對於辦公族來說，早上往椅子上一坐，經常就是一整天。坐的腰痠背痛不說，長期久坐還很容易導致腸道蠕動速率減慢，從而引起腸道不適等腸道問題。面對辦公室久坐不動容易腸道不適這個問題，該怎麼做才能改善呢？ 一、每天保證多喝水
上班族長期久坐以後，腸道速率減慢，則腸道工作效也會降低。這個時候如果水喝的少了，就會導致體內細胞缺水，引起排毒不便，從而引發腸道不適的情況。 對於長期久坐的辦公族來說，來到辦公室後，可以養成先喝一杯水的習慣。早起先喝一杯水，有利於腸道蠕動，可以緩解腸道不適問題。除了早上的第一杯水外，工作之餘也應該養成多喝水的好習慣，促進腸道蠕動。
二、多攝入膳食纖維食物
對於久坐腸道不適的上班族來說，飲食習慣也是同樣重要的。多吃水果、蔬菜、燕麥、玉米、紅薯等等膳食纖維高的食物，可以膨脹食物殘渣的體積，促進排毒，改善腸道不適情況。 對於上班族來說，想要攝入膳食纖維食物也並不難，每天中午或者晚上，不忘吃蔬菜，飯後吃點水果，堅持下來每天的膳食纖維足以維持上班族的生活。 三、多站起來活動活動，促進腸胃蠕動
上班族腸道不適除了久坐以外，少站起來活動也是一大原因。上班工作忙，一坐就是一天，下班覺得累更不喜歡動。
想要改善腸道不適情況，最好的方法還是每隔一個小時左右，就站起來活動活動，到廁所醒醒神，踢踢腳，這些簡單的動作都可以刺激我們長期久坐的腸道蠕動起來，從而緩解腸道不適問題。當然了，如果有精力的，每週保持2-3次半小時以上的有氧運動，對刺激腸道蠕動更有幫助哦！
如果你不喜歡喝水，不喜歡運動，也不喜歡膳食纖維類的食物，還是需要長期久坐的辦公族，那Life-Space益生菌粉可能更適合你。可以幫助辦公族調節腸道菌群，刺激腸道蠕動，既改善了腸道不適問題，還可以幫你坐著改善免疫力問題。
辦公室久坐不動產生腸道不適問題，先保證每天喝足夠分量的水，養成飲食均衡、站起來走動的習慣。
對於辦公族來說，早上往椅子上一坐，經常就是一整天。坐的腰痠背痛不說，長期久坐還很容易導致腸道蠕動速率減慢，從而引起腸道不適等腸道問題。面對辦公室久坐不動容易腸道不適這個問題，該怎麼做才能改善呢？ 一、每天保證多喝水
上班族長期久坐以後，腸道速率減慢，則腸道工作效也會降低。這個時候如果水喝的少了，就會導致體內細胞缺水，引起排毒不便，從而引發腸道不適的情況。 對於長期久坐的辦公族來說，來到辦公室後，可以養成先喝一杯水的習慣。早起先喝一杯水，有利於腸道蠕動，可以緩解腸道不適問題。除了早上的第一杯水外，工作之餘也應該養成多喝水的好習慣，促進腸道蠕動。
二、多攝入膳食纖維食物
對於久坐腸道不適的上班族來說，飲食習慣也是同樣重要的。多吃水果、蔬菜、燕麥、玉米、紅薯等等膳食纖維高的食物，可以膨脹食物殘渣的體積，促進排毒，改善腸道不適情況。 對於上班族來說，想要攝入膳食纖維食物也並不難，每天中午或者晚上，不忘吃蔬菜，飯後吃點水果，堅持下來每天的膳食纖維足以維持上班族的生活。 三、多站起來活動活動，促進腸胃蠕動
上班族腸道不適除了久坐以外，少站起來活動也是一大原因。上班工作忙，一坐就是一天，下班覺得累更不喜歡動。
想要改善腸道不適情況，最好的方法還是每隔一個小時左右，就站起來活動活動，到廁所醒醒神，踢踢腳，這些簡單的動作都可以刺激我們長期久坐的腸道蠕動起來，從而緩解腸道不適問題。當然了，如果有精力的，每週保持2-3次半小時以上的有氧運動，對刺激腸道蠕動更有幫助哦！
如果你不喜歡喝水，不喜歡運動，也不喜歡膳食纖維類的食物，還是需要長期久坐的辦公族，那Life-Space益生菌粉可能更適合你。可以幫助辦公族調節腸道菌群，刺激腸道蠕動，既改善了腸道不適問題，還可以幫你坐著改善免疫力問題。
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