春天是疾病多發期，除了流行性感冒、哮喘或過敏疾病外，也容易出現上火症狀、面板乾燥、咽喉腫痛等，特別是中老年人因為上火而困擾，中醫如何解讀上火原因。
1、腎陰不足
長時間加班熬夜、身體太勞累或者過度運動等會引起腎陰不足和虛火過旺。其主要表現是有腰部痠痛，牙齒鬆動，口乾舌燥，同時伴有耳鳴，頭髮乾枯，舌頭髮紅，舌苔少，睡眠質量差和大便乾結。此類人群可以在中醫指導下合理選擇山茱萸、知母或旱蓮子代茶飲用，也可以多吃滋潤食物，如玉竹山藥、蓮藕或銀耳。於女性而言，阿膠是不錯的選擇，阿膠能入肺經、腎經和肝經，能補充氣血和調節津液。此外也可以對然谷穴和照明穴點按，能達到治腎陰和清虛火效果。
2、肝火旺盛
春天易出現肝火旺盛，主要表現有白天睡不醒，晚上睡不著，即使睡著後也經常做噩夢，同時伴有口乾口臭口苦，脾氣異常暴躁，眼睛乾澀且頭痛，額頭上長痘痘。這類人可以喝蒲公英茶，菊花、金銀花或桂花茶，能降肝火。中醫認為蒲公英具有清熱解毒和利尿通淋效果，能輔助治療咽喉腫痛、胃腸道疾病、黃疸以及肝病等。也可以試試喝玫瑰花茶能抑制煩躁不安的情緒。此外也可以對大敦穴或太沖穴按壓，幫助清瀉肝火。
3、不良的飲食
因為疫情因素一直待在家裡，大量吃油膩辛辣食物或喝水太少會引起身體上火。其主要症狀是嘴饞，容易飢餓，大便乾結，口舌生瘡，臉上發熱，胃痛，口臭口渴以及心煩意亂。此類人群先養好脾胃，然後再清火。春天可以多吃菠菜、韭菜或野菜，也可以選擇養胃消食的山楂丸、山藥或蓮藕以及小米粥。儘量不要吃性溫熱食物如羊肉、狗肉、桂圓等。每天喝2~3杯苦丁茶且對內庭穴艾灸或按摩來降火。
不管是哪種原因引起的上火，都要合理安排一日三餐和作息，做到早睡早起，避免賴床，也不能熬夜。上火期間要注意個人衛生，避免吃羊肉、海鮮辣椒以及肥肉等食物，以免讓火氣越來越旺。合理安排工作和作息，避免讓身體太勞累。期間要補充足夠水分，保持平和心態。
春天是疾病多發期，除了流行性感冒、哮喘或過敏疾病外，也容易出現上火症狀、面板乾燥、咽喉腫痛等，特別是中老年人因為上火而困擾，中醫如何解讀上火原因。
中醫如何解讀上火原因？1、腎陰不足
長時間加班熬夜、身體太勞累或者過度運動等會引起腎陰不足和虛火過旺。其主要表現是有腰部痠痛，牙齒鬆動，口乾舌燥，同時伴有耳鳴，頭髮乾枯，舌頭髮紅，舌苔少，睡眠質量差和大便乾結。此類人群可以在中醫指導下合理選擇山茱萸、知母或旱蓮子代茶飲用，也可以多吃滋潤食物，如玉竹山藥、蓮藕或銀耳。於女性而言，阿膠是不錯的選擇，阿膠能入肺經、腎經和肝經，能補充氣血和調節津液。此外也可以對然谷穴和照明穴點按，能達到治腎陰和清虛火效果。
2、肝火旺盛
春天易出現肝火旺盛，主要表現有白天睡不醒，晚上睡不著，即使睡著後也經常做噩夢，同時伴有口乾口臭口苦，脾氣異常暴躁，眼睛乾澀且頭痛，額頭上長痘痘。這類人可以喝蒲公英茶，菊花、金銀花或桂花茶，能降肝火。中醫認為蒲公英具有清熱解毒和利尿通淋效果，能輔助治療咽喉腫痛、胃腸道疾病、黃疸以及肝病等。也可以試試喝玫瑰花茶能抑制煩躁不安的情緒。此外也可以對大敦穴或太沖穴按壓，幫助清瀉肝火。
3、不良的飲食
因為疫情因素一直待在家裡，大量吃油膩辛辣食物或喝水太少會引起身體上火。其主要症狀是嘴饞，容易飢餓，大便乾結，口舌生瘡，臉上發熱，胃痛，口臭口渴以及心煩意亂。此類人群先養好脾胃，然後再清火。春天可以多吃菠菜、韭菜或野菜，也可以選擇養胃消食的山楂丸、山藥或蓮藕以及小米粥。儘量不要吃性溫熱食物如羊肉、狗肉、桂圓等。每天喝2~3杯苦丁茶且對內庭穴艾灸或按摩來降火。
溫馨提示不管是哪種原因引起的上火，都要合理安排一日三餐和作息，做到早睡早起，避免賴床，也不能熬夜。上火期間要注意個人衛生，避免吃羊肉、海鮮辣椒以及肥肉等食物，以免讓火氣越來越旺。合理安排工作和作息，避免讓身體太勞累。期間要補充足夠水分，保持平和心態。