夜磨牙/磨牙症在人群中的患病率差不多10~30%，發病原因至今尚未完全明確，認為它由多因素協同致病，尚無公認的能夠完全治癒的特異性治療方法。

目前最常見最通用的治療方案是...

做個牙齒保護套。 睡覺時戴上，防止牙齒被磨壞...

真是讓人絕望的鴕鳥戰術啊...

病名叫磨牙，顧名思義，他的危害就體現在這個“磨”字上。

牙齒夠硬吧！

可惜他每天咀嚼上萬次時的對手，不只是食物，而是另外一顆同樣堅硬的牙齒。

這就好像那個無堅不摧的“矛”與無物可摧的“盾”的故事那樣。

牙齒那層堪比鑽石硬度的牙釉質外殼，互相摩擦，就算是正常使用，時間久了一樣也是會磨薄、磨破的。

更何況還有像咬合力過大、夜磨牙這些異常情況，更是大大加速了這身外殼被磨穿的過程。

露出來的黃色的東西叫牙本質，雖然硬度也不輸給骨骼，但反而很是嬌嫩（因為會傳遞刺激給牙神經），所以一旦被戳到就會呲溜一下酸得要命。

所以，夜磨牙最常見的問題，一是牙齒被磨短了，二是磨短暴露出來的部分，一碰冷水、一吸涼風時，就會呲溜~一下牙齒髮酸。

人的咬合力量有這麼大嗎！牙齒這麼硬也能磨破？！

嗯，其實人的實際咬合力量真的相當驚人，只是...我們清醒時的咬合力是被抑制的，會比睡著後不受抑制的咬合力量要弱

牙根是硬的，牙槽骨也是硬的，他倆是怎麼糊到一塊兒的，還能這麼結實？ 你有想過這個問題嗎？

事實上，他倆之間有層層疊疊密密麻麻的牙周韌帶連線，像鋼索吊橋一樣，把牙根懸吊在牙槽窩的中間，承受力和韌勁極大。

這些牙周膜韌帶除了上述那種物理作用之外，裡頭還有豐富的感受器和神經，可以感知疼痛、壓力。

所以（回到主題），當人醒著的時候，大力咬時，牙周膜感受到力量忒大，是不會讓人繼續發力咬的（自己會覺得痛）。

白天就算刻意去磨牙去咬牙，力量都是有限的，達不到肌肉力量的理論最大值。就好像人手碰到火會反射性地縮回，我抽自己的時候會在接觸瞬間收力，這是人的自我保護。

但是，夜裡這種保護會消失，於是咀嚼肌的發力可以接近理論最大值，可以在大半夜磨出非常瘮得慌的音效..磨牙聲音力度都可以達到白天刻意磨都沒法達到的程度。

這就是夜磨牙的危害——晨起兩頰咀嚼肌痠痛，牙齒磨耗加速加重，顳下頜關節逐漸出現超負荷的異常表現。

　a、影響牙齒髮育。由於在睡覺時磨牙口中沒有食物，唾液分泌量也減少，牙齒得不到潤滑，這樣牙齒是在幹磨牙，讓牙齒表面的保護物質過分磨損。時間久的話，受磨損的牙齒就會不同程度的發酸或者疼痛，變得敏感，輕者對冷、熱、酸、甜等食物過敏，嚴重的會導致牙齒出血，牙齒鬆脫掉落。尤其是青少年，如果經常磨牙會造成牙齒畸形。

　　b、磨牙引發心理問題。磨牙如果變成了一種習慣，那樣即使沒有刺激也會一直磨下去。而反覆的磨牙會影響顱神經，讓人第二天出現情緒煩躁不安，進食也出現障礙，在長期的磨牙下，牙髓的神經也會給磨壞。

　　c、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病，會造成心理壓力增大，精神緊張，自己可能會失眠、神經衰弱、內分泌失調等，而自己的親人或者身邊的室友等，也會因為磨牙而被吵到睡不著，影響了睡眠質量。

　　d、咀嚼肌疲勞引發其他疾病。因為磨牙，咀嚼肌經常得不到休息，會變得疲勞和疼痛，腮幫也會發疼，如果嚴重會引起頭痛或者頸部、背部陣痛，而且造成睡眠質量下降，記憶力減退，產生心理問題等後果。

