你在詢問這個問題前，你有做個全身體檢嗎？如：血脂全項檢查？你血壓有沒有做過系統監測(早晚檢測血壓)？另外：生活習慣，工作壓力，休息時間是否正常？有沒有家族式(高血壓)遺傳病？請你把這些問題搞清楚了，再提問，因為你的問題很粗像，不具體。

抽菸與酗酒是眾所周知的不良生活習慣，高血壓是最常見的併發症之一，兩者之間存在一定的關聯性，因此戒菸戒酒將有利於高血壓的預防和控制，但是正如問題中所提到的，為何很多從不抽菸喝酒的人也會得高血壓呢？從單一事件發生的角度可以分為單因單果和多因單果兩個型別，高血壓的發生屬於後者，也就是有多種因素與高血壓的發生相關，而抽菸和飲酒只是眾多因素之一。

談到高血壓的發病危險因素，從整體來看高血壓發生的因素可以歸結為遺傳因素和環境因素這兩方面。其中遺傳因素可以通俗的理解為如果父母有高血壓那麼下一代患高血壓的機率會增加，這與所謂的遺傳病不同，因此高血壓的遺傳方式不是一種必然的關係。與高血壓相關的環境危險因素則很多，較為常見的有以下幾種：

1、食用鹽分過多：鹽的主要成分是氯化鈉，食用過多可以造成體內水鈉儲溜，血容量增加，進而血壓也會增高；

2、精神緊張：有些人從事的職業會造成精神長期高度緊張，導致交感神經興奮，血管收縮，血壓會隨之上升；

3、不良飲食習慣：有些人喜歡高熱量、高油脂的飲食，這種飲食習慣容易導致血管發生硬化，進而降低血管調控血壓的能力，最終發展為高血壓；

4、生活沒有規律：人體有一個生物鐘，如果生活沒有規律會打破生物鐘的節律，導致身體系統調節發生紊亂，血壓也會隨之增高；

5、運動少：運動一方面可以改進身體的代謝，另一方面肌肉運動可以輔助血管收縮，對血管是一種變向的保護，因此運動少的人容易患高血壓；

以上談到的是除抽菸飲酒之外與高血壓較為密切的危險因素，需要強調的是，遺傳因素與環境因素並不是相互獨立的，兩者之間有一定的互動關係，即使有遺傳因素存在，如果可以有很好的生活習慣同樣可以降低高血壓的發病風險。

不抽菸不喝酒，為什麼還會得高血壓？

最近被一條資訊刷爆了朋友圈，那就是美國心臟協會(American Heart Association)的醫學專家，13日做出14年來首次重新定義高血壓。根據新的“高血壓”定義，將高血壓診斷標準由≥140/90mmHg，修改為≥130/80mmHg，這意味著對高血壓的危害更加重視。

那麼這時候就會有些讀者對高血壓表示很惶恐了，並有讀者表示他不抽菸不喝酒，為什麼還會得高血壓？話食告訴你答案。

為何人人會談高血壓色變？

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓的症狀因人而異。緩進型高血壓病常見的臨床症狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。急進型高血壓和高血壓危重症，多會在短期內發生嚴重的心、腦、腎等器官的損害和病變，如中風、心梗、腎衰等。

抽菸喝酒不是得高血壓的唯一因素

高血壓是多基因多環境因素影響的疾病，高血壓誘發的因素主要可以分為三類：

1、遺傳因素，有過半數的高血壓患者是有家族史的；

2、不良的生活習慣所導致的 [1]，其中包括了：高脂肪，高膽固醇，高熱量，高鈉飲食，長期飲酒吸菸等；

3、長期的精神緊張、焦慮、抑鬱和環境因素所導致的。

以上的某一類或者說是某幾類加在一起都是有可能誘發高血壓。由此可見，抽菸喝酒並不是得誘發高血壓的唯一因素，即使是不抽菸不喝酒的人，也有可能會得高血壓。

如何應對高血壓？

1、飲食規律：

合理選擇膳食，平時以清淡飲食為主，適宜進低鹽，低脂肪，低膽固醇，優質蛋白的食物，多補充含有維生素的食物，多吃一些保護血管和具有降壓作用的食品，比如豆類，玉米，大蒜，蘋果等[2]。不適宜暴飲暴食，適當控制總熱量，不吃刺激性食物，戒菸戒酒。

2、適當運動：

適當的運動能夠增強體質，促進血管壁的新陳代謝，使血壓緩慢下降；同時減輕體重，舒筋活絡，增強血管壁的彈性，鼓勵加強體育鍛煉，多做戶外運動，以促進大腦皮層活動的改善[3]，運動方式可以是散步，慢跑，慢舞，打太極等。

3、保持心情愉悅：

保持心情的舒暢，忌暴燥忌焦慮，按時作息。

結論

因此，我們要深化健康教育，增強健康意識，改變不良生活方式，培養和形成健康的生活方式，從而避免誘發或加重高血壓病的相關危險因素，減少心腦血管疾病發病率、致殘率和病死率。

參考文獻：

[1]張秀英,劉琳琳,高桂豔,等.高血壓的誘因及相關的護理.中國傷殘醫學,2009,17(2):116-117.

[2]王珺.老年高血壓患者的特點及護理.中國療養醫學,2005,14(2):148-149.

[3] 詹豔華.老年高血壓患者的護理干預效果觀察.現代護理,2010,7(2):87-88.