“三伏天”悶熱的原因

　　俗話說“熱在三伏”，尤其在城市中，彷彿置身巨大的蒸籠。三伏天又悶又熱是由於入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於Sunny照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。因此，“三伏天”的氣候特點表現為氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，此時人體的感受自然是悶熱難耐。

　　如何健康度過悶熱的“三伏天”

　　暑熱當頭，人們往往食慾不振，疲乏無力，不注意還會發生中暑，百姓說的“苦夏”就是這個意思∩以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。

　　首先要注意防暑降溫。儘量避免中午Sunny最強或溫度最高的時候外出，必要外出時帶上遮陽傘。如果在夏天或高溫作業場所工作一段時間後，有輕度頭痛、頭暈、耳鳴、噁心、眼花、無力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此時應立即將患者轉移到清涼通風的環境中，解開衣服，塗擦清涼油，服人丹或十滴水，多喝淡鹽水或清涼飲料，頭部冷敷。經休息、降溫處理，一般4小時即可恢復。如果體溫一直不降，需儘快去醫院救治。

　　其次，注意飲食調節。炎熱夏季，容易食慾不振，所以儘量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。

　　再次，注意補水保津液。夏季出汗較多，本來就容易失水，更何況三伏天。而大汗洩氣，不但損津液導致咽乾口燥、口苦，也損氣，讓人出現睏乏等狀態，因此要注意減少外出和及時補水。除了多喝水之外，也可以透過飲食攝入水分∩以多進食湯、羹、粥等水分較多的食物，不但清淡促食慾，而且容易消化。總的來說，三伏天飲食調養應以清熱防暑、健脾利溼、滋陰生津為主。

最後，要注意熱養生。冬病夏治，夏天是治理冬天病症的好時機，尤其是身體內有寒溼的人士，可以每晚以溫水泡腳，20-30分鐘之間，微微出汗。

“三伏天”悶熱的原因　　俗話說“熱在三伏”，尤其在城市中，彷彿置身巨大的蒸籠。三伏天又悶又熱是由於入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於Sunny照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。因此，“三伏天”的氣候特點表現為氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，此時人體的感受自然是悶熱難耐。

從科學的氣象角度講不出啥道理，但從日積月累的生活體驗中略知一二，準確與否不為依據共同商討，在伏天雖然氣候涼爽，但感覺有點悶，此現象或許是因為伏天的氣候悶熱，空氣流通緩慢所致，加之地表溫度過高，水蒸氣過多的蒸發而又流通緩慢而導致的緣故吧！

為什麼今夏白日不熱夜裡悶

　對今年夏天來說，烏魯木齊的高溫日數較少，降雨日數多，以及極端高溫明顯低於去年，所以市民倍感白日涼爽。可為什麼白天不太熱到了晚上睡覺卻又感到悶熱難耐？

氣象部門揭曉答案說：日平均最低氣溫偏高，突破歷史極值。　　

日最低氣溫偏高，全疆基本同步“女兒在徐州上大學，放暑假回來晚上睡覺總喊悶，說感覺還在徐州呢。”家住倉房溝的私企業主王兵說。　　

“白天舒服、夜晚悶熱是今年三伏天的特點。”自治區氣象臺首席服務官竇新英回答。　　

竇新英如是解釋，有據可依。與歷年相比，今年夏天的特點是夜間最低氣溫偏高，尤其是8月25日，也就是今夏“三伏”的最後一天，烏魯木齊地區南山片區小渠子最低氣溫是7.7℃，突破了有氣象記錄65年以來的歷史極值。　　

去年整個7月都是高溫天氣，從初伏到中伏都給人灼烤的感覺。今年高溫天不多，反而是這樣日最低氣溫偏高、夜晚悶熱的特點比較突出，甚至突破歷史極值，從而形成特殊的天氣狀態。　　

最低氣溫偏高甚至全疆“神同步”。以8月25日為例，如伊犁河谷最低氣溫偏高。資料顯示，霍爾果斯最低氣溫是14.9℃，排在當地有氣象記錄以來的第一位。昭蘇最低氣溫是7.2℃，排在歷年第一位。霍城、伊寧等地，最低氣溫偏高的狀態也較明顯。而南疆地區的最低氣溫日均值均處於偏高水平。　　

夜晚降溫慢，雨多溼度大　　

竇新英分析說，這種特殊氣象形成原因較多，首要原因是弱冷空氣頻繁，雨天多，夜間晴朗天少，溼度大。從7月17日入伏開始，降水天氣相對頻繁，以烏魯木齊為例，有12個有效降水日，其中7月24日、8月2日降水量較大，最大雨量14.7毫米。　　再者，後半夜到凌晨這段時間裡，空中有云層阻擋，在這種情況下，夜間地面長波輻射熱量，夜間大氣吸收熱量就會增溫。竇新英舉例說，如同一口鍋扣在大地上，散失熱量少，所以到夜晚氣溫下降慢，加之雨多溼度大。這就是夜晚很多人會感到悶熱的主要原因。　　竇新英說，今年入伏後大於等於35℃的高溫天只出現了兩天，所以白天大家沒有感到太熱。但由於今年夏季夜間溫度高，日溫差小，加上近期降雨相對頻繁，夜間有云，長波輻射被阻擋，夜晚溫度降不下來，人們就會感到悶熱。“這讓首府市民有在南方生活的感覺。”　　今夏是“史上最涼爽的三伏天”嗎？　　

今年夏季“三伏”還有一個較為特殊的天氣狀況，即被網友稱為“史上最冷的三伏天”。　　

“白天確實比較涼快，早晚還有一點冷。”網友的感覺，

先看8月。8月平均溫度和往年差不多，要說區別，比較明顯的就是一直熱不起來，截至8月26日烏魯木齊最高氣溫只有31.9℃，這個氣溫值是1981年以來烏魯木齊8月份的高溫最低值。“從氣象記錄來看，今年的三伏天並不是最涼爽的三伏天。”王健說。　　

再看一組對照鮮明的資料：2015年夏季，烏魯木齊遭遇罕見的持續高溫，7月基本處於高溫狀態，8月太陽依然火辣，全月共有14天氣溫在30℃以上。而今年三伏天裡溫度超過30℃的，只有15天，其中8月2日的最高溫只有23.3℃，市民普遍感覺到涼意。這些溫度顯然與夏季的炎熱無法劃等號。　　　

不管怎麼說，這個熱不起來、晚上又散不去熱的三伏天，終成記憶。接下來，以健康的心態度過颯爽的秋天。