所謂跟蹤狂，是指對某一特定人物心懷執念，即使被拒絕也不善罷甘休的行為，這種行為在嚴重時甚至會導致犯罪，對對方緊追不放，大量投遞信件或傳送資訊，不斷打電話騷擾等行為都屬於跟蹤狂行為。

日本上智大學名譽教授福島章將跟蹤狂分為以下五種型別。

第一種型別是無辜受害型，甚至對完全陌生的受害者胡思亂想。第二種是感情受挫型，是指發生在感情破裂之後。第三種是離婚型，是指發生在婚姻生活結束之後。第四種是明星跟蹤狂是指對著顯示屏上的名人胡思亂想。第五種是上級跟蹤狂。對仰慕的上司、老師等胡思亂想。

像上述五種型別中的第二和第三所列舉的那樣，分手和離婚都是造成跟蹤行為的原因，因此，前戀人以及前配偶容易成為受害者，就是因為兩人曾經擁有過親密的關係，因此即便之後再有騷擾，受害者也會選擇姑息。

然而這樣的態度會被跟蹤者誤解為“她能理解我的行為”或者“我們之間舊情未了”，從而導致出現更加惡劣的行為。所以，面對這種情感綁架的跟蹤狂，一定要嚴厲拒絕，表明自己的態度。不然只會讓雙方都受到更深的傷害。

另外，面對難以割捨的感情，我們要學會釋懷，不能一而再再而三地強求對方，捆綁來的愛情也不會讓你快樂。我們要學會放下執念，不要對一件事一份感情過於糾纏，為了讓彼此的生活更好，我就必須這麼做。