隨著年齡增大，記憶力減退、老年痴呆、阿爾茨海默這類詞就開始頻頻出現在生活中，那麼什麼是阿爾茨海默（Alzheimer"s Disease，AD）？

一、什麼是阿爾茨海默病？

阿爾茨海默病是一種起病隱匿、進行性發展的神經系統退行性疾病，主要發生於老年人群。患者主要表現為記憶等認知或行為（神經精神的）改變。

二、阿爾茨海默病患者有哪些症狀？

一般會首先表現為記憶力減退，患者可能會出現：

無法做出正確的判斷

混淆日期或者時間

短期學習和記憶功能障礙

語言功能障礙，無法表達自己想說的話

日常生活障礙，比如無法自己做飯

三、阿爾茨海默病的發病原因？

阿爾茨海默病的真正發病原因並不清楚，通常患者會出現大腦區域性腦細胞死亡，神經遞質（腦內化學信使）缺失。神經遞質缺失會損害記憶、言語和理解等功能。

目前的研究發現，阿爾茨海默病患者腦內有兩種病理改變：澱粉樣蛋白斑塊和神經纖維纏結。但澱粉樣斑塊（amyloid plaques）和神經纖維纏結( neurofibrillary tangles)的具體形成機制還不清楚。

四、預防阿爾茨海默病的原理

目前沒有根治或阻止阿爾茨海默病情進展的藥物，所有藥物治療只能改善患者的臨床症狀及部分減緩痛苦。

幸運的是，有方法可以防止痴呆症。一些阿爾茨海默病患者從未表現出這種疾病的症狀。這一切都與大腦儲備有關。

認知儲備是一個人避免認知症狀的能力，即使是在受到諸如阿爾茨海默病的病理影響時。這個概念指的是一個人為了保持健康的認知能力而隨機應變的能力，這需要選擇其他大腦區域來完成新的任務。你的大腦足夠靈活，可以改變操作模式，以新穎的方式應對挑戰。

大腦儲備特別是指大腦結構特性的個體差異，它提供了一種抵禦神經退行性疾病的能力。一個擁有大量大腦儲備的個體能夠忍受與年齡相關的變化，而不會表現出疾病的臨床症狀。

這是一張兩個神經元連線圖

其中，突觸是神經遞質釋放的場所，是訊號、交流的場所，也是我們思考、感受、視聽、慾望和記憶的場所。老年痴呆的發作是突觸損失的最終後果，一般大腦有超過萬億的突觸，而這數字不是一成不變的，在神經可塑性過程中，不斷生成和消耗突觸，每當我們學到新的東西，會建立新的神經連線，新的突觸就產生。

在一項進行了20多年研究中證明：678位都年過75歲的修女會定期接受身體檢查和認知測試。去世後，她們的大腦都捐獻出用於醫學研究。科學家們在一些大腦中發現了一些神奇的事情，儘管存在樣斑塊、神經纏結和大腦萎縮的現象，這些現象無疑是阿爾茨海默病症，然而修女在生前沒有表現出患有老年痴呆的症狀！

為什麼？因為透過研究發現：修女普遍擁有高階的認知儲備，意味她們有功能更強的突觸，她們有著大量甚至多餘的神經連線。即使她們患上老年痴呆，損傷部分突觸，她們依然有充足的額外的後備連線，從而保持正常的認知。

神經突觸損傷，產生認知障礙

有多餘的神經突觸

後備神經突觸讓認知保持正常

五、如何預防阿爾茨海默病：

1、建立規律的生活習慣

保持一個規程和時間表將使老年人生活變得更加容易。這可以幫助他們避免時間混亂和挫敗感。而且健康有益的生活方式，可以更好地幫助控制高血壓、糖尿病等慢性疾病，將發生阿爾茨海默病可能性降到最低。

2、增加腦力活動

倡導“活到老，學到老”理念，學習被證明有助於保持大腦處於最佳工作狀態。和體育鍛煉一樣，大腦鍛鍊可以保持你的神經聯絡不斷增長。

3、堅持鍛鍊

適度的有氧運動可以強化與認知能力相關的大腦中神經線路的連結，包括計劃、統籌、多工處理等能力。

4、開啟音樂療法

音樂不但可以有效地刺激和強化人的記憶力，而且可以增強自我表達和交流能力，引發長時記憶力和短時記憶力，增強社會互動和身體活動的功能。

5、膳食均衡

多吃蔬菜、豆類、水果、魚和單不飽和脂肪酸等會減少認知功能損害風險48%，而認知功能損害是阿爾茨海默病的前期表現。

任何疾病預防都要有良好的作息和心態，阿爾茲海默病也一樣，要多參加社會活動，積極參與智力遊戲，調整飲食習慣，適當運動，開朗活潑…這些都是預防老年疾病發生的重要活動。

建議：

1.避免單一生活場景，比如每天都是在家或者在公園。多去不同的環境，大腦會不停的工作。

2.可以玩一些動腦的遊戲，或者朗誦，唱歌等等，讓大腦多多支配身體各個器官，並準確做到。

3.心理方面吧，人上了年紀容易孤獨，多陪說話聊天，保持溝通能力和大腦運轉。

4.適當運動，鍛鍊大腦和身體協調能力。