會傷害牙齒。牙齒會因為磨牙而互相摧殘，磨損、鬆動就是後果。因此，經常磨牙的人應該及早去諮詢醫生，以期得到診治。

參考：精神過度緊張、腸內有寄生蟲或者身體的內在疾病等等都可以導致磨牙的發生。

（1）神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素；

（2）胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此；

（3）過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等；

（4）體內缺乏微量元素易患此症。除了以上幾種人外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。

夜磨牙可以造成牙齒高度的損傷，最後導致牙髓暴露，垂直距離降低，肯定需要治療，一般是做牙合墊，最好在專科醫生指導下製作。

夜磨牙還有一個原因上下牙齒咬合不對，在睡覺時全身放鬆，牙齒存在某個高點。

磨牙肯定是會對牙齒有損傷，只是沒有那麼快表現出來，因為你的牙齒不是短時間就能磨平。

治療消除病因，最簡單的對症治療就是做夜磨牙墊。

引起說夢話的原因很多，常由於壓力過大、精神緊張誘發的，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張，表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉，磨牙可以存在正常現象或一場現象，人在6歲至13歲都處於換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象；但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態，長期的磨牙會導致牙質的破壞，同時影響睡眠質量，咀嚼肌的功能，損傷聽力，記憶減退，口臭等等諸多的壞處。意見建議：說夢話多不稱為疾病，是不同疾病中的一個症狀，不是一個病名；磨牙嚴重者稱為磨牙症，危害嚴重，需要及時積極的治療，防治惡化。說夢話者要適當的應用中藥調理，同時鍛鍊身體，調暢情志，懂得釋放；磨牙應針對病因治療，存在的病因有蛔蟲感染、精神緊張、胃腸道疾病、維生素缺乏、壓力大生活無規律等等，建議去醫院詳細的檢查，明確病因對因治療。

很多人都有睡覺磨牙的問題，但從沒將其當成病，然而在醫生眼裡，夜磨牙可不是一個小問題。夜磨牙表現為睡眠中牙齒的研磨或叩擊。據統計，夜磨牙在人群中的發生率達8%，是繼鼾症之後最常見的睡眠障礙。

夜磨牙的病因這麼多年來一直沒有完全明確，目前普遍認為是由多種因素引起的，其中有社會、心理因素，如情緒緊張、工作生活壓力過大等；有牙頜因素，包括牙頜畸形、單側咀嚼等；還有藥物因素，例如酒精、可卡因等會引起不同程度的夜磨牙。

夜磨牙是一種無意識的過程，患者不能自行控制，其產生巨大的咬合力（可高達100公斤）遠遠超過正常咀嚼力（10-20公斤），勢必會對牙齒造成磨損——整排牙齒就如被鐵銼磨平一般，失去原來應有的和諧外形。如果繼續發展下去的話，堅硬的牙釉質層會被完全磨除，牙本質層暴露，引起牙齒對冷熱刺激的敏感，導致牙髓炎。同時，由於牙周支援組織長期承受過大的咬合力，會造成牙齒鬆動、食物嵌塞等。此外，長期夜磨牙還會導致顳下頜關節疾病、頭痛等。總之夜磨牙是一種疾病，患者發現後需要儘早到醫院進行積極治療，以避免夜磨牙對牙齒、咀嚼肌、關節等咀嚼系統造成的不可逆性損傷。

目前沒有可以永久性治療夜磨牙的有效方法，臨床上主要以減輕牙齒磨損、減輕肌肉關節症狀為目的。

生活中做到以下幾點，可以減少夜磨牙造成的損害。1.睡前休息放鬆，避免吸菸、改善睡眠環境；2.有精神、心理疾病的夜磨牙患者可進行心理治療；3.存在牙頜畸形的患者要積極進行正畸治療；4.牙齒缺失後及時進行修復或種植治療；5.製作頜墊，晚上睡前戴上，早晨取下，以緩解肌肉緊張，此方法是目前最被醫師和患者接受的治療方法，但不能根治磨牙症；6.在其他治療手段無效時可考慮藥物治療，但要非常慎重。

