具體方法無法知曉，但可以肯定的是，體能定是潛艇兵的重中之重。

從表面來看，潛艇必定是個密閉性非常高的環境。

在這種環境下，對人的抗壓能力，心理健康自己身體健康都提出了嚴格甚至苛刻的要求…

且潛艇的各種功能分割槽，導致潛艇會出現高溫，高噪音等問題，所以體力的保持是最基礎最重要的！小民愚見，在如此下線的環境下，大規模體能訓練是不可能的…只能依靠一些簡單健身設施（有沒有都難說），或者就地取材來維持體能。

更多的體能訓練還是要靠在陸地上的千錘百煉。

另外一點也很簡單，就是好好吃飯！

潛艇兵在工作之餘，除了學習文化，那就是開心的吃啦

吃，是增加內心愉悅感，幸福感的一個重要途徑。對常處於密閉環境下的兵哥哥們來說，簡直是一種療養啊有木有！

現在連隊伙食好的不要不要的，潛艇上的大廚們絕對也是軍中高配啊！

所以很多類似的減壓方法也是維持體能的有利途徑。

以上是個人愚見，不喜勿噴。

在這裡也祝福各位兵哥哥保重身體，你們是最可愛的人！

海軍的陸地體能訓練跟陸軍部隊，“小同大異"。除了是基本體能科目相同，海軍注重平衡功能的訓練。這是上艦的基礎，老水兵們說遠海訓練的時候有句話“吃飯要吃到吐還能繼續吃，訓練要做到暈船還得繼續爬起來跑步”。

由於海軍艦艇面積比較小，所以基本運動都會選擇“跑步、跳繩、仰臥起坐、俯臥撐”等傳統科目。一般都會有小型的健身房，起碼跑步機什麼的都會有。有飛行甲板的驅逐艦或者護衛艦就划算的多了。可以組織艦員分批分時到飛行甲板上上進行跑步，但飛行甲板的面積不到60平，在這麼小的地方跑步自然很難受。人多、互相碰撞是難免。而且，飛行甲板並不是一馬平川，可以看做是一個平盤型-兩邊都有坡度，中間是平。因此跑步的時候還得注意要領，首先是逆時針跑幾圈，然後在順時針跑幾圈。主要是為了防止受力不均勻造成扭傷。而且儘可能要小哈腰，放低重心，小心突然碰到風浪，被甩出去。

熱身跑結束了，一般會進行幾套體操訓練。那就是各自科目側重不同的訓練了。很多體能需求高的，比如各大機械部門和帆纜就需要進行器械訓練，比如槓鈴或者負重。一些長期需要進行坐姿執更的都會側重鍛鍊腰腹部肌肉。特戰部隊則會奢侈點，等艦員都都技術後，飛行甲板都清空了他們分組進行對抗訓練還有定期利用艙室組織查緝訓練等等。

還有一個兵種不能忘記了，那就是潛艇兵。由於潛艇在水下確實沒辦法，一般都是集中在魚雷艙進行簡單訓練。因此潛艇兵一個個看起來都不算壯。

題主你好，我是一名退伍的武警戰士，一般來說部隊體能訓練是在早操以及每天下午四點到五點的專門體能訓練時間，在這一小時都會用十分鐘進行熱身，防止受傷，然後跑步五公里，接著會有幾輪百米競賽，完事以後拉拉伸，做下單雙槓練字，如果還有什麼問題可以繼續問我！

我們進了艦艇作戰部隊，在大連四碼頭，就是在建的航母對面。每天早晨跑幾公里，跑到市內。完後解散，十幾分鍾站在路邊看眼兒。說游泳不可能，港內的水質極差，夏天曾經有一次近百個戰士痢疾被隔離。