世間萬物，唯有靜心安能長壽

一隻烏龜，沒有特殊情況是不會激烈運動的，所以它能長壽。

烏龜生長緩慢，基本靠近了“以其不自生故能長生”的境界。

然小兔子就不同了，繁殖力強，發育迅速，生長也非常快，死得也特別快。

長期研究書畫之人真的比一般人長壽很多，有沒有科學依據就不知道了。但是想要學好書畫必要讓其內心達到一定靜的狀態，心靜了，能容了，煩惱也無了，寫的字，畫的畫也就成了。現代科學倡導生命在於運動，有些人就誤認為運動越多就越健康。

其實不是這樣，超負荷的運動就是健康的殺手。性急也容易發怒，發怒就會傷肝，這也是靜不下來的緣故，器官長時間受傷不去調節自然就會有損壽命。

練習書寫畫畫，練習書法繪畫作品時，講究平息靜氣

內心的燥動不安是無法控制好柔軟的筆毫的，這與中國傳統養生理論“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”的內涵是完全吻合的。人能達到這樣的心境，必然能夠達到長壽的效果。

沒有充分的科學依據，但有不充分的事實依據。

一.　　1、寫書法能強健筋骨

寫書法尤其是大字書法，鍛鍊的是全身的肌肉尤其是腰、背、手、臂的力量，肌肉群的鍛鍊，能有效的強健筋骨，延緩衰老，增強體質。

2、寫書法能養氣

書者在創作一件作品的時候，心與手和，氣與力合，這時候的精神高度集中，氣息貫穿全身，將運筆時的頓、挫、緩、急發之於外，此時呈現的便是一種“氣功態”。正如孫思邈之言：“氣息得理，即百病不生”。

3、寫書法能娛人悅己

書法一道，對於懂得人而言，其樂無窮，其妙不可言，無論得意、失意，皆可發與筆端以遣懷，王羲之與眾樂樂，飲酒半酣，提筆寫就天下第一行書。蘇東坡被貶黃州，寒食節境遇悽切，黯然寫下黃州寒食詩這一千古名帖。

4、學書者可博其學

書法非單寫字而已，歷來書法家之謂首先必須是文人，能通詩詞文章、博涉諸子學說，且能作得一手好文章。學書者的高境界，必然學養豐沛，文氣完備！

5、可與天地精神往來

中國的傳統藝術皆有一個相通的終點，那就是天人合一的境界，對於筆墨意趣的追求，會隨著藝術造詣的精深而深化其精深核心，這使得學書者，能不急不勵，心靜神遠，可與天地精神往來。

二.書法這種中國傳統文化的其中一支獨秀，已經發展成為一門具有獨特魅力的藝術。特別是我們中國漢子的博大精深更加賦予了書法煥發出的藝術造詣和美學鑑賞。

中國書法講究書德，主張學習書者要以讀書養德，在不斷地學習書法這種高雅的藝術的同時，能起到強身，休息，調劑身心和保證心理健康的功效。雖然書畫的寫畫過程，需要時間和毅力，書畫者也需要集中精神，心正氣和，還真有點練功之感覺。這種靜中有動，形神合一的表現能自我通融全身的氣血，也使得大腦神經的興奮和抑制得到很好地平衡，因此整個人的內臟器官的各個功能也能很好地得到調整，在促進血液迴圈和新陳代謝有著很好得幫助。甚至對於精神萎靡，腰痠背痛，動脈硬化等頑疾有個很好的自我治療效果，真正達到修身養性，延年益壽。

在中國古代，唐、明、清是三個大一統時期，文化藝術得到穩定的發展，標誌性藝術如書法可謂全面開花。這些歷史時期，湧現了大量勤懇踏實而頗具影響力的書法家，他們因為常練書法，壽命比普通人高出50%左右。我們一起來看看：

唐代

人均壽命男43歲、女45歲

正所謂人生七十古來稀，

但是，書法家呢？

虞世南80歲

（558年－638年）

約高出同時代平均80%

歐陽詢，84歲

（557年-641年）

約高出同時代平均85%

柳公權，87歲

（778年－865年）

約高出同時代平均100%

宋代

宋代人均壽命比唐代短：

男41歲、女45歲，

國家形勢複雜，書法家壽命不算太長，

也就高過普通人40%左右。

蘇軾，64歲

（1037年—1101年）

約高出同時代平均55%

蔡襄，55歲

（1012年－1067年）

約高出同時代平均40%

其他諸如米芾、黃庭堅均高出常人35%左右。

元代

元代平均壽命較短，男35、女38

趙孟頫，68歲

（1254年-1322年 ）

約高出同時代平均94%

康裡巎巎[náo]，60歲

（1295年—1355年）

約高出同時代平均71%

明代

人均壽命男60歲、女55歲，

但著名書法家的壽命很長很長…

董其昌，81歲

（1555年-1636年）

約高出同時代平均50%

沈周，82歲

（1427年-1509年）

約高出同時代平均48%

文徵明，89歲

（1470年-1559年）

約高出同時代平均55%

清代

清朝人均壽命：男45歲、女50歲

朱耷，80歲

（1626年-1706年）

約高出同時代平均47%

劉墉（劉羅鍋），85歲

（1719年-1804年）

約高出同時代平均58%

翁方綱，85歲

（1733年-1818年）

約高出同時代平均58%

阮元，85歲

（1764年-1849）

約高出同時代平均58%

吳昌碩，83歲

（1844年-1927年）

約高出同時代平均45%

近現代

20世紀五六十年代的中國，

人均壽命50歲左右，

1978年後人均壽命67歲-77歲。

那麼，著名書法家呢？

林散之，91歲

（1898年-1989年）

約高出同時代平均58%。

書畫是中國的傳統藝術，與人的身心是密切相關的，長期搞書畫藝術的人普遍壽命都比較長，這點早就已有證實，早前就有中國中醫科學院、享受國務院政府津貼的專家，做了專項研究，結果是：

從清末到新中國的成立，華人的人均壽命為40到62歲，書畫家的人均壽命則為88歲，而到現在，書畫家人均壽命已經超過了90歲。像書法家孫墨佛活了106歲，畫家蕭龍士活了103歲，朱屺瞻活了105歲，齊白石97歲、劉海粟98歲、何香凝95歲、陳半丁94歲、黃賓虹92歲、林風眠91歲，國畫史上最長壽的老畫仙晏濟元活了110歲，數不勝數，可以舉非常多的書畫家出來。

書畫可以陶冶情操，使人身心舒暢，很大程度上具有改善大腦功能，延緩大腦細胞衰退的功效。書畫是眼、手、腦相結合，凝神靜氣，同時調動身體各個功能，可以非常好的鍛鍊身體協調性，對於一些慢性疾病的治療也起到很大的幫助。書畫可以提升審美能力，更是一種精神層面的享受，非常有利於我們的身心健康。

所以不管是書畫的創作還是欣賞，都是一個修心的過程，需要畫者和觀者心平氣和，靜心品味。可以在潛移默化間調節人的精、氣、神，將人的身心調節到最佳狀態，無論生理還是心理方面都起到很大的作用。

所以自古就有“書畫多長壽”，“壽從筆端來”的說法。