牛奶一天每人，最好是500到800毫升。牛奶主要包括，低脂奶，脫脂奶，和全脂牛奶。正常人，就可以喝，全脂牛奶。對於減肥的人來說，就可以採用，脫脂牛奶。牛奶是，營養非常豐富的，一種食物，一般沒有過量的說法。

如果真要是過量了，喝多了一次兩次也無所謂呀。

當然有些人，由於缺乏某種酶。會造成乳糖不耐受。最直接的表現就是腹脹，排氣。對於這樣的人來說，就不建議喝牛奶了。但是為了補充營養可以喝酸奶。

老年人要喝高鈣牛奶。

玩笑歸玩笑，也存在喝牛奶過敏的人，這樣的人就不要勉強去喝，雖然牛奶中富含鈣、鎂、鉀等元素。這些元素在別的食物中也有，吃或喝別的也是一樣。既有營養又合自己口味的才最好。

至於怎麼最合適，沒有一定的標準，只要你喜歡，天天不喝水只喝牛奶也行啊。

謝謝您的邀請一.牛奶：1.營養豐富：含豐富的鈣質，B族維生素A和D的含量也很豐富。2.營養成分：主要是乳糖、脂肪、蛋白質、礦物質和維生素等，營養結構優良，其中的乳糖還能促進鈣、鐵等微量元素的吸收。 3.牛奶蛋白質中含有多種人體必需而又不能自行合成的氨基酸，消化率高，能保證蛋白質的攝入量。 4.能增強人體免疫力，促進兒童骨骼生長，提供發育所需的營養成分。5.對老人，牛奶能防止動脈粥樣硬化、高血壓和骨質疏鬆。6.能堅固牙齒、幫助睡眠等

二.每天喝多少牛奶？因人而異！每天可喝一瓶！喝兩瓶最好。當然，身體能接受，還可以再吃一瓶。三.注意1.營養價值較高的食品，喝少了不能滿足營養需求，喝多了不易消化吸收。強調：近段時間，還沒看過喝牛奶有害的相關材料！也沒聽說喝牛奶有害！2.一般飯後喝為好。3.一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最好！4.不能空腹喝奶。5.食物搭配：最好是饅頭.麵包.豆類。不宜馬上喝濃茶.

不能馬上吃柿子等。

人到了一定年齡，更要注意保重身體，堅持每天喝牛奶吧！(圖片：手機隨拍)

　　牛奶具有補肺養胃、生津潤腸之功效，對人體具有鎮靜安神作用，對糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益；喝牛奶能促進睡眠安穩，泡牛奶浴可以治失眠；牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鎂元素會促進心臟和神經系統的耐疲勞性；牛奶能潤澤肌膚，經常飲用可使面板白皙、光滑，增加彈性；基於酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和面板緊張的功效；兒童常喝鮮奶有助於身體的發育，因為鈣能促進骨骼發育；老人喝牛奶可補足鈣質需求量，減少骨骼萎縮，降低骨質疏鬆症的發生機率，使身體柔韌度增加。

過量飲用牛奶有以下三大弊病:

　　1、喝牛奶過多會加快骨鈣的流失：美國哈佛大學有一項進行了長達18年的研究，於2003年發現，多喝牛奶並不會降低骨質疏鬆的骨折發生率，也就是說，牛奶與骨質疏鬆之間並不存在什麼密切的聯絡。牛奶確實可以補充鈣質，但攝取過多的動物性蛋白，比如牛奶、肉類等，反而會加快骨鈣的流失。哈佛大學的營養學系主任沃爾特"威廉指出，含硫的動物性蛋白進入人體後，會讓血液呈現酸性反應，逼迫身體從骨質中提取鈣質來平衡酸性血液，所以動物性蛋白質的攝取量越多，鈣質排出體外的機會就相對增加；

　　2、牛奶可能會導致胃潰瘍惡化：十多年前，牛奶曾被人們看作是保護胃壁的飲食良品，因為牛奶中的蛋白質和乳糖可以形成薄膜保護胃壁。但有些人喝完牛奶後反而胃更痛了，後來發現這是因為牛奶中的酪蛋白不易消化，會在胃中凝結成塊並導致胃酸分泌增加，進而讓胃潰瘍的症狀加劇。所以如果有人喝完牛奶兩小時後，出現不舒服或者是胃痛的情況，建議最好不要喝牛奶了。

　　3、老年人過量飲用牛奶會促進老年白內障的發生；對於老年人來說，過多地飲用牛奶補鈣得不償失，因為牛奶能促進老年白內障的發生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，極易沉積在老年人的眼睛晶狀體，並影響其正常代謝，而且蛋白質易發生變性，導致晶狀體透明度降低，而誘發老年性白內障的發生，或者加重其病情。

喝過量會導致蛋白質攝入過量，損害健康，牛奶呈酸性，會溶解鈣，導致骨質疏鬆，導致患糖尿病，面板過敏機率上升，還是最大可能就是熱量超標引起的肥胖，還有乳糖不耐引起的腹瀉》不論什麼都要適可而止，有他好的地方，就有他不好的一面，每天喝250毫升恰到好處！

牛奶富含大量蛋白質氨基酸，多種維生素，等微量元素；是各類人群常飲的營養保健品。對人體生長髮育，起著重要作用。

但事物都有雙從重性‘’水能載舟也難負舟‘’，因此，牛奶喝多了過量飲用對身體會有損害。從營養學的角度來說，各種營養成份必須平衡，否則會導致營養不良，打亂身體代謝平衡；據有關資科介紹，成人每天飲用牛奶不能超過200毫升。糖尿病人適量飲用。