其實，睡眠中磨牙是透露出身體資訊的一種表現形式，睡覺磨牙有什麼樣的危害，怎麼處理呢，我們先了解一下，睡覺磨牙是怎麼形成的？

入夜之後，人們大都已酣然入夢。然而有一些人（特別是少年兒童），在熟睡時會磨起牙來。由於夜間磨牙時口中沒有食物，唾液的分泌量也相應減少，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“幹磨牙”。如果經常“幹磨牙”的話，對牙齒的磨損就相當嚴重。時間一久，受磨損的牙齒就會不同程度地發酸或疼痛，有時還會形成下頜關節紊亂症。

睡覺磨牙這一症狀，原因可能是面頜發育不良、上下磨牙咬合不良等等；也有一些因為包含過飽或者進食煎炸類食物過多，導致神經興奮而出現磨牙。當然也有一部分人是因為日間經受一些壓力或者自身焦慮程度過高，引起頜面肌肉緊張，出現磨牙的現象。

睡覺磨牙是牙在無意識狀態下承受一定強度咬合力的同時，下頜作一定節律的運動或表現出較大運動傾向的現象。磨牙症是口腔科的常見病和多發病，特徵性表現為下頜肌肉的間隙性等張性收縮，並伴有規律性的咀嚼似動作，可發生於任何年齡人群，以兒童和年輕人多見。

睡覺磨牙可分為三型，一是磨牙型，常在夜間入睡以後磨牙，又稱為夜磨牙；

二是緊咬型，常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象；

三是混合型，兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象。

睡覺磨牙的原因很多，除了神經因素、精神心理因素和全身因素以及遺傳因素外，牙齒咬合是睡覺磨牙的重要原因。特別是在換牙期，大部分兒童由於咬合關係不協調，接觸高點致使上下牙齒不能很好地吻合，於是患者常會出現一種下意識的意念，想使多數的牙齒緊密接觸，在熟睡中這種白天的意念就會變成咀嚼肌痙攣和收縮而引發夜間磨牙。

廣州好人、志願者與參加直播的醫生合影

如果是牙齒咬合引起的睡覺磨牙，就必須到醫院進行治療。

方法比較簡單：一是調整牙齒的咬合關係；

二是製作一個牙墊或者戴牙套解決。

專家提醒：磨牙的患者睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽，特別少吃今宵，平時多吃些含維生素豐富的食物。

2008年美國口腔頜面部疼痛協會將磨牙症定義為：睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識的磨牙習慣者。磨牙已成為繼說夢話、打呼嚕後第三大常見的睡眠障礙。磨牙醫稱“咬牙”、“齧齒”，指的是人在睡眠或醒時無意識的上下牙齒摩動或緊咬的行為。多發生於夜間，又稱“夜磨牙”。正常人在6-13歲換牙期見磨牙屬於正常現象。其他時期，磨牙則多屬病態。古人多認為磨牙屬於胃火或積症，最新研究分析原因多見於：

1. 心理因素：精神緊張，心理焦慮，抑鬱憤怒；

2. 牙齒生長髮育不良；

3. 全身性疾病：帕金森、腸道寄生蟲或者中焦胃火旺盛、缺乏微量元素；

4. 生活狀態：過度疲勞，從事精細工作者；

5. 不良習慣：睡前菸酒、咖啡外來刺激；

6. 遺傳因素：研究表明約21%-50%可於直系親屬中遺傳。

磨牙是一種無意識的的過程，不能自控，夜磨牙更能產生極大的咬合力，磨牙上下牙直接接觸，不僅力量大，而且接觸時間長，造成牙釉質磨損。對牙齒及牙周組織會產生損害：

1. 牙齒：使得牙齒產生嚴重的磨損。構成牙齒的主要物質是牙本質，部分牙本質的外層有乳白色堅硬的牙釉質，牙齒中央的腔是牙髓腔，充滿牙髓，其中有豐富的血管和神經，長期磨牙破壞牙質使得上下齒接合部位變平，影響美觀；造成牙齒敏感，重者會出現牙齒壞死；

2. 對牙齒周圍組織：可引起牙齦炎和牙周炎，有出血、腫脹、牙齒鬆動甚至脫落的危險。

臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合帶來的破壞、減輕肌肉關節的症狀為目的。首先從病因入手，注意調節心理、緩解壓力，最好睡前放鬆，避免食用興奮性食物，改善睡眠環境，同時積極治療全身性疾病。

