謝，去除油脂油膩。這種熱飲很普通，但卻有益於健康。綠茶富含抗氧化劑，能加速新陳代謝，有助減肥，是女士的不錯選擇。所以，不管工作或閒暇之餘，都可以泡上一杯綠茶，靜靜地享受它的清香。

　　4.全麥穀物

　　研究顯示，全麥穀物比精加工穀物更健康，它能降低患慢性病的風險。消化全麥穀物需要更多時間，因此可延長飽腹感。全穀物脂肪含量很低，但卻富含各種維生素、礦物質及碳水化合物，有益健康。

　　5.ω-3不飽和脂肪酸

　　有科學證明，ω-3是新陳代謝調節調控因子。ω-3這種脂肪酸，影響荷爾蒙瘦素水平，瘦素水平控制著脂肪燃燒速度。由於人體無法產生ω-3，所以只能透過食物攝取，可食用魚(金槍魚、鯡魚、三文魚)或ω-3補充劑。

　　6.咖啡

　　咖啡可以提神，很多人都喜歡在清晨享用。咖啡中的咖啡因能讓人興奮，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中會有更多氧氣，進而燃燒更多卡路里。但切記，不要選擇奶油及糖過多的咖啡

兄弟你要靠吃或者咀嚼這個具體的動作去消耗被食用食物本身的卡路里是不可能的。咀嚼基本不消耗能量。但是一般的高纖維蔬菜，或西紅柿，黃瓜等由於本身熱量較低，吃完之後進行較低消耗的運動即可達到收支平衡。 不過還是建議加強無氧肌肉訓練，因為肌肉的新陳代謝遠大於肥肉的。換句話說，一個渾身腱子肉的，和一個普通小胖子坐在一起，然後做一樣的事情，前者由於新陳代謝快，會消耗更多熱量，如果2個人吃一樣的飯，前者會更容易消耗掉熱量而不易發胖

這個問題大概等同於問“吃什麼可以減肥？”題主用靦腆的態度追尋吃貨的終極問題:吃什麼東西可以減肥？最好還是又美味又可口的東西。說到這我就有發言權了，本人老婆之前每次吃撐了之後，還要再喝點酸奶，美其名曰酸奶幫助消化，幫助消化就起到減肥作用。我靠，哥從幼兒園開始就是生物課代表啊，這是在赤裸裸的挑釁科學文化知識！於是哥從蛋白質分子講到人體消化系統，從五穀輪迴講到能量守恆…哥講的是口乾舌燥，消耗的卡路里不低於一次長跑，換來的就一句話，一句話裡就一個字:“切…”。從此，哥就明白了，吃是一種迷戀和信仰，吃貨是這種迷戀和信仰的終極體現。有些東西是無法並且不需要用科學文化知識解釋的………

直到有一天，她撫摸著自己的游泳圈，若有所思……

有點跑題哈，哥今天想說的不是問題本身的答案，而是一種情懷，希望題主能透過對這種情懷的感受和理解，若有所悟。