有兩點我非常注意

1:啞鈴用完放回原處

2:帶條浴巾鋪在躺椅上，防止汗液滲到椅子上

~小鮮肉的教練會讓中年婦女瘋狂掏錢。。。我認識的所有教練天天都有各種大姐阿姨給買各種禮品，小到內褲，大到房車。說白了，小鮮肉教練大部分都是鴨子。在這裡阿姨大媽們瘋狂的散發著自己的母愛

首先，可以為大家選擇健身房提供一點建議。那個健身房當然是飽和度不太高比較好。怎麼說呢，就是生意沒那麼火爆，去的人沒那麼多，但是器械方面較齊全，有洗浴室，休息喝水的地方。如果你不會請健身教練的話，就選擇動感單車室較大的地方。（一般動感單車用的比較多，而且練到的部位多）這樣可以激發你健身的動力和興趣。

健身房就是倆套路。第一大套路是那裡的銷售人員。可能剛開始你也就想著辦個月卡（某些健身房有）或者學生辦個寒暑假卡，但是銷售人員就會給你算賬。讓你不要辦次卡，划不來。當然就是要你辦時間越長越划算的年卡或者倆年卡了。甚至還要你帶朋友過去然後有優惠。有的地方也會答應你送私教課，但是兌現的比較少。

第二大就是健身教練。其實，我想大家對他們誤解相對多了點，畢竟他們要靠他們的專業知識吃飯。這也是看不同的健身房吧。有的教練就比較好。他們畢竟還是有專業的知識，也可以減少你鍛鍊的誤區，使鍛鍊更加有效。在這過程中，你可以學會各種器械的使用，以及一些運動常識。

還有就是在使用器械之前，大家一定要做好準備活動哦！如果初次到健身房，還是可以多問一下健身教練，她們會給予幫助的。

高貴的你，如果覺得有用就贊個吧。

剛剛寫了一篇文章《說一說，健身房裡基本個人素養，與那些最讓人受不了的尷尬奇葩事》，正好可以回答這個問題，如下——對於我們這些健身愛好者來說：

去健身房無非是，更好地使用某些器械，為了使某些肌肉組得到全方位鍛鍊；

想要去的也是，一個比較適合健身人群鍛鍊，這樣的一個場所，僅此而已……

（當然，如果順道能看看型男、翹臀女更好，哈哈……）

但有時往往是一些奇葩貨，非得做出一些奇葩事情，真是不能控制自己、讓別人膈應的很，使我們追問素質難道只存在於自身？

1. 我去 ~，健身房是用來吃飯的地方嗎？？

在這裡吃飯，搞得那麼大洋蔥餡餅味，知不知道在鍛鍊過程中聞到這味，真是很噁心的。

不止某些健身會員人群，竟然還有健身房的員工，拜託~能為別人稍微考慮一下嗎？莊重一下自己？

2. 大叔，舉不動咱換個輕點重量可好 ?

哇哇的~~那叫——叫的一個慘烈（如果是女的，叫的再好聽點就忍了），一個大老爺們搞得跟被後入似的，還是在感受殺豬時豬的痛苦？丟人現眼的，也是服了。

探討：“ 健身房裡，你又有遇到那些奇葩事，搞得讓你發笑或者抓狂呢？？？ ”

（同理：在不使用時，我們也應該讓出一段距離，方便供他人使用）

2. 在用完某些器械後，記得把使用的器械迴歸原位。

3. 出汗多者，記得常帶毛巾，使用器械後，記得把所粘在器械汗漬擦掉再離開。

4.儘量避免大聲喧譁，與大聲呻吟（鍛鍊重量需根據自身量力而為）

5. 千萬別在裡面吃帶有刺激氣味的食物，這點真會讓人崩潰。

俗話說：“ 不知禮無以立 ”，願日後我們健身鍛鍊的場所更有氛圍而不是處處惹人嫌。