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1 # 39健康網
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2 # 泥泥佳
傷心臟的行為有很多，樓上的回答非常的全面，各種不良的生活習慣！最主要的是情緒排在首位，然後是過度的勞累和熬夜！
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3 # 緣健
1. 外傷： 心臟位置受到重擊，或從高處掉下來胸部觸地，心臟產生淤血，心臟供血迴圈受到破壞，發生胸痛，心臟神經痛，心律重度失常等些嚴重不適感。
2. 高脂肪： 長期大量進食肉類食物，高熱量類食物，油膩類食物，長期攝入的高脂肪過剩，經過長時間沉澱積壓在心臟血管上，生成斑塊，再到冠狀動脈硬化，這是冠心病的主要因素。
3. 熬夜： 熬夜過程中身體會調動全身的能量來維持機體精力，長期熬夜，身體會出現免疫功能紊亂，同時容易加重心臟負擔，引起心臟血管供血不足，就會誘發心肌缺血或心梗。
4. 吸菸： 煙含有一氧化碳和焦油成份，可以破壞我們的血管內壁，使血管收縮，減慢血液及氧份迴圈，導致血管壁膜變厚，誘發冠心病。
5. 酗酒： 由於酒精作用和交感神經興奮所引起心率加快，外周血管擴張，心臟收縮功能減低，長期大量酗酒會引起酒精性心肌病，使心室擴大和左心室收縮功能低下而導致心臟衰竭。
6. 暴飲、暴食： 長期飲食過量使激素分泌增多，從而增加對心臟的壓力或血液的黏稠度，容易誘發心臟病。
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4 # 山東韓子
1.日常生活中傷心臟首先是生氣，發脾氣。
2.熬夜。
3.吸菸。
4.勞累過度。
5.大喜大悲。
6.暴飲暴食。
7.外傷。
8.外感傷寒，風溼侵蝕心臟。
9.脾胃虛弱，影響心臟。
10.身體有毒，毒氣功心。
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5 # 問上醫
會損傷心臟的行為包括不良的飲食習慣、超重、抑鬱、酗酒、吸菸、不鍛鍊以及不定期體檢。
1.不良飲食習慣對心臟有益的飲食不僅營養豐富而且選擇眾多，比如堅果、水果、全穀物、魚類、橄欖油和紅酒。這些食物都富含對心臟有益的脂肪、纖維和營養物質。
2.超重腹部脂肪過多堆積對心臟非常有害。男性的腰圍最好不要超過101.6釐米，女性腰圍最好不要超過88.9釐米。請選擇健康的方式減肥，比如少吃多運動。哪怕只是輕微減重，對心臟也很有好處。
3.抑鬱情緒低落也會影響心臟健康，因為我們更難做一些對心臟有益的事情，比如鍛鍊和健康飲食。如果抑鬱低落的時間超過幾個星期，應該去醫院檢查一下。找一些自己喜歡做的事情或者接受專業人士的幫助，談話療法或吃藥可以有效幫助緩解抑鬱情緒。
4.酗酒少喝一點紅酒可能對心臟有益，但是長期大量飲酒會損傷心臟，導致血壓和血脂水平升高。美國心臟協會建議人們適度飲酒，男性每天不要超過2杯，女性每天不超過的1杯。1杯即340毫升啤酒、113毫升葡萄酒或28毫升50度的白酒。
5.吸菸和二手菸不論是自己吸菸還是吸別人的二手菸，都會損害心臟和血管。平時生活中要少抽菸，還要儘量避開二手菸，讓抽菸的人遠離自己。
6.不鍛鍊適度鍛鍊不僅可以保持活躍，還對心臟有益。如果沒有時間，請利用日常生活中零散的時間鍛鍊。低一些的樓層可以不坐電梯，走樓梯上下樓。去超市的時候可以把車停遠一點，多走一段路。如果是在家看電視，可以在廣告期間站起來活動活動。