【美德醫為您解答】您好，夜間磨牙會損傷牙齒，磨牙症是指人在睡眠或醒著時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。因它多發生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”。引起夜磨牙多由於精神性、情緒性、牙源性、系統性、職業性、自發性等多種因素有關。建議您不用緊張，夜磨牙透過檢查，可大致瞭解病因，對症治療。

磨牙不僅影響牙齒的美觀，輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏;重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。建議您儘快到專業的齒科診所做一個牙齒保護套，這種透明的牙齒保護套是專門針對夜間磨牙患者，它的好處是能避免長期夜間磨牙對牙齒的損害。夜間佩戴，安全性高！防止直接磨損牙齒。這樣不僅可能使夜間不磨牙，而且可以獲得更好的休息，對工作、學習、身體都有好處。

【美德醫溫馨提示】1、睡前儘量放鬆自己、緩解壓力、調整心態 2、睡前避免過於興奮3、多吃含維生素豐富的食物。4、保持正確姿式。彎腰駝背也會導致磨牙 5、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。

“咯吱咯吱咯吱……”你有沒有被磨牙聲驚醒過?有人一睡著就開始磨牙，就像在使勁咬著什麼東西，醒來卻全然不知。

在磨牙症的發病原因中，心理因素影響很大。成人磨牙大多與緊張、焦慮、抑鬱等因素掛鉤。比如說高中生課業負擔重，又面臨高考壓力，容易在夜間入睡後磨牙。兒童磨牙也和情緒緊張、過度疲勞有關，現在的孩子上各種興趣班、輔導班，容易給他們造成過重的心理負擔，可能會在夢中或睡眠中磨牙。

孩子的神經系統發育弱，大腦皮層刺激腸蠕動，進而也可能引起磨牙;如果口腔中有鬆動的牙齒以致咬合關係不好，也會發生磨牙;牙齒排列不齊的孩子，晚上入睡後咀嚼肌會無意識地收縮以致磨牙;另外顳頜關節功能紊亂也會導致磨牙。

長期磨牙對牙齒的傷害不容忽視。夜間磨牙時，嘴裡沒有食物，唾液分泌也大大減少，這種幹磨牙不像吃東西時有食物和唾液的潤滑，時間久了易導致牙齒過早磨損，遇到冷、酸等刺激後會牙疼。

有些人在晚上睡覺時會發出咯吱~咯吱~的磨牙聲，就像咀嚼食物一樣，而磨牙者自己卻完全不知。

老人常說“夜裡磨牙，肚裡蛔蟲爬”，認為磨牙是由肚裡的蛔蟲引起的，得趕緊吃打蟲藥......

肚子有蛔蟲，是引起磨牙症的因素之一，但不是唯一因素。

在醫學上，這種磨牙的現象被稱為夜磨牙症，是牙齒在無意識狀態下承受一定強度咬合力的同時，下頜作一定節律的運動或表現出較大運動傾向的現象，表現為下頜肌肉的間隙性等張性收縮，並伴有規律性的咀嚼似動作，可發生於任何年齡人群，以兒童和年輕人多見。

一是磨牙型，常在夜間入睡以後磨牙，又稱為夜磨牙；

二是緊咬型，常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象；

三是混合型，兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象，以夜磨牙最為常見。

1.蛔蟲、寄生蟲

如果肚子裡由蛔蟲，會引起消化不良或肚子疼，從而間接導致失眠、煩躁、夜間磨牙等表現。

但現在生活條件越來越好，食物的潔淨程度得到保障，所以不要一磨牙就吃驅蟲藥。

2.身體缺鈣

鈣是人體骨骼、牙齒的主要成分，一個人如果缺鈣的話，體內的鈣、磷代謝紊亂，就可能導致骨骼脫鈣、肌肉痠痛、植物神經紊亂，繼而出現夜間磨牙、多汗、夜驚、煩躁不安等不適。

3.消化不良

如果晚餐吃得過多過飽，或者吃了不容易消化的食物，入睡後消化系統未停止工作，就會容易磨牙。

建議晚餐吃得清淡些，避免過多攝入大魚大肉，飯後1個小時左右再上床睡覺。

4.精神心理因素

磨牙是焦慮、緊張等情緒釋放的一種方式。

如果白天過分疲勞、精神壓力較大、情緒緊張或者睡前劇烈運動、玩得比較興奮等，入睡後大腦皮層沒有得到完全的放鬆，在夢中或睡眠中可能會磨牙。

5.牙齒咬合不好

牙齒咬合關係不協調被認為是磨牙症的一個主要因素，如果你有錯牙合、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等情況，人體會透過磨牙來獲得更好的咬合關係。

