白酒和啤酒哪個容易發胖 白酒酒精及熱量高更易

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白酒和啤酒哪個容易發胖

白酒的熱量是多少

熱量：白酒熱量為298大卡/100毫升。

其他成分：白酒是蒸餾酒，主要是由酒精和水組成，除了極少量鈉、銅、鋅，幾乎不含其他營養素。

啤酒的熱量是多少

熱量：啤酒熱量為32大卡/100毫升。

其他成分：啤酒是發酵酒，以大麥芽、酒花、水為主要原料，所含營養豐富，每100毫升中含有蛋白質0.4毫克，鈣13毫克，鋅0.30毫克，磷12毫克，鎂6毫克，鐵0.4毫克，鉀47毫克，鈉11.4毫克等。

總結：白酒比啤酒更容易發胖

由上述白酒與啤酒的熱量對比，我們可以發現，喝白酒更容易發胖。從原理上也不難發現，白酒的確容易發胖一些。因為白酒酒精濃度高，而酒精在人體的代謝過程中會產生較多的熱量，身體會優先利用酒精產生的熱量，而攝取的其他食物的熱量就會剩下來，轉化成人體的脂肪。而且，酒精代謝後會產生乙酸，它能加速人體合成脂肪，讓人變得更胖。

白酒和啤酒混著喝更易胖還危害大

有些人喜歡把白酒和啤酒混著喝。其實，一個是白酒和啤酒混著喝更容易發胖。啤酒可以刺激腸道蠕動，加快血液迴圈，加速人體對白酒中高純度酒精的吸收，更容易使人變胖。 再者， 白酒和啤酒混著喝危害很大的。具體表現為：

1、更容易醉

白酒除少量的雜醇油外，主要是乙醇，而啤酒中含有很多成分如二氧化碳、肽及氨基酸、無機鹽、維生素、抗氧化物質如多酚類物質，有一些物質可以促進乙醇的吸收。

所以，白酒和啤酒混合飲用，更容易喝醉，而且最後的難受程度明顯大於單喝一種酒的醉感，使醉感提前到來，引起頭昏、噁心、嘔吐等，甚至會引起其他中毒症狀。

2、更容易吐

喝酒一旦喝到吐，說明胃已經受不了了，長此以往，容易造成胃炎，而白酒啤酒摻著喝，人更容易吐，試想一下，胃先接受了白酒的浸泡，接著，又來幾瓶啤酒，胃很可能會難以承受。

3、更易得肝癌

啤酒雖然是低酒精飲料，但是其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、腸胃和腎臟等器官產生強烈的刺激和危害，影響消化酶的產生，使胃酸分泌減少，可導致胃痙攣、急性腸炎和引起出血、十二指腸炎等症狀，對心血管的危害也相當嚴重。

怎麼喝酒比較容易胖

1、過量飲酒容易胖

無論是啤酒還是啤酒，喝酒毫無節制，飲酒過量了都容易發胖，也有損身體建康。

2、啤酒和白酒混著喝容易胖

啤酒可以刺激腸道蠕動，加快血液迴圈，加速人體對白酒中高純度酒精的吸收，更容易使人變胖。

3、喝酒時吃油膩食物容易胖

尤其是還喜歡晚上喝酒的，食物和酒水中的熱量本來就高，晚上身體能量消耗低，這時吃東西喝酒，脂肪更容易堆積體內。

怎麼喝酒比較不容易胖

1、適量節制地喝酒，白酒和啤酒不要混著喝

通常來說，單喝啤酒時每天最好不超過425毫升，喝白酒時，低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，烈性高度酒最好不要超過25毫升。

2、喝酒前適當進食

喝酒前吃點麵食、米飯等食物，既能增加胃的飽腹感，又可以保護胃腸道。

3、喝酒時注意飲食清淡

因為酒水已經能為人體提供許多熱量，這時可以少吃點東西，減少能量的攝入。

不適合飲酒的人群有哪些

高血壓、心臟病患者、肝炎患者、胃腸疾病患者、糖尿病患者、尿路結石患者不適合喝酒，同時孕婦、哺乳期婦女或者處於經期的女性、未成年人、陰虛、失血及溫熱體質等人也不適合喝酒。無論是喝啤酒還是白酒，都要有節制，少喝為宜。

