方法/步驟

1

注意用眼衛生。在電腦前工作的時間不易太長，應當間期性的放鬆眼部，常時間面對電腦可能導致眼部乾澀，感光度變低等症狀。同時在操作電腦時應該保持正確的姿勢。最好在電腦桌前擺放綠色植物或者溼溫調節器，以淨化周邊環境。

2

每天堅持做眼保健操，適時、有效緩緩眼部疲勞狀態，最後伴隨音樂來做，效果會更好，而且舒緩的音樂更有利於緩解神經的緊張狀態。

3

對眼眼進行定期檢查，以防止眼部疾病的發生。尤其是在炎熱的夏天，及易導致眼部疾病的發生。對於眼睛病例中的常見病結膜炎，應當每天多次按時滴眼藥水，並保持充足的睡眠。最好不要做彎腰提重物的動作，以勉造成眼部不適應感。

4

多吃綠色食物，尤其是要吃一些水果、蔬菜和胡蘿蔔等富含有維生素a的食物，另外也需要吃、蛋、乳和蔬菜等含有維生素b1的食物，以及富含維生素c的柚、番茄、棗、獼猴桃及綠色蔬菜等食物來營養眼睛，從而保持眼部的正常生理功能。

5

合理佩戴眼睛。尤其是佩戴隱形眼鏡，一定要定期、定時消毒，進行佩戴時要小心，切忌魯莽行事，以避免劃傷眼部。同時在佩戴眼鏡時，不要做過於激烈的運動，如果從事激烈的執行，建議最好將眼鏡摘下，防止意外事故造成眼部的損傷。