太極拳由形意拳的一氣之起落的能量蓄髮發展而來，在一氣之起落中加入陰陽轉換，形成一氣之迴圈起落的能量蓄髮。

用陳長興先生的話說，人體內有五臟六腑，外有筋骨皮毛，合一而為太極。即太極拳的能量蓄髮是由內裡心肝脾肺腎的五行能量與外部周身整體摺疊屈伸擰裹的周身整體壓縮旋轉的能量合一而成的。

金剛搗錐，就是由一氣之落的能量蓄髮打出來的。

詳細介紹一氣之起落的能量蓄髮可不是幾句話能夠說清楚的，想了解太極拳請看我釋出的系列小影片，裡面系統介紹了內家拳的起源演變和習練方法。

陳氏太極拳第一式金剛搗碓可以分解成五個分解動作，第一動轉腰出手，格擋對方來拳；第二動轉腰，手引對方來拳後改變來力的方向；第三動出左步，手棚對方卸力；第四動重心移到左腿，左手擠右手按；第五動抬拳提腿振腳，拳擊或膝打對方。

陳式太極拳金剛搗碓，是陳式太極的精華招式之一，難練，是因為各大門派的創始人、掌門人，有各自的理解，有各自的練法，給原本的金剛搗碓畫蛇添足，把它形式化、藝術化了。

本人練的金剛搗碓，應該是目前為止，是最遵循前輩之創意，最原始的、最貼近實戰的技術練法，可惜，無法用文字來表達，如有機會，願意公開影片講解。

神乎其神！故弄玄虛。各種拳種都認為取個好名字比拳本身更重要！其實不然，叫王富貴就一定富貴了嗎？

練拳的本意是強身體，身體強能多幹活。

如果是想打敗別人，除了刻苦訓練，沒有捷徑可走！更用不著各種花裡胡哨的招式。

永遠不要倚老賣老！拳怕少壯！上了數歲的人肌肉彈性差，速度慢。只有金庸的小說裡數歲越大功夫越好！但那是胡說八道！別當真。