改變拖延從堅持早起開始！

如果你天天能夠早起半個小時到一個小時，這種情況就會得到改變。

早起以後比往常多出的時間段裡，你自己會下意識地填滿，不讓它空虛。

試試吧。

拖延症產生的原因，大概就是這件事讓人感覺不舒服，還未執行，頭腦中就和想象中的痛苦感覺劃上了等號。趨利避害又是人的本性，任其無限期地擱置也就很正常了。

但是，客觀環境不會給你無限期啊，既然你在學校就讀，考試就是你必須面對的，不管你準備好還是沒有準備好，遲早都有這一遭。

我覺得所謂的拖延症，還得從其產生的源頭出發，才能起到治本的目的。讓別人監督，和別人抱團複習什麼的，都是些治標的法子，如果你從心裡排斥這件事，再好的法子也沒用。

那怎樣才算治本呢？再給自己十分鐘時間，拿出一張紙，把複習這件事能給你帶來什麼積極的影響寫下來，問自己到底需要不需要為此付出努力，無怨無悔。

作為走出學校N多年的我來說，現在突然懷念起在校的時光，真想從頭奮發一次。年齡漸長，越明白：人生的機遇就在一次一次的努力和拼搏裡，有些路敷衍著敷衍著，大好的青春就走完了。

加油吧，年輕人！

拖延症，是現在學生的一種通病!學習中，拖延症會導致我們學習的不及時，生活中拖延症會造成我們對待生活的態度散漫!

進行自我暗示，提醒自己拖延的後果

首先自己要有克服這種症狀的決心，給自己一個強烈的心理暗示，拖延症將給自己帶來怎樣的後果!

我在學習中做事情的效率一直都是非常高的，老師留的作業，總是能在第一時間內完成，但是我一樣有拖延症(針對那種時間不著急的事情，總是開了個頭，就感覺時間還多著呢，不著急，不著急!慢慢來做，要把需要的資料都得到後再做的完整一些，完美一些!結果時間一天一天過去，資料的事情也忘記了，工作也被徹底耽誤下來了!等到領導問的時候才猛然想起，已經為時未晚矣!)

請朋友監督，共同克服---請關鍵人

必要的時候請朋友一起來監督，共同克服這種不是病的“頑疾”!

或許你會覺得我控制不住自己啊。那你就可以找一個朋友來監督你，並制定相應獎懲機制，當然請朋友來監督也不是要隨便請的，你可以選一個你你生活有很多聯絡，但是沒有拖延症的人。

從現在開始著手，每天都完成一點

這句話再簡單不過了，也許對於追求完美的人來說是一個非常大的挑戰，因為他們總是要把事情準備地非常完美了，才會著手來做事情!

但是每天都做一點，是給自己的一個非常嚴格的“制度”，讓自己嚴格的要求自己每天都能把事情的進度往前推進!

每天制定計劃，把計劃寫下來---“金字塔”計劃表

這個方法和上一個方法差不多，但是更為嚴格，不僅自己心理要有一杆“秤”、一把“尺”，還得寫下來，寫到自己的工作計劃裡，生活計劃裡，每天都逼著自己堅決地去完成。

遮蔽外界的誘惑

如何才能更好地去完成自己的計劃表呢?

必須要遮蔽外界的干擾和誘惑!找到一個安靜的環境，靜下心來做自己要做的事情，不要受外界的干擾。

戰勝拖延，追根究底，還是要改變自己的思維方式。這並不容易，但不是不可能。改變思維方式，尤其是改變潛意識，最重要的是要改變自我對話的方式。

期末不想複習的拖延症該怎麼治？

沒法治的，這是那些懶惰學生的慣性行為。朋友們說得好，等掛科了，以後找工作困難。才知道後悔，晚唉！