學心理學的很多人都聽說過森田療法，但卻不知道森田療法的治療過程是怎麼樣的。其實森田療法的治療過程共分為三個部分，分別是切斷惡行迴圈、技術方法以及思想的矛盾。首先，切斷惡行迴圈就是不去強迫患者做任何事情，讓患者知道帶著生理或心理上的不適生存下去是沒有問題的。這和傳統的治療方式不同，傳統的治療方式就是針對症狀來做調整和改善，但森田療法恰恰相反，如果患者覺得自己有某種不適，那就帶著這種不適繼續去做未完成的事情。森田把這種方式稱之為直面恐懼，像不善於應酬的人感覺到很心慌，但即便如此也要帶著這種心慌去應酬，當患者應酬完之後發現並沒有當初想的那麼困難，這就能改變患者的認知了。第二個部分則是技術方法，森田創造出了獨特的改變煩惱內容的方法，就像害怕應酬的人一樣，並不是單單害怕應酬這一活動，而是在處理人際交往關係時感到無助。簡單來說就是讓患者看到自己問題的全部，而不是隻是問題的冰山一角，從而從根源上解決患者的問題。森條療法的最後一部分就是讓患者認識到自己的錯誤，也就是思想上的矛盾。比如患者在應酬客戶的時候會感覺到不適，但在應酬自己朋友或者親戚的時候卻沒有這樣的不適感，治療時可以透過這樣的談話方式引導患者從另一個角度看同樣的問題，讓患者知道自己要處理的不適感並不只是在症狀的本身，而是要尋找導致症狀發生的最根本原因。