關於寫字的動作控制，我們需要先看一下控制的反饋(feed back)模型：這個簡單模型是如此的成功，它不僅大量和普遍的適用於工程控制系統[1]，還能描述人腦很多能力的情況[2]. 比如我們的歌唱發聲[3]、肢體動作[4]以及我們這裡要討論的寫字[5]. 歌唱發聲方面，以給出一個連續的音高(在鋼琴上不斷彈出 A 音，A=440Hz)，人唱出對應的音高(A)這種最簡單的情況為例。參考(Reference)是鋼琴發出的 A 音，大腦(Controller)控制人發生，聲帶口腔等(System)做出動作發聲(System output)，人耳(Sensor)聽到發出的聲音，根據與鋼琴 A 音的誤差(Measured output)，大腦做出調整，以使發出的聲音更準確，減少誤差。在實際情況中，這個調整過程可能非常短，在人意識到之前就完成了。經過訓練的人，甚至可以不需要參考，就能發出準確的聲音(絕對音高)。肢體控制方面，以伸手去拿杯子為例，參照(Reference)物便是杯子所在的位置，它是靜態的。人腦(Controller)發出控制指令，手臂等系統(System)做出動作(System output)，在動作的過程中，人眼(Sensor)會測量手臂與杯子之間的距離及相對方位(Measured output)，反饋給大腦做出反應以控制下一步的運動動作和方向。關於反饋控制系統的好壞，通常有三種情況：A, 收斂，有殘差；即輸出保持穩定，但跟需要的值有一定距離B, 收斂，無產差；即輸出保持穩定，跟需要的值差距可以忽略C, 不收斂(震盪，甚至發散)。上面的 A 和 C 都是我們不希望看到的情況，B 是我們希望的，而且可以進一步的透過各種引數衡量 B 情況下控制效果的好壞，如對一個單位階躍訊號的穩定控制系統響應曲線：以誤差 0.02 內算做穩定，系統進入穩定的時間 T_s 越小，通常認為系統越優秀。也就是我們透過練習可以逐漸日臻完美。而對以此標準衡量，同樣優秀的系統按照輸出訊號振盪的情況不同，還以分為以下三種情況：整個反饋系統(feedback system)的任意一環(Controller, System, Sensor)失效，都會導致系統的控制結果特徵的改變，甚至由穩定控制系統(B)變成不穩定的控制系統(A 和 C).正常人在有視覺反饋的情況下書寫如下[6]：在沒有視覺反饋情況下的對比[7]：如果反饋控制系統失效，比如帕金森綜合症的情況，患者主要表現為無法抑制的不自主的抖動，和認知能力下降，那 TA 寫出的字就會出現很多問題。除抖動外，字還會越寫越小[8, 9]，即使被要求儘量寫大一點：帕金森綜合症的患者是反饋系統的全部環節(Controller, System, Sensor)失效的最嚴重情況。一般腦損傷者，如 Jack Wang 在他的回答中提到的，通常只有部分環節失效。最為普遍的是出現在反饋系統的 Sensor 中，即腦子無法根據輸出的筆畫情況給出正常的調整訊號。在開始寫字的階段，誤差(跟好的字比較)不算明顯，但是隨著時間延長，連續寫的字 / 筆畫越多，誤差就越大(系統發散，情況 C)。甚至不如閉眼寫字好，因為閉眼情況下，反饋系統改變了形態，變成了直接輸出，其誤差跟 Sensor 的反饋訊號沒有關係。Sensor 的反饋訊號錯誤是手寫字無法控制的混亂的最為普遍的因素（也是題主的因素）。具體可以表現為八種情況[10-13]：1視覺區分（Visual discrimination）能力不足：表現為無法或者區分某些字母或者筆畫，在影響手寫能力的同時影響閱讀能力。2字元 - 背景區分(Visual figure-ground discrimination) 區分能力不足：表現為無法或者難以將字元從背景影象中提取出來，同時會影響閱讀和手寫。3視覺列序能力不足(Visual sequencing)：表現為無法或難以記住字的筆畫，在字母文字中表現為無法或難以記住單詞中字母的位置，主要影響手寫能力。4視覺 - 運動處理能力不足(Visual-motor processing)：表現為無法控制手將文字寫在行內，或者保持行間大致平行。 通常隻影響手寫能力。5短期或者長期視覺記憶能力不足(Long- or short-term visual memory）：表現為看到一個字，無法或者難以手寫出來，因為已經忘記了怎麼寫。 通常隻影響手寫能力。6視覺空間能力不足（Visual-spatial）：表現為無法或者難以感知物體的位置和相對位置，在手寫時候表現為難以控制偏旁部首筆畫之間的空間位置和距離，以及字與字之間的相對位置和距離。影響手寫能力。7視覺推測能力不足(Visual closure)：表現為只呈現部分物體時，無法說出整體是什麼，即使是非常常見的事物。主要影響手寫能力。8字元誤序(Letter and symbol reversal) ：表現為不自主的寫錯數字和文字的順序。通常以上八種問題在兒童時期比較常見，隨著大腦發育，大部分情況會緩解或者消失[14]，但是也不排除有像題主這樣持續到成年甚至終身的情況。類似的情況在其他知覺中也有，比如五音不全（失音症）。這樣的人在唱歌時候會找不到音調，在說中文和越南語這種音調語言時，會表現為語調奇異，陳述和疑問語氣分辨度低，而且難以理解別人說話時候的語調和情緒。在說英文這樣的跟語調不大相關的語言時，情況會緩解很多。