胖瘦不是由喝酒決定的。攝入熱量和消耗熱量加減的結果一目瞭然。攝入3000，消耗2500，結餘500，轉化為脂肪，存入體內，胖了。攝入3000，消耗4000，動用庫存脂肪，瘦了。

喝啤酒更容易胖，但與啤酒所含熱量多少無關。啤酒有開胃作用，胃口好了，吃嘛嘛香。愛吃能吃，吃得多了自然容易胖（吸收不好者除外）。

所以民間有“啤酒肚”之說，並無“白酒肚”之名。

酒精被人體吸收後很容易就會分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但並不會儲存在體內，因此，酒並不會直接構成肥胖。

我是基本每天都有酒局，但我就喝啤酒，每天差不多三四瓶，體重一直在130斤（高170）我喝酒基本不吃主食，其實喝酒和胖瘦關係不大，易胖的體質喝涼水都長膘

單單從熱量上來講肯定是喝白酒容易胖。

同等體積的白酒熱量比啤酒高。

1g酒精產生7kcal的能量。

市售的普通玻璃瓶裝的啤酒一瓶大概550ml，含酒精18.3g，產生的熱量大概為128.1Kcal，幾乎為1小碗米飯的熱量。

而一瓶白酒，500ml裝的比較常見，拿高度白酒來說，500ml含酒精250g，產生的熱量大概為1750Kcal，幾乎為10碗米飯。

顯而易見，喝白酒更容易長胖。但是，但是.......

很多人也會說，誰能一下子喝500ml的白酒啊？這樣算根本不符合實際情況。

確實，我們只會說“啤酒肚”，不會說白酒肚，顯然在很多人的認知裡，啤酒更容易長胖啊。

其實我更認為這是一種消費習慣以及飲食習慣導致出現“啤酒更容易長肉”這種觀念的。

在生活中是不是常見這些事情？

啤酒2瓶不是事兒，白酒1杯（50ml半兩）都難。

啤酒往往和燒烤、火鍋、麻辣香鍋，一同出現，伴著這些高油、高鹽、重辣的食物，邊吃邊飲酒，非常暢快。

看籃球、足球時可以來一罐啤酒，不開心時又是一罐啤酒。

白酒出現的頻率往往很少，除非是應酬或者非常愛白酒的人，否則桌上很少有白酒的影子。

那麼從這個角度來看，肯定是啤酒更長肉啦！

無論哪個更長肉，顯然酒都應該少喝。

成年男性一天最大飲酒量，啤酒不超過750ml，高度白酒不超過50ml。成年女性一天最大飲酒量，啤酒不超過450ml，高度白酒不超過30ml。

另外記住，喝酒了就不要吃主食了或者少吃主食。

酒是人們日常生活中不可缺少的飲品，酒精化學名稱為乙醇。酒中的主要產能物質就是酒精的多少往往決定了酒的熱量。

飲酒與肥胖的關係現在並不明確，因為肥胖的根本原因，仍然是熱量平衡的問題。所以，如果飲酒能導致熱量正平衡，那麼就有可能導致肥胖。如果導致熱量負平衡，那麼還可能讓人變瘦。比如有些研究認為，喝酒會導致食物攝入的減少，這樣的話整體熱量攝入如果減少的話，人不但不會胖，反而會瘦。同樣，酒精對營養素的吸收也有影響，那麼過量攝入酒精，可能導致營養不良，這也是一個可能讓人變瘦的途徑。很多酗酒者身材消瘦，往往也是這個原因。

但當然不是說喝酒的人一定會讓人變瘦，這只是其中一個可能的情況。因為酒精本身熱量很高，為7千卡／克，所以喝酒也是攝入熱量的一種途徑。如果飲酒不會導致食慾下降，影響食物攝入，甚至增加了食慾，讓食物攝入增多，那麼飲酒必然會導致能量正平衡，則可能導致人變胖。

從本質上說，啤酒和白酒讓人變胖的能力是沒有區別的。啤酒的酒精度要比白酒小很多，所以熱量較小，但往往啤酒可以飲用更多，所以熱量攝入方面可能不存在明顯的區別。這樣，這兩種酒的致胖性方面，也沒有本質的差別。所以，喝什麼酒其事並不重要，更重要的是喝多少酒。