因牛奶是營養品，故就不能象喝水那樣喝牛奶！這樣會導致營養失衡。

另外，不能空腹喝，要與食物，餅乾等同飲用，易吸收。

不能同波菜，鐵製劑藥物同服i，影響鈣代謝和鐵吸收。

不要喝過濃的新增奶，增稠劑，喝過多對人體健康不利。

謝謝邀請！喝牛奶不僅有利於身體的骨骼生長髮育，而且有利於體格發育。牛奶對提高身體素質有促進的作用。每天喝一袋牛奶有益身體健康。牛奶的營養雖然很高，但是如果沒有正確的去飲用，反而會事倍功半，甚至會對身體帶來不良的影響。牛奶分為全脂，半脫脂，脫脂三類。這三類牛奶的鈣質和B族維生素含量都差不多。不過不同的人群應選用不同的牛奶。全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感最好，但熱量也高，適合少年兒童，孕婦和老年人飲用。半脫脂奶比較適合中年人，患有高血壓，高血脂，血栓等心血管疾病的人，糖尿病患者，肥胖者應該選喝脫脂牛奶。 正常飲用牛奶不會導致蛋白質過量，一袋250毫升的牛奶中只有7到8克蛋白質，僅僅是人一天所需蛋白質總量的1%。關於飲奶量，一般成年人每天250毫升，1一3歲的兒童，青春發育期的孩子（男12一14歲，女10一12歲），孕婦，乳母，50歲以上的中老年婦女建議每天500毫升。如果飲奶量達每日500毫升，建議選擇低脂或脫脂牛奶，以防飽和脂肪攝入過多。

牛奶富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B族，自己鈣、磷、鉀、硒等多種礦物質元素。營養齊全。而且是油質蛋白質和鈣的良好來源。也是補鈣的最佳食物來源。因為不管是從攝入的量還是吸收利用率上都是首選。大量的研究表明，兒童青少年飲奶有利於其生長髮育，增加骨密度，從而推遲其成年後發生骨質疏鬆的年齡。中老年飲奶可以減少其骨質丟失，有利於健康。

《中國營養學會》推薦成人每天鈣的攝入量為800mg/d，2002年中國居民與營養健康狀況調查結果顯示，中國城鄉居民鈣的攝入量僅為389mg/標準人日。不足攝入量的一半。在2010-2012年中國居民營養與健康狀況檢測結果顯示，中國居民喝牛奶的日均攝入量是24.7克，居然低於每天飲酒量32克。

而中國居民膳食鈣的主要來源是蔬菜和穀類食物。奶類或其製品提供的不足7%，《中國居民膳食指南》推薦每天飲奶為300克或相當量的奶製品。這樣從而獲得300毫克的鈣。加上其他食物中的鈣，基本能夠滿足人體鈣的需要。有條件者可以多飲用些奶或奶製品來保證鈣的充足攝入。

我不知你提的問題是在什麼樣的環境下，牛奶喝過量是個什麼值。

第一、中國人均攝入量遠遠不夠

第二、如果對於飲奶量更多或有高血脂和超重傾向的應選擇減脂、低脂、脫脂奶極其製品。

第三、如果每天喝的量大於推薦量，卻又選擇全脂奶的，長期如此，以免造成肥胖。

第四、如果喝的較多，遠遠超出推薦量對減脂、降脂、以及心血管疾病不利。

第五，也很少有人天天都喝一斤多的吧。

會撐！！！！

臨睡前喝，還會水腫！！！！！

一天一袋就行啦。

別喝太多了！

想補鈣，曬太陽。吃肉，

尊敬的編輯部領導和同事們及眾多的網友們你們好!

感謝三個多月對我的支援和幫助，和大家一起渡過了愉快的一百多天。在此表示非常感謝!由於我年齡大了，精力不支，才學疏淺。我是個農民沒有生活保障，我還得去掙錢吃飯。我每月七十元的養老金還不夠我上網，我一個月上網弗得一百二十元左右，因此我以後不再回答問題了，要去好好幹活掙錢養活自己。請大家原諒!在次謝謝各位好友!

牛奶一天喝個500毫升左右就差不多了，太多人體吸收不了那麼多，而且人體蛋白質太高會過敏的，我之前就出現這種情況，一天喝幾支牛奶。

這個問題是牛奶喝過量，會有什麼傷害？這個問題我肯定回答；全華人民都來每天喝一杯牛奶。為什麼這樣說呢？牛奶有多種多樣元素，有高蛋白質，特別是有鈣質，每一個人身體裡都需要鈣質，增強體質增加免役力，保證身體裡不缺鈣防止骨質蔬松症。但是有些人不懂得喝牛奶用來當解渴，那就特錯就錯了你牛奶一天喝了幾杯，不但不吸收還容易腹瀉，引起腸胃功能紊亂對身體損害了。所以我們要適當合理吃牛奶，正確的喝牛奶是，喝牛奶不要空腹，最佳時間牛奶在早上和饅頭或麵包一起吃，因為牛奶蛋白質和饅頭和麵包粘在一起吃，容易給人體吸收也不會腹瀉。總而言之牛奶是好營養是人體必不少可的營養補品，我們一定要堅定不移把牛奶喝下去到了老年不會發生骨質蔬松症。大家來讚美一下牛奶。