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  • 1 # 使用者9336914310072

      跆拳道分為十級九段四品。

      跆拳道全部考級內容如下:

      一、黃帶

      1. 禮儀、禮節:系道帶(背身整理道服、立正、行禮)

      2. 品勢:太極一章

      3. 步伐: a.前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合發聲)

      b.前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲)

      4. 基本功:馬步衝拳

      5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

      6. 體能:

      a.俯臥撐 (男10個,女6個,兒童4個)

      b.仰臥起坐 (男15個,女8個,兒童6個)

      c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

      7. 考試:疊道服(兩人一組)

      8. 整理道服,退場。

      二、黃綠帶

      1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

      2. 品勢:太極一章、太極二章

      3.基本功:弓步下格擋、中格擋、上格擋

      4.拳法:直拳擊靶左右各3次

      5.腿法:橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢

      6. 體能:

      a.俯臥撐 (男15個,女10個,兒童8個)

      b.兩頭起 (男15個,女10個,兒童8個)

      c.背肌 (男20個,女10個,兒童8個)

      d.快速連續左右提膝腿 (男20個,女18個)

      7. 整理道服,退場。

      三、綠帶

      1.禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

      2.品勢:太極三章必考,太極一章或二章中抽考一章

      3.基本功:半馬步雙手刀中格擋

      4.腿法:側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢

      5.體能:

      a.俯臥撐 (男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)

      b.兩頭起 (男20個,女12個,兒童10個)

      c.立臥跳 (男15個,女10個,兒童6個)

      6.整理道服,退場。

      四、綠藍帶

      1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

      2.品勢:太極四章必考,太極一至三章中抽考一章

      3. 基本功:半馬步單手刀外格擋

      4. 腿法:雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢

      5. 體能:

      a.抱膝跳 (男15個,女10個,兒童8個)

      b.拳臥撐 (男15個,女5個,兒童6個)

      c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次 (三人一組)

      6.整理道服,退場。

      五、藍帶

      1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

      2.品勢:太極五章必考,太極一至四章中抽考一章

      3. 腿法:後踢、橫踢接後踢、原地騰空後踢

      4.體能:

      a.拳臥撐夾臂 (男15個,女8個,兒童6個)

      b.俯臥撐跳 (男10個,女6個,兒童4個)

      c.雙腿連續轉身高位橫踢腳靶 (共10次)

      5. 整理道服,退場。

      六、藍紅帶

      1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

      2.品勢:太極六章必考,太極一至五章中抽考一章

      3. 腿法:360度橫踢(旋風踢)、橫踢接旋風踢、三飛

      4. 體能:

      a. 臥撐夾臂 (男20個,女12個,兒童8個)

      b.雙腿騰空左右分腿拍腳 (男10個,女8個,兒童6個)

      5. 整理道服,退場。

      七、紅帶

      1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

      2.品勢:太極七章必考,太極一至六章中抽考一章

      3. 腿法:後旋踢、旋風踢接後旋踢、橫踢接後旋踢、原地騰空後旋踢

      5.體能:

      a.俯臥撐擊掌 (男8個,女5個,兒童3個)

      b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳 (男5組,女4組,兒童3組)

      c.指臥撐 (男8個,女4個,兒童2個)

      6.實戰:2分鐘一回合

      7. 整理道服,退場。

      八、紅黑帶(一品)

      1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

      2.品勢:太極八章必考,太極一至七章中抽考一章

      3. 腿法:橫踢接旋風踢接後旋踢、橫踢接雙飛接後踢

      4.體能:

      a.指臥撐 (男15個,女8個,兒童6個)

      b.左右腿蹲起騰空交替前踢 (男10次,女5次,兒童4次)

      5. 實戰:3分鐘一回合

      6. 整理道服,退場。

  • 2 # 使用者4918768954385

    白黃帶考級內容:

    1.禮儀、禮節:系道帶(背身整理道服、立正、行禮)

    2.品式:太極一章 八卦一章

    3.步法:前滑步、後滑步(左右各3組,配合發聲,跳換步轉換)、上步、撤步(左右各3組,配合發聲,跳換步轉換)

    4.基本動作:馬步衝拳(10次,配合發聲)前弓步(下擋,內擋,上擋)

    5.腿法:後腿橫踢(中段)、前踢接橫踢、前踢腳靶、劈腿腳靶、左右橫踢

    6.騰空腿法:跳高踢(2m)、越人側踢(男2人,女1人)

    7.體能及柔韌性:俯臥撐(男15個、女10個、兒童8個)、劈叉(前後)

    8.跆拳道口令:4句以上(韓語)

    9.疊道服,整理道服,行禮,退場

    黃帶考核內容:

    1.套路:四面攻擊、四面格擋、天地

    2.腿法:前踢、掄踢、下踢

    3.特技:騰空上踢

    4.對打:三步對打

    跆拳道考級費用依據考試場地來定,考試成功後將頒發相應的等級證書。

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