酒精當中的熱量，基本不會直接變成脂肪儲存在我們體內，但是人體會利用酒精當中的熱量，而節約自己身體儲存的熱量的消耗，這樣會間接的讓人發胖。比如酒後人體的脂肪氧化基本上受到了抑制。換句話說，人體不在消耗自身儲存的脂肪，還是去把酒精轉化成乙酸來提供能量。

過量飲酒還可能導致內分泌的變化和身體成分的變化，進而影響我們的胖瘦。總的來說，飲酒不利於減肥。

過量飲酒容易胖。無論是啤酒還是啤酒，喝酒毫無節制，飲酒過量了都容易發胖，也有損身體建康。

啤酒和白酒混著喝容易胖。啤酒可以刺激腸道蠕動，加快血液迴圈，加速人體對白酒中高純度酒精的吸收，更容易使人變胖。

喝酒時吃油膩食物容易胖，尤其是還喜歡晚上喝酒的，食物和酒水中的熱量本來就高，晚上身體能量消耗低，這時吃東西喝酒，脂肪更容易堆積體內。

首先，先來做個小調查，你喜歡喝啤酒還是白酒？

如果，單單從熱量上來講，喝白酒更容易胖

因為，同等體積的白酒熱量比啤酒高的多。

1g酒精產生7kcal的能量。

市售的普通玻璃瓶裝的啤酒一瓶大概550ml，含酒精18.3g，產生的熱量大概為128.1Kcal，幾乎為1小碗米飯的熱量。

而一瓶白酒，500ml裝的比較常見，拿高度白酒來說，500ml含酒精250g，產生的熱量大概為1750Kcal，幾乎為10碗米飯。

顯而易見，喝白酒更容易長胖。但是，但是.......

很多人也會說，誰能一下子喝500ml的白酒啊？這樣算根本不符合實際情況。

確實，我們只會說“啤酒肚”，不會說白酒肚，顯然在很多人的認知裡，啤酒更容易長胖啊。

其實，我更認為這是一種消費習慣以及飲食習慣導致出現“啤酒更容易長肉”這種觀念的。

很多人，啤酒2瓶不是事兒，白酒1杯（50ml半兩）都難。

啤酒往往和燒烤、火鍋、麻辣香鍋，一同出現，伴著這些高油、高鹽、重辣的食物，邊吃邊飲酒，非常暢快。

看籃球、足球時可以來一罐啤酒，不開心時又是一罐啤酒。

而白酒出現的頻率往往很少，除非是應酬或者非常愛白酒的人，否則桌上很少有白酒的影子。

那麼從這個角度來看，肯定是啤酒更長肉啦！

無論哪個更長肉，顯然酒都應該少喝。

雖然，大家都知道，酒，要少喝，但奈何現在的“酒文化”盛行，聚會要喝酒，公司聚餐要喝酒，朋友結婚要喝酒，心情好了要喝酒，心情不好還要喝酒。

如果，避免不了喝酒，那麼就要注意“喝酒的量”，還要注意“保護肝臟”。

成年男性一天最大飲酒量，啤酒不超過750ml，高度白酒不超過50ml。

成年女性一天最大飲酒量，啤酒不超過450ml，高度白酒不超過30ml。

三種喝酒方式，讓你越來越胖

第一種：過量飲酒更容易胖

無論是啤酒還是啤酒，喝酒毫無節制，飲酒過量了都容易發胖，也有損身體建康。

第二種：啤酒、白酒混著喝更容易胖

啤酒可以刺激腸道蠕動，加快血液迴圈，加速人體對白酒中高純度酒精的吸收，更容易使人變胖。

第三種：喝酒時吃油膩食物更容易胖

尤其是還喜歡晚上喝酒的，食物和酒水中的熱量本來就高，晚上身體能量消耗低，這時吃東西喝酒，脂肪更容易堆積體內。

記住，喝酒傷肝，酒後喝一杯護肝養胃茶很有必要

酒後取蒲公英根和刺玫花，按照7:1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，或者直接按照比例泡水喝，可護肝暖胃。

現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

刺玫花味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

喝酒並不能導致肥胖，那點熱量夠個毛線，關鍵是你喝酒時會吃進去大量的高熱量食物，尤其是華人，喝酒肯定吃肉菜，花生米炸蘭花豆，都是高熱量食物，而且喝酒還容易吃多，大多都是晚上喝，喝的醉醺醺的直接躺那睡覺。這才是喝酒容易肥胖的真兇