這要看練什麼樣的功。但一般來講習武也未必長壽。

實際上，能否長壽主要看遺傳基因，基因不好，練武也改善不了。

練武能在一定程度上增強人的身體素質，但主要是對生存質量的影響，而不是對生存期的影響。

生存質量好，度症狀的抵抗能力會強一點，掛的時候可以比較安然一點，而不至於受太多痛苦。不過，這就像服止痛藥一樣，治標不治本。

並且，這也要看練的是什麼功。內功是前提。但如果只練外功，還有可能因外功對身體的損害而使積惡在年紀大時爆發出來，影響生存質量甚至影響生存期。兼練外功，也是要看練到何種程度。練武其實是很容易受傷的，不僅包括外傷，也包括內傷。這種對身體的損害，往往可以將練武對身體的好處給抵消掉。而在練武中完全沒受過傷的人，這個世界上應該不存在。

不過，練武之後自愈能力會提高，但是在我看來，這也僅僅起個止痛藥的作用而已。

目前雖然將武術分為養生和技擊，但其實內功的本質都是一樣的。養生內功練得不好，對身體的損害也是一樣的。而此類人也大有人在，橫氣、逆氣屢見不鮮，越練越接近沒氣，獲益之少，反不如體內積惡更甚，這些人可能死更早。

絕大多數情況下，練動功的人要長壽過連靜功的人。

打坐練功受很多人喜愛。但其實靜功裡不存在“大周天”的概念，比之動功其實屬於“殘廢”，基本上，打坐練功的都是一幫短命鬼。

總的來說，長壽不長壽還是看基因，我太奶是光緒年間生人，一天武也沒練過，裹著小腳活了一百幾十歲，而我認識的某位武協副主席，五十幾歲就翹辮子了。我練武30年，剛開始熱衷於勤力練習，後來三天打魚兩天曬網，現在只按自己的意願偶爾操習一下內功，平時完全不運動，各種不良生活習慣，但幾乎百毒不侵，感冒不用吃藥，掐著小時算痊癒時間，最長三天徹底痊癒；也看過很多勤學苦練的例子，一個個練得跟小雞子似的，整天不是這疼就是那癢，早上3點鐘我開車去火車站，那邊就練上了。這個點不在家睡覺，練什麼練？這樣刻苦的人不早死，讓我們睡懶覺的人情何以堪。

可坦然:

一，習武人長壽的機率增大是無凝問的，一般練武人大多數長壽！因為身體健壯，少生病！

二，人的壽命由多緒多因素決定的，遺傳佔7一8%，不佔主要作用。而健康生活方式佔60%(包括飲食，運動，心理平衡等)。練武就在健康生活方式中。練武動靜結合，太極拳是典型的動靜結合的氣功，達到氣沉丹田的境界。本人喜歡太極拳，練了幾十年。

三，習武人有助長壽，增壽機率大，包括平時運動人，增壽機率都大，為什么？壽命的鑰匙在基因中的端粒。當細胞分裂一次，端粒長度就縮短一次，細胞也衰老一次。如何延緩端粒縮短，就延長壽命，延緩衰老。

四，2019年1月美國《醫學快報》發表德國來比錫大學研究報告顯示:

運動，耐力訓練可延緩縮短瑞粒長度，更好地抵抗衰老。也就是說運動，耐力訓練可改變基因，修復基因，從而延長壽命。

顯示平日跑步，博鬥，游泳，滑雪，太極拳，練武等運動，可使端粒活性高出2一3倍，端粒長度明顯增加，人的壽命也就此機率增大。也就是說不管什么運動，只要動起來，有助增壽！

習武可改變壽命基因，可修復基因，從而增加壽命！

正常情況下，習武的人不長壽。

人出生經過成長，到頂峰。由頂峰到衰弱，到死亡。

影響人壽命的因素，有大自然的侵襲、有自身的勞損，有內心的情志，有營養問題。

平時人們適度運動，是由於吃進的食物需要運化，而習武人的運動是高強度，超負荷的，是消耗滋潤臟腑的津液的，影響人體壽命，就同機器超負荷運轉一個道理，還好現代生活條件好了，營養跟上了，也滋養了身體。

所以正常人養生，要適度運動，不吃力為準。

習武的人也保括太極拳，太極拳知道陰陽的人，他的運動順著體內陰陽而動，保持陰陽平衡，使衰老的臟腑得到修復，是會長壽，上古時期的真人都活百歲以上，《黃帝內經》都有記載

現在的太極拳不行，編拳者按自己的套路創撰，他不知體內陰陽，甚至會打亂陰陽平衡。還好，不知陰陽，也運化不了功夫，否則還會傷害身體。