兒童換牙期這種情況很多！

其實，如果只是偶然出現磨牙，沒有影響到一個人正常的吃飯、睡覺、精神狀態，口腔健康也十分正常，不必過於擔心。

但長期磨牙或每次入睡後磨牙時間太長，磨牙造成你的牙齒過度磨耗，或不同程度地發酸或疼痛，或影響了睡眠質量、日常飲食等就需要去醫院看看啦！

有些人在晚上睡覺時會發出咯吱~咯吱~的磨牙聲，就像咀嚼食物一樣，而磨牙者自己卻完全不知。

老人常說“夜裡磨牙，肚裡蛔蟲爬”，認為磨牙是由肚裡的蛔蟲引起的，得趕緊吃打蟲藥......

肚子有蛔蟲，是引起磨牙症的因素之一，但不是唯一因素。

在醫學上，這種磨牙的現象被稱為夜磨牙症，是牙齒在無意識狀態下承受一定強度咬合力的同時，下頜作一定節律的運動或表現出較大運動傾向的現象，表現為下頜肌肉的間隙性等張性收縮，並伴有規律性的咀嚼似動作，可發生於任何年齡人群，以兒童和年輕人多見。

一是磨牙型，常在夜間入睡以後磨牙，又稱為夜磨牙；

二是緊咬型，常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象；

三是混合型，兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象，以夜磨牙最為常見。

1.蛔蟲、寄生蟲

如果肚子裡由蛔蟲，會引起消化不良或肚子疼，從而間接導致失眠、煩躁、夜間磨牙等表現。

但現在生活條件越來越好，食物的潔淨程度得到保障，所以不要一磨牙就吃驅蟲藥。

2.身體缺鈣

鈣是人體骨骼、牙齒的主要成分，一個人如果缺鈣的話，體內的鈣、磷代謝紊亂，就可能導致骨骼脫鈣、肌肉痠痛、植物神經紊亂，繼而出現夜間磨牙、多汗、夜驚、煩躁不安等不適。

3.消化不良

如果晚餐吃得過多過飽，或者吃了不容易消化的食物，入睡後消化系統未停止工作，就會容易磨牙。

建議晚餐吃得清淡些，避免過多攝入大魚大肉，飯後1個小時左右再上床睡覺。

4.精神心理因素

磨牙是焦慮、緊張等情緒釋放的一種方式。

如果白天過分疲勞、精神壓力較大、情緒緊張或者睡前劇烈運動、玩得比較興奮等，入睡後大腦皮層沒有得到完全的放鬆，在夢中或睡眠中可能會磨牙。

5.牙齒咬合不好

牙齒咬合關係不協調被認為是磨牙症的一個主要因素，如果你有錯牙合、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等情況，人體會透過磨牙來獲得更好的咬合關係。

兒童換牙期這種情況很多！

其實，如果只是偶然出現磨牙，沒有影響到一個人正常的吃飯、睡覺、精神狀態，口腔健康也十分正常，不必過於擔心。

但長期磨牙或每次入睡後磨牙時間太長，磨牙造成你的牙齒過度磨耗，或不同程度地發酸或疼痛，或影響了睡眠質量、日常飲食等就需要去醫院看看啦！

偶爾磨牙沒什麼影響。長時間磨牙會影響牙齒健康，主要有以下影響：1、磨牙使牙齒磨損導致牙釉質受損 ，遇冷熱酸甜敏感 2、影響牙周組織，導致牙齦出血，牙周炎等 3、導致顳頜關節的紊亂等 4、使齲齒壞死

睡覺磨牙是肯定會對牙齒造成傷害的。

牙齒與牙齒之間直接摩擦，會對牙齒面層的牙釉質造成很大的傷害，牙齒可能會變的敏感、脆弱，繼而發生牙齦炎、牙齦萎縮等症狀，在其保護下的牙本質也將被損傷。磨牙的性質和咀嚼時牙齒的咬合不同，後者上下牙齒之間有食物和唾液起潤滑和緩衝的作用，而不是像前者一樣的幹磨牙。

咀嚼肌也會變得粗大，長此以往，人的臉型極有可能發生變化，影響面容的美觀程度。