7.不定期體檢膽固醇、血壓和血糖對心臟健康都有很大的影響。如果這些數值偏高但自己卻毫不知情，可能非常危險。不論什麼年齡段的成年人，都應該時不時檢查一下自己血壓、膽固醇和血糖。
小貼士：從現在開始，請養成經常鍛鍊的習慣，多吃健康的飲食。除此之外，重視自己的健康資訊，關注自己的血壓、膽固醇和血糖值。 -
6 # 哈特瑞姆心臟之聲
傷害心臟的行為有很多，大致有以下幾點：
① 直接或被動吸菸 吸菸損傷血管內皮，進而引起全身動脈粥樣硬化，冠脈動脈粥樣硬化狹窄導致心絞痛、心肌梗死的發生；
② 長期大量飲酒 酒精會直接或間接毒害心肌細胞，飲酒連續超過10年每日乙醇含量在125g以上引起酒精性心肌病；
④ 長期高脂飲食 長期脂肪攝入過多，肝臟脂肪代謝障礙，導致高脂血症；
⑤ 長期睡眠障礙或睡眠時間過長 有研究表明，經常失眠的患者比睡眠正常的人群心臟病發病風險增高45%；成人睡眠時間每日超過10小時，心臟病患者患病風險明顯增高；正常睡眠時間在7-9小時，過少或過多睡眠都增加心臟病患病風險；
⑥ 情緒激動 情緒波動導致體內去甲腎上腺素水平升高，導致心率加快、血壓升高，甚至導致動脈粥樣斑塊破裂，引起心腦血管疾病；
⑦ 長期焦慮抑鬱狀態 焦慮抑鬱等復性心裡狀態可引起體內交感神經興奮，引起兒茶酚過量分泌，人體血管收縮，脂代謝紊亂，血壓升高，心率過快，心肌耗氧量增加，冠脈痙攣，導致心肌缺血。
回覆列表
一怕高血壓
高血壓已被證實是導致心血管病頭號危險分子，它不僅危害心臟健康，還會誘發腦卒中、腎病等急病重症。目前高血壓出現明顯年輕化，醫生提醒，年輕人也要重視血壓監測。不要認為血壓正常就掉以輕心，必須警惕正常高值血壓（又叫臨界高血壓、高血壓前期，即收縮壓為130-139mmHg和/或舒張壓為80-89mmHg，他們暫時沒有發展為高血壓，但將來很可能成為高血壓的一員。
二怕吸菸
研究表明，菸草中含有的有毒有害成分，會大大增加心絞痛、心肌梗死、猝死、腦血管病的風險，加快外周動脈硬化的速度和程度。吸菸還會導致高血壓、高膽固醇血癥，等於加強了心血管病的其他危險因素。
三怕貪杯
適量飲酒，尤其是喝紅葡萄酒對心血管有好處。但是，酒是一把雙刃劍，過量飲酒則會誘發心血管病，甚至導致猝死嚴重後果，栽倒在這一點的人特別多。
四怕高膽固醇血癥
動脈粥樣硬化是心絞痛、心肌梗死的主要原因，而高膽固醇血癥是孕育動脈粥樣硬化的“溫床”。因此我們注意控制血液中的膽固醇水平，少吃高膽固醇的食物
五怕糖尿病
相信很多人都聽醫生說過這麼一句話：糖尿病本身不可怕，可怕的是併發症。血糖沒有控制好，身體長期處於高血糖環境，極可能連累多臟器，導致多種可怕的併發症。對於心血管來說，糖尿病可以引起大血管病變、微血管病變、心肌病變等。糖尿病人最常見的心血管病就是冠心病。
六怕缺乏運動
有進有出，身體才健康。沒有足夠的運動，吃下肚的食物不能很好消化，就會變成脂肪蓄積體內毒害身體。越不愛動，身體越胖，血壓、血脂、血糖明顯升高，心血管病不請自來。
七怕肥胖
肥胖最傷五大臟器，第一個就是心臟。肥胖會加重心臟的負擔，增加血栓、動脈粥樣硬化的風險，進而導致冠心病、心肌梗死等。另外，肥胖與高血壓、高血壓等心血管高危因素密切相關，增加了肥胖人群得心血管病的危險。應注意的是，不少人雖然體重不超標，但是區域性肥胖，尤其是梨形肥胖(大肚腩)，也是危險訊號。
八怕膳食結構不合理
經常吃煎炸油膩、高脂肪高膽固醇飲食，導致動物性脂肪攝入過多，蔬菜水果攝入不足，這種不合理的膳食結構是促使心血管病發病率上升的重要原因。