word的神奇無需再累贅，本週的技能知識，尋老師給大家分享一個習慣了打字的現代人可能都急需的一個功能：用word練字。

◤何謂練字？

Word有一個書法字帖功能，可以自定義你要練習的書法字型或者常見辦公字型，其中尤為方便的是可以自定義具體字元，比如你可以重點練習你的名字，或者你經常要書寫的一段話。

◤準備工具

一個網路暢通的電腦，臺式、筆式不限

Word版本最低為2007，建議使用word2010或者word2016

◤開啟方法（以word2016為例）

選擇之後出現的是增減字元的介面，在這裡有四個功能解釋一下：

第一字型可以選擇書法字型，預設的是漢儀趙楷繁，在後者可以選擇眾多的書法字型，因為是書法字型，所以皆為繁體。

第二，字型可以選擇系統字型，也就是簡體，你電腦中的所有字型格式都可以選擇，包括你在網上下載的字型這裡都可選擇。

第三，基本漢字字元都有出現，預設是根據發音升序排列，可以選擇根據形狀排列。

比如這裡你需要練習你的名字，方便以後的簽名，可以先選擇你要練習的字型，然後選擇根據發音排序，再在左側“可選字元”裡找到你的名字,，比如這裡選擇了尋老師的名字。

接下來，我們可以設定網格格式、文字排列等選項。

在左上角的網格格式裡，我們可以選擇米字格、田字格、田回格、九宮格，在文字排列裡可以選擇橫豎以及左右

在選項裡我們可以選擇字元顏色，以及是否空心，還能設定單個字帖出現的字元數以及每頁內行列數等。

一切設定妥當之後，可以選擇列印了。

打印出來之後，就可以練習了。

寫字醜，不好意思交表格怎麼辦？涼拌。

你先仔細想想字醜對你的日常生活有什麼影響嗎？如果你的工作是經常需要寫字的，字醜會被人笑話，領導也會因此質疑你的能力和水平。那就沒得說，乖乖地練字去吧。

1、如果真的受不了自己的字了，那就練字吧。

沒有人天生寫的醜，在學寫字的時候可能沒按照正確的姿勢和方法寫。後面寫習慣了扭不過來了。想要把字再練好看還得從最基礎的做起。需要有心理準備的是成年之後再練字需要更多的時間，得有耐心慢慢來。我有一個朋友以100天為一個週期，每天堅持寫字帖。已經堅持了2年了。每天看他在朋友圈打卡，確實是從不那麼好看，變得越來越瀟灑。

他的做法很簡單，最開始是描字帖，一比一捺從筆畫開始琢磨。挑一個自己喜歡的字型風格。楷書、行書、隸書這些都不一樣哈。選好一共風格之後就從模仿開始。然後慢慢地加大量。其實也不多，每天15分鐘，最多30分鐘就行。

難度在於堅持。字不是一天寫醜的，變好看也不是一天能成的。加油。

2、儘量找不需要寫字的工作就好啦。

我的字也不好看，講真並不影響日常工作和生活啊。比如籤個快遞單號，籤個賬單而已。寫報告都用電腦，寫PPT用的是電腦，交表格也用電腦呀。所以就現在的生活而言，如果你的工作大部分用電腦能完成的話，字醜點沒什麼啦。

正兒八經的場合稍微認真點寫，不至於太醜就行。