現在越來越多的人患上頸椎病，甚至一些還在上學的學生頸椎都不好，頸椎病的症狀有頭痛、眩暈、頸部疼痛等。頸椎病如果長期不治療的話會引起高血壓等一些疾病的，那麼，頸椎病的症狀有哪些呢？應該如何預防呢？頸椎病患者吃什麼好呢？

　　1、吞嚥障礙

　　在吞嚥時喉嚨有梗阻感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。這是由於頸椎前緣直接壓迫食管後壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速使食道周圍軟組織發生刺激反應所引起。

　　2、視力障礙

　　表現為眼睛視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力減弱，個別患者甚至還可能發生失明。這與頸椎病造成自主神經紊亂及椎--基底動脈供血不足而引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。

　　3、頸心綜合徵

　　表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常（如中搏等）及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。這是頸背神經根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。

　　4、高血壓頸椎病

　　可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓“這與骨質刺激交感神經有關。與單純的高血壓病人不同的是，有頸椎病的患者還常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象是頸椎病併發症之一，但由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常並存。

　　1、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部的軟組織慢性的勞損，是頸椎病的病理基礎，生活中不良的姿勢是形成慢性勞損的主要原因，因此，糾正不良的姿勢，對預防頸椎病是很重要的。

　　2、合理用枕：枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天的睡眠是6-9小時，也就是每天有1/4的時間是睡眠，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。

　　3、嚴防急性頭，頸，肩外傷：頭頸部跌撲傷，碰擊傷，都會造成頸椎和其周圍軟組織的損傷，直接或是間接導致頸椎病，所以要積極的預防，一旦發生要及時的檢查治療。這是頸椎病的預防方法之一。

　　4、老年人的預防： 50歲以上的老人，脊柱大多數有退行性的改變，因此要重視預防脊柱病的發生。枕頭必須選用合乎個人規格的。不要過度的扭屈頸部。要保持脊柱的正常生理曲度，防止因為姿勢不良導致此病。

　　1、由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。

　　2、如頸椎病屬溼熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒溼阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。總之，對症進食，就能有利於頸椎病患者的康復。

　　3、頸椎病患者的飲食要有節制，不可暴飲暴食。人體的陰陽是平衡的，飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調而致臟腑受傷。長時間食生冷寒涼的食物會傷脾胃之陽氣，導致寒溼內生，從而加重頸椎病的症狀。

　　4、頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌。但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物，又要做到不飢飽失常。一般說，對於肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對於菸酒等刺激物儘量不要食用，飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒，忌食澆、烤食物。這是在頸椎病的自我治療中需要注意的。

頸椎病的發生大多是由於外傷或者長時間保持一個姿勢不活動，引起頸椎間盤退行性病變，生理彎曲的改變和骨質增生的發生壓迫到頸椎內的神經引起疼痛。頸椎病患者會有頭暈、噁心等不適症狀，不及時注意治療，後期發展嚴重還會有視力下降、高血壓、血壓不穩引發心腦血管疾病等問題。生活中如何預防頸椎病呢？

1、少穿高跟鞋。高跟鞋讓女性身姿挺拔，看起來更加美麗動人，對頸椎的傷害卻不小。穿起高跟鞋讓女性重心前移，脊柱彎曲增大，椎間盤之間從面與面的接觸變為了點與點接觸，受力更集中，對椎骨的壓力更大，容易造成損傷。穿平底鞋或最高3釐米左右的高跟鞋為宜。

2、不坐軟沙發。窩在沙發裡看書看電視確實很舒服，對頸椎的傷害也大。因為在不知不覺間改變了肌肉的拉伸長度和頸椎的受力，這個姿勢讓背肌在頸部和骨盆處同時被拉長，時間久了，在頭部的重力壓迫下，很容易發生頸椎病。

3、不要甩頭髮。如果習慣單側甩頭髮，就形成了反覆的、長期的、單側頸椎活動，尤其是有將頭髮偏分在一側習慣的女性，長髮飄飄總會遮擋住視線，在不經意間甩起來。

4、少穿過緊的內衣。如果總是穿著過緊的內衣或者將肩帶拉的太緊，都會導致頸椎部肌肉長期處於緊張狀態。雖然胸部看起來更挺拔了，頸椎卻受罪了。長期肩頸部的疲勞造成血液流暢受阻，沒有足夠血液滋養的肌肉老化的更快，肌肉老化後對頸椎骨的保護能力降低，失去了牽拉很容易造成頸椎病。

5、不要低頭玩手機。長時間低頭玩手機，即影響視力，又會對頸椎造成傷害。如果實在控制不住玩手機的心，就定個鬧錶吧，每隔一段時間抬頭望遠一下，消除疲勞也讓頸椎休憩一下。

6、枕頭高度要合適。枕頭的高度在一天中影響一個人8個小時，也很重要，一個合格的枕頭高度在8到15釐米之間，不高不低，讓枕頭與肩平行為佳。頸部充分接觸枕頭略微後仰，不